หนังสือ : อย่าปล่อยให้ความคิดร้ายๆ เป็นเจ้านายของชีวิต ผู้เขียน : ยูทากะ โอโนะ สำนักพิมพ์ : Amarin books มาแนะนำหนังสือดีๆจากจิตจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดความคิดและพฤติกรรมของญี่ปุ่น ความพิเศษของเล่นนี้คือ เขาจะมีตัวละครประกอบ เล่าเรื่อง+สอนจิตวิทยาผ่านตัวละคร (น้องแมวนั่นเอง) ทำให้เร

หนังสือ : open when เปิดอ่าน เมื่อชีวิตต้องการคําตอบ ผู้เขียน : Dr. Julie Smith สำนักพิมพ์ : We learn ถ้าใครเคยอ่านหนังสือเรื่อง Why Has Nobody Told Me This Before? ขอบอกว่าอย่าพลาดเล่มนี้ เพราะเป็นนักเขียนคนเดียวกัน ( Dr. Julie Smith นักจิตวิทยาคลินิกชื่อดัง) 💡 คอนเซปต์คือ เราจะเปิดอ

มาต่อกันที่ ep.2 นี่เราเพิ่งเรียนไปได้แค่บทที่ 1 อยู่เลยนะทุกคน🥹😅😅 (มีทั้งหมด 12 บท) เนื้อหาเยอะมาก ศัพท์eng.ล้วนๆ เราพยายามสรุปเนื้อหาบางส่วนมาNoteให้เพื่อนๆที่สนใจ แต่ไม่สามารถสรุปทั้งหมดได้จริงๆ ขออภัยด้วย (เพราะมันเยอะมาก) แนะนำว่าให้ลงคอร์สเรียนAnatomyเองเลย รายละเอียดต่างๆลงไว้ในช่อ

แวะมารีวิวคอร์สเรียนAnatomy จากคณะแพทย์ มช. เรียนฟรี EP.1 เราเพิ่งเรียนไปแค่คลิปเดียวอยู่เลย >< จะรอดมั้ย😂 คงรอดแหละ ในหัวข้อที่ 1 จะได้เรียนเรื่อง - introduction to human anatomy - Term of movement - The call - Membrane and Integumentary system เนื้อหาเยอะมากกก แน่นมาก ทำสร

มาเปลี่ยนบรรยากาศนั่งอ่านหนังสือกันบ้าง ที่นี่เป็นคาเฟ่เปิดใหม่ที่เชียงใหม่ บรรยากาศดี ที่นั่งเยอะมากๆ ทั้ง indoor และ outdoor คาเฟ่มีชั้น 2 ด้วยนะ (แต่ลืมถ่ายรูปมาฝาก) >< 📍พิกัด: Dreamtime Cafe Dreamtime Cafe 💰ราคา : เริ่มที่ 65 บาท ขนมเริ่มที่ 35 บาท ✨สิ่งน่าสนใจ: บรรยากาศดีมา

ฮาโหลลล เพื่อนๆ แวะมาบอกต่อคอร์สเรียนดีๆของ CMU อันนเป็นคอร์ส basic human anatomy กายวิภาคศาสตร์มนุษย์พื้นฐาน ของคณะแพทย์ศาสตร์ มช. (เปิดครั้งแรกเลย ให้เรียนฟรีด้วย เริ่ดมาก) 📍รีบไปสมัครด่วน ใครสมัครแล้ว คอมเม้นท์บอกกันด้วยนะ ❤️❤️ #คอร์สเรียนฟรี #เรียนฟรี #เรียนฟรีได้ใบเซอร์ #พัฒ

สวัสดีค่ะทุกคน ~~~ เมื่อวานที่ผ่านมา.. ลินินได้ไปWorkshop ทำ worry stone ฟรี ในมหาวิทยาลัย ตื่นเต้นมากกกกก เพราะด้านศิลปะ = 0 แต่ก็ลองออกแบบ และลองทำดู เพิ่งเคยลองทำครั้งแรกเลย ปรากฎว่าสนุกมากกก ติดใจสุดๆ✨❤️ ปลุกความอาร์ตในวัยเด็กออกมา >< ขั้นตอนที่รู้สึกว่ายาก น่าจะเป็นตอนเพ้นสีนี

ใครที่อยากฝึกภาษาอังกฤษ แต่ยังไม่อยากอ่านอะไรยาวๆ แนะนำหนังสือภาษาอังกฤษคำคมสั้นๆเล่มนี้เลยค่ะ เล่มนี้ได้รวมคำคมเกี่ยวกับความกล้าหาญ/แรงบันดาลใจ ไว้ทั้งหมด 100 คำคม และก็เขียนแบบ Hand-Lettered โดยผู้เขียนเขาเป็นศิลปิน/นักวาดภาพประกอบ ทำให้หนังสือเล่มนี้ออกมาดูน่ารัก มีสไตล์ และก็น่าอ่านที่

ขอเล่าก่อนว่า...เมื่อปีที่แล้ว ผลตรวจเลือดไม่ได้มีปัญหา แต่ลินินรู้สึกว่า ค่าCholesterol 170 สูงไปหน่อย (เพราะเขาไม่ให้เกิน 199 นะคะ) ปีที่แล้วลินินกินขนมเยอะ โดยเฉพาะขนมไทย😂 ขนมตะโก้เผือก,ขนมกะทิ บลาๆๆๆ และก็ชอบกินพวกเบเกอรี่,ขนมปัง,แซนวิส ปีนี้เลยลดขนมพวกนี้ลง กินบ้าง แต่ไม่เยอะ รวมถึ

ใครกำลังมองหาPlannerน่ารักๆอยู่บ้างคะ?? วันนี้หยิบน้องคนนี้มารีวิว แพลนเนอร์น่ารักๆ เอาใจคนชอบระบายสี ข้อดีที่เราชอบ - น้องน่ารัก - ใช้ฝึกระบายสี ฝึกสมาธิเบาๆตอนจับมือถือเยอะเกิน - ราคาไม่แรง ข้อเสีย - รู้สึกว่าเล่มเล็กเกินไป (เห็นมีแต่sizeนี้ที่ใหญ่สุด) - ระบายได้เฉพาะสีน้ำ ถ้าเป็นเม

มาป้ายยาสมุด Bullet journal ที่เราใช้ทุกปีกันค่ะ :) 📍จากประสบการณ์ที่ใช้งาน น้องใช้งานดีมากๆ กระดาษหนาที่สุดในบรรดาสมุด Planner ที่เราตามหา เพราะเราชอบกระดาษหนาๆหน่อย ใครจะซื้อสมุดPlanner อย่าลืมดูความหนาของกระดาษด้วยนะคะ :) ปกติส่วนมากความหนาจะอยู่ที่ 80 แกรม ที่จริงก็เขียนได้แหละ แต่ถ้

กริ๊ดๆๆๆๆๆ ทุกคนนมาทางนี้ มีของดีจะบอก สารภาพว่าเป็นคนเชียงใหม่ แต่ไม่รู้เลยว่าที่เชียงใหม่มี workshop ดีๆ ราคาน่ารักแบบนี้ด้วย วันนี้ลินินมาทำ workshop Nature,Art & Mind Connection (โยงใยใจและป่า) เป็น workshop ที่ทำให้เรากลับมาอยู่กับตัวเอง ได้ทบทวนตัวเองอีกครั้งผ่านธรรมชาติ & ศิ

ใครชอบเรื่องดาร์กๆ ต้องไม่พลาดเล่มนี้ เพราะได้รวบรวมเรื่อง -เวทมนต์ -ไสยศาตร์ -อาถรรพ์ -คำสาป รวมทุกมุมโลก + มีภาพประกอบจัดเต็มอยู่ในเล่มนี้ อ่านเพลินมากๆๆๆ ⬇️เนื้อหาในเล่มพูดอะไรบ้าง?⬇️ 📍ผู้ใช้เวทมนตร์ไสยศาสตร์ทั่วโลก -ชาแมน -ไพเธีย -ไพเชีย -มิโกะ -องเมียวจิ -เหมาชาน -ผีฟ้า -เน

เพื่อนๆรู้ไหมคะไหมว่า…คนสำเร็จระดับโลก ไม่ได้มี “เวลามากกว่าเรา” แต่พวกเขา “ใช้เวลาแรกของวันดีกว่าเรา” 🌞 วันนี้ลินินขอแชร์สูตรลับที่เปลี่ยนชีวิตคน เรียกว่า กฎ 20:20:20 Rule คือการใช้ 1 ชั่วโมงแรกของวัน เพื่อ “ชนะตัวเองก่อนจะชนะทั้งวัน” 1.🔹 20 นาทีแรก — MOVE (ขยับร่างกาย) 2.🔹 20 นาทีถัดม

การทำให้อีกฝ่าย“หลงรัก” ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือ"พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่กระตุ้นสมอง"🧠 และอารมณ์ของคนรอบข้างให้รู้สึกดีและผูกพันกับเรา วันนี้ลินินเลยมาแชร์นิสัยเล็กๆที่ทำให้คนหลงรักค่ะ :) 1.👀 การสบตาอย่างมั่นใจ - สบตา 60–70% ของเวลาในการสนทนา - ทำให้คนรู้สึกว่าเราเปิดใจและจริงใจ 2.😊ยิ้ม

ใครขี้เกียจบ้างคะ?? เราขี้เกียจแบบสุดๆไปเลยค่ะ เคยพยายามไม่ขี้เกียจ แต่สุดท้ายก็ขี้เกียจเหมือนเดิม ที่จริงแล้ว..เราเลิกนิสัยขี้เกียจได้ แค่ทำสมองให้มีระบบค่ะ :) พอสมองมีระบบปุ๊ป นิสัยขี้เกียจจะลดลงเยอะเลยค่ะ เพราะสมองไม่ต้องฝืนทำอะไรเยอะ ใครอยากเลิกนิสัยขี้เกียจ ลองฝึกสมองให้มีระบบด

ที่จริงนิสัยAutopilot นี้ก็มีข้อดีน๊า ช่วยประหยัดพลังงานสมอง แต่ประเด็นคือเราหยิบมือถือโดยไม่รู้ตัว เหมือนสมองโดนตั้งโปรแกรมให้ "เปิด IG– เช็คLine – ดูTiktok - แวะLemon8ซะหน่อย ขอเปิด X อีกนิดละกัน" 😅😅😅 บางทีจะหยิบมือถือขึ้นมาแค่จะเช็กเวลา แต่สุดท้ายไถไป 30 นาที จนลืมไปเลยว่าตั