ハーフ50🎯自分を大切にする6つの方法 💪🏻✨

🗣️あなたはこの文を聞いたことがありますか?「21日間続けて1つのことをすれば、より良い新しい習慣を作ることができる」という言葉、または単に「21日間理論」という言葉です。過去の経験によると、アイスはそれが非常に真実だと言っています!！！

その前は、今年はアイスにとって非常に忙しい年でした。タワーを移動したり、お金の問題があったり、仕事がうまくいかなかったりしました。すべてが同時にやってきて、自分自身の世話をする時間がほとんどありませんでした。今は50🥲の半分です。自分自身のために何かをする時間です。先月、21日の理論についての投稿を見つけました。それは興味深いです。自分自身の世話をするためにそれを適用してみてください!

📌今日は6つのことを共有します。アイスが21日以上やっている25👩🏼のように、自分の世話をする方法は本当にうまくいきます!

1.毎日定期的に運動してください。私たちが年をとるにつれて、私たちの体は特定の物質の生成を停止し、私たちの体を変化させます。十分な注意を払っていない場合、それは間違いなく毎日悪化します。

何をすべきか: 1日15ー20分の運動。最初はとても疲れます。私はめったにそれをしないので、体はそれに慣れません。しかし、それをした後、それはより良く感じ、より強く感じるでしょう。アイスはこれを非常にお勧めします。誰かが始め方がわからない場合は、アイスと同じように、今月のパペットのどの部分を最もフィットさせたいかを計画し、その部分に1か月間焦点を当てます。今月のように、お腹の筋肉を持ちたいと思うのは、主にこのような腹部運動に焦点を当てますが、過度にアクティブに設計せず、徐々に、しかし常により良く設計します。👍🏻

体だけでなく、運動はストレスや不安を和らげるのに役立つ研究もあり、運動は体と心の両方に良いです。💖

2.食べることを調整してください。食べることは非常に重要です。あなたはあなたが食べるものです。あなたは自分がどのようなものか見たいと思っています。食べることを見てください。有用なものを選び、体に適切な割合で食べ物を食べてください。今年、アイスはより多様な食品を食べ始め、でんぷん、揚げ物を控え、体を完成させるためにより多くのタンパク質を摂取するようになりました。

アイデアを修正してください。過去には、アイスは自分自身をイライラさせるほどすべてを考えていました。しかし、1億の問題があった後、私たちは最初に否定的に考えたと考えられていましたが、それは良い影響を与えませんでした。問題に直面した場合、私たちは最初に起こったことの利点を探します。このように出会えば、自分自身を改善したり、このようなことをしたりすることができます。人生に起こるすべてのことが着実に前進するための教訓となることを見てください。

4.フェイシャルケアを維持します。過去には、人々は奴隷がケアを食べるのをまったく好みませんでした。その結果、乾燥した顔、にきび、非常に変色した顔になりましたが、子供の頃はそれほど明確ではないかもしれません。しかし、成長しているとき、私は肌の問題を解決するのが難しいことを知っています。🥺私たちは毎日顔の問題に合ったケアを食べようとしています。そして、日焼け止めを塗ることが重要です!家を出るか出ないかにかかわらず、それは適用されるべきです。私たちは毎日携帯電話からブルーライトを見なければならないので、コンピューターは私たちの肌を壊す可能性があります。

5.習慣を変えてください。過去には、私はそれをするのが好きでした。私は最初に先延ばしにします。何年も経ってまだやっていないこともあります。(振り返ると、とても悲しいです。なぜ私たちはこれをしないのでしょうか?今、何かをしたいと思うときは、やってください。準備ができるのを待ったり、たくさんやりたいと思ったりしないでください。)。

6.1日に少なくとも1つの新しいことを学ぶようにしてください。仕事の初めから、1日で時間が非常に速く過ぎたと感じるでしょう。一瞬で、それはほぼ2年間働いています。🥲私たちの社会にはたくさんの良い人がいることを認めるべきことが1つあります。物事について知ることはより重要です。あなたが知っているほど、あなたはそれをサポートすることができます。1日に少なくとも1つの有用なことを学ぶようにしてください。何でもできますが、学習をやめないでください。

自分自身に投資することが本当に最も価値があることをみんなに伝えたいです。✨💖

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