เคยโดนเอาเปรียบบ่อยๆ เพราะนิสัย…อย่างนึงของตัวเอง 🥺

นิสัยยอมคนฝ่ายเดียวอย่างต่อเนื่องนั้น ทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อยและหมดกำลังใจได้ง่าย นอกจากจะเสียพลังใจแล้ว ยังอาจทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเกิดความไม่สมดุล เพราะเราจะรับภาระและความคาดหวังจากคนรอบข้างมากกว่าที่ควรจะเป็น หลายคนกลัวว่าจะทำให้คนอื่นเสียใจหรือผิดหวัง จึงตอบว่า “ได้” ทุกครั้งที่ถูกขอร้อง ซึ่งในระยะยาวอาจนำไปสู่ความเครียดสะสมและความรู้สึกแย่กับตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะไม่เห็นแก่ตัวในแบบที่ดี หรือเรียกง่าย ๆ ว่า ‘การรักตัวเอง’ ไม่ใช่การปฏิเสธทุกอย่างหรือไม่ช่วยเหลือใครเลย แต่เป็นการรู้จักตั้งขอบเขตของตัวเองว่าอะไรที่เราสามารถช่วยได้และอะไรที่ควรพูดว่าไม่ เพื่อรักษาสุขภาพจิตและพลังใจให้พร้อมสำหรับสิ่งสำคัญในชีวิตของเราเอง การกล้าปฏิเสธอย่างสุภาพ เช่น การบอกว่า “ขอโทษนะคะ ช่วงนี้มีงานเยอะเกินไป อาจช่วยได้ไม่เต็มที่” หรือ “อยากช่วยนะคะ แต่คงต้องขอปฏิเสธตอนนี้ก่อน” จะช่วยทำให้ผู้อื่นเข้าใจและไม่รู้สึกว่าเราตัดสินใจแบบใจร้าย นอกจากนี้ การตั้งใจฟังและรู้จักยอมรับความรู้สึกของตัวเองเป็นอีกก้าวหนึ่งที่สำคัญในการเลิกนิสัย ‘ยอม’ ที่ทำร้ายตัวเอง โดยเฉพาะเรื่อง ‘ความรักตัวเอง’ หรือ Self-Love ที่แต่ละคนควรได้สิ่งดี ๆ และความสุขเหมือนกัน การรักตัวเองคือการให้คุณค่ากับตัวเองในแบบที่เราคู่ควร และเมื่อตัวเองแข็งแรงแล้วก็จะพร้อมแบ่งปันสิ่งดี ๆ นั้นแก่คนรอบข้างด้วย ถ้าคุณรู้สึกว่าเคยโดนเอาเปรียบด้วยนิสัยแบบนี้ ลองเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เลือกที่จะรักและเคารพตัวเองมากขึ้น เพราะมันไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่มันคือการปกป้องสิ่งสำคัญที่สุด ที่มีอยู่กับตัวเรา คือ ‘ตัวเราเอง’