Surviving people sucking life force
.
.
.
1. Know the signal before it's too late.
Some people do not hurt us with harsh words, but he exhausts us without us realizing it, notice that after being with him, we feel lighthearted or overwhelmed because this is the first sign to help us protect ourselves in time.
2. Don't let him stay in his head too long.
Even if he's not in front of him, if we keep thinking, we're still losing his power. Try to practice pulling himself back to the present and giving his brain some rest from his story because the spiraling idea is to suck up the power we can't see.
3. Set clear boundaries
Power suckers often step over the line unconsciously or unconsciously.
We need to make clear what we can do.
Impractical and critical. We have to stand firm with that line.
4. Choose to listen sparingly.
Some people complain about negative things and things that stress us.
According to us, it doesn't have to be the support for every negative word.
Listen to what we can handle and let the rest pass.
5. Don't try to change him.
Because changing people who don't want to change is like trying to pie.
The last countercurrent ship, we'll be exhausted before what we can.
Is to change the way he treats him instead.
6. Remember that cutting is not cruel.
Sometimes being away is choosing to take care of yourself.
We don't need to be in a place that gradually exhausts us every day.
Coming from could be to help both us and him get some breathing space.
7. Reduce the time to be together
If you can't cut it, use a way to reduce meetings or talks.
Because every minute we're with him is every minute of heart.
We are reduced and the heart power is too important to let go.
8. Do not respond to every word
Power suckers often talk to make us feel guilty. Feel bad.
Or lose balance, not retaliating at times is storing power.
Myself, we have the right not to play by the game he creates.
9. Have their own safe space.
Whether it's a corner, a cafe or a quiet garden.
Near the house, these areas are the rest of the heart after meeting the power sucker.
Let the body and mind recover before facing the world again.
10. Focus on the people who invigorate us.
Be with people who listen, support and rejoice in their success.
Ours because the power given by these people will reinforce
The shield prevents negative power and makes us still smile even when found.
Heavy story
11. Practice telling not to be clear
We have the right to refuse without feeling guilty.
Just say, sorry, I'm inconvenient is enough.
There is no need to explain it so long for anyone to understand.
12. Care for physical and mental health
Power suckers often beat us on the day we were exhausted.
The stronger and mentally stable we are, the more protective we are.
Yourself well, don't forget that life force starts with taking care of yourself.
13. Do not open your heart more than necessary.
Not everyone is worthy of our personal affairs.
Because some people use these data back to hurt us in the day.
We are weak, telling only to people who really trust us.
14. To work together, use professional mode.
Talk about work and not mix personal things.
Keeping a distance like this will bring his negative power in.
Finally, and we also work effectively.
15. Remind yourself that his problem is not ours.
We don't have to carry everything to ourselves.
Because doing that will make us too tired
Let him handle some of his own problems.
16. Spend time alone in quality.
Read, exercise, cook, or do what we love.
This kind of power charging makes us stronger.
And do not let others suck the power easily
17. Don't let him define our values.
Power suckers often make us feel impaired.
But our value does not depend on anyone's eyes.
We are the people who know ourselves best.
18. Choose the person to stay in life on purpose.
Because the people close to us affect energy and quality of life.
Choose only those who make us feel better and brave.
To let the people who made us worse out.
เมื่อเราเจอคนที่ดูดพลังชีวิต หรือคนที่ทำให้เรารู้สึกอ่อนแรงโดยไม่รู้ตัว สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะสังเกตและตั้งขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์เหล่านั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การรู้ว่าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าใจหลังจากอยู่กับคนกลุ่มนั้น เป็นสัญญาณที่ช่วยเตือนให้เราหยุดและประเมินความสัมพันธ์ได้ทันเวลา บางครั้งก็อาจจะไม่ได้เป็นคำพูดที่รุนแรง แต่เป็นการกระทำหรือพฤติกรรมที่ค่อยๆ ดูดพลังและทำให้เราหมดแรง การฝึกมีพื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง เช่น มุมสงบในบ้านหรือร้านกาแฟที่ชอบ ช่วยให้เราชาร์จพลังใจได้ดีมากขึ้น และอย่าลืมโฟกัสกับคนที่เติมพลังให้เรา เช่น เพื่อนหรือคนในครอบครัวที่คอยสนับสนุนและรับฟัง ทำให้เรามีพลังใจสู้ต่อไปได้ อีกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ คือการฝึกพูดคำว่า “ไม่” อย่างชัดเจนโดยไม่รู้สึกผิด การปฏิเสธอย่างสุภาพและมั่นใจนั้นช่วยรักษาพลังใจและสร้างขอบเขตในความสัมพันธ์ได้ดี หากต้องร่วมงานกับคนที่มีพฤติกรรมดูดพลัง ควรสื่อสารด้วยโหมดมืออาชีพ จำกัดการพูดคุยเรื่องส่วนตัวเพื่อลดผลกระทบทางจิตใจ เราไม่จำเป็นต้องรับภาระปัญหาของเขาทุกอย่าง และควรปล่อยให้เขาแก้ไขด้วยตัวเองในบางครั้ง สุดท้าย การใช้เวลาคนเดียวอย่างมีคุณภาพ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทำสิ่งที่ชอบ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมพลังชีวิตและป้องกันไม่ให้คนอื่นมาดูดพลังเราได้ง่ายๆ เพราะเราเป็นคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุดและควบคุมคุณค่าของเราเองได้ทั้งหมด