การเข้าร่วมชาเลนจ์ออกกำลังกาย 30 วันอย่าง #challengebebe และ #วงการเบเบ้ นับว่าเป็นประสบการณ์ที่ช่วยเพิ่มวินัยและสุขภาพโดยรวมได้ดีมาก ในแต่ละวันจะมีการผสมผสานการออกกำลังกายรูปแบบ Low Impact Cardio ที่เน้นลดไขมันโดยไม่กระทบต่อข้อต่อ เหมาะกับคนที่ต้องการออกกำลังกายแต่มีข้อจำกัดเรื่องแรงกระแทก ผมได้ลองทำตามเซสชันนี้ที่มีระยะเวลา 25 นาทีทุกวันก่อนขึ้นเวรช่วงบ่ายถึงดึก รู้สึกว่าหัวใจเต้นดีขึ้นและมีแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ควบคู่กับการเผาผลาญแคลอรีที่สูงถึงประมาณ 250-337 กิโลแคลอรีในแต่ละวัน รวมถึงอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยอยู่ที่ 139 BPM ทำให้เห็นว่าการออกกำลังกายนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและเผาผลาญไขมันหน้าท้องจริง ๆ ข้อดีอีกอย่างคือวิดีโอที่ใช้ในการฝึกซ้อมออกแบบมาให้เข้าใจง่ายและมีจังหวะที่ไม่เร็วเกินไป ทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไปและสามารถรักษาโฟกัสในการเล่นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกสู่กล้ามเนื้อ Six-Pack ที่เป็นเป้าหมายของหลายคนในการลดไขมันหน้าท้อง สำหรับคนที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์งานประจำ การทำคาร์ดิโอแบบ Low Impact พร้อมกับการทำงานหนักแต่ไม่ทำร้ายร่างกายถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก ผมแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มต้นด้วยโปรแกรมนี้เพราะนอกจากได้สุขภาพที่ดีขึ้น ยังได้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นในอนาคตต่อไป