ปวดหลังแต่ก็ฝืนนนน

เริ่มออกกำลังกาย อาการ หมอนรองกระดูกทับเส้นก็กำเริบ ขาชา อ่อนแรง ปวดสะโพก 😭 โอ้ยยยยยหน่อ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความ

Day11

หมอหนูขอโทษ ก็ยังไปออกกำลัง🥺

หมอบอกงดออกกำลังกายยยยยยย😭 #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย

พบแพทย์ ขาชา อาการกำเริบ หมอบอกงด อออกกำลังกาย😭 มื้อ1 8.30 มื้อ2 14.30 คลาส บอดี้คอมแบท #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย

ออกกำลังนิดหน่อย ปวดหลังอีกแล้ว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ขนมมมมมมมม เมื่อไหร่จะหยุด มื้อ1 12.30 น มื้อ 2 17.00 น. มื้อสุดท้าย ข้าวเกรียบว่าว 🫣 คลาส RPM + เดิน 15 นาที #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง

วันที่3 รอบนี้จริงจังแค่ไหนไม่รู้ รู้แต่ว่าพร็อพต้องพร้อม จัดมา 1 คู่ 😂💶 แต่เอ๊ะทำไมเหมือนน้ำหนักไม่ลง เหมือนมันจะขึ้น ฉันกินเยอะไป มื้อแรก 8.30 มื้อ2 14.30 มื้อสุดท้าย 19.30 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดวามอ้วน

รู้สึกกินเยอะมาก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก