4 ways to survive a nervous person without losing his mind

การเผชิญหน้ากับคนที่มีพฤติกรรมประสาทหรือเน้นแต่ความเครียดและอารมณ์ลบจริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ ผมเองเคยผ่านประสบการณ์ที่เจอกับคนในสำนักงานที่มักจะระเบิดอารมณ์และไม่ค่อยอยากฟังเหตุผล ทำให้บางครั้งผมก็รู้สึกเครียดและท้อใจมาก การเรียนรู้ที่จะไม่เอาอารมณ์ไปสู้กับเขา "ยิ่งอีกฝ่ายร้อน เราต้องนิ่ง" เป็นวิธีช่วยให้สถานการณ์ไม่บานปลายจริง ๆ นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตอย่างชัดเจน เช่น บอกตรง ๆ ว่าคุณพร้อมจะคุยถ้าเป็นเหตุผล แต่ถ้าไม่ใช่ก็ขอถอยออกมาก่อน ก็ช่วยกรองสถานการณ์ที่อาจจะกลายเป็นปะทะกันอย่างรุนแรงได้ดี บางครั้งคนที่มีพฤติกรรมประสาทไม่ได้ต้องการคำตอบหรือแก้ไขปัญหา แต่ต้องการแค่ระบายความอัดอั้นตันใจ และเราเองก็ไม่จำเป็นต้องชนะหรือแก้ไขทุกเรื่องให้ได้หมด การเข้าใจและแยกแยะว่าอะไรคือปัญหาของเขา และอะไรคือของเราเอง จะช่วยให้ไม่ต้องเอาอารมณ์ของเขามาทำให้เราทุกข์ไปด้วย และยังช่วยให้เรารักษาสติและสุขภาพจิตของตัวเองได้ดีขึ้นมาก อยากแนะนำให้ทุกคนลองใช้วิธีเหล่านี้ดูจริง ๆ เพราะมันช่วยให้ทั้งความสัมพันธ์และสภาพจิตใจของเราดีขึ้น อาจจะต้องฝึกฝนกันบ้าง แต่เมื่อทำเป็นนิสัยแล้ว จะเห็นผลว่าปัญหาความเครียดจากคนรอบตัวลดลงอย่างชัดเจน และเราเองก็จะสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้มากขึ้นในสถานการณ์ยาก ๆ อย่างแน่นอนครับ