📖 Not difficult if wanting.. good mental health EP.1 / 30 💭✨
I want to do this series to share with myself the technique of trial and error for 2 years, which has precipitated a total of 30 items. I intend to complete 30 clips. Wait and follow the joints. < 3
Want to share with everyone because I think it will be helpful to people who feel that they want to be happier with their own lives. I hope it will be helpful. 🥺💖
📒1️⃣ "There's nothing that's that big of a deal."
It is one of the mindsets that makes the powder life much easier. Since trying to think like this with everything, it makes it much lighter because we understand that it happened. Then it will end. We will definitely get through it no matter how impossible it seems to be now. Because in our lives, we have been through a lot of difficult things. We have also been through this. 🤍
# mentalhealth # mindset # Attitude # Develop yourself # Happiness
หากคุณกำลังมองหาแผนการสอนเกี่ยวกับสุขภาพจิต เพื่อใช้ในการพัฒนาตัวเองหรือแบ่งปันกับผู้อื่น แป้งแนะนำให้เริ่มจากการเข้าใจหลัก ทัศนคติ (mindset) ที่สำคัญที่สุดคือการไม่ติดอยู่กับความคิดว่าปัญหาเป็นสิ่งที่แก้ไม่ได้ เพราะชีวิตคือการเรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ ตัวอย่างแผนการสอนสุขภาพจิตที่แป้งใช้ คือ การกระตุ้นให้ผู้เรียนมองเห็นว่า "ไม่มีอะไรที่ใหญ่เกินไปที่จะรับมือไม่ได้" โดยเริ่มจากการระลึกถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาและความสำเร็จที่เคยผ่านมาแล้ว เพื่อสร้างความมั่นใจและกำลังใจในการเผชิญปัญหาใหม่ๆ นอกจากนี้ การสอนเรื่องการจัดการความรู้สึกกังวล และการฝึกฝนการพูดคุยถึงความรู้สึกกับเพื่อนหรือครูผู้สอน จะช่วยเปิดพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้เรียนได้ปลดปล่อยและรับคำแนะนำอย่างถูกวิธี ใช้กิจกรรมที่เน้นการตั้งคำถามตัวเอง เช่น "สิ่งที่ฉันกังวลนั้นจริงๆ แล้วใหญ่มากไหม?" หรือ "ฉันเคยผ่านสถานการณ์รุนแรงที่คล้ายกันได้อย่างไรบ้าง?" เพื่อช่วยให้พวกเขาได้ฝึกมองปัญหาในมุมที่ต่างออกไป ในภาพรวม แผนการสอนนี้มีเป้าหมายเพื่อสร้างความเข้าใจในสุขภาพจิต สอนให้ผู้เรียนรู้จักเทคนิครับมือความเครียด และเปลี่ยนวิธีคิดลบให้เป็นบวก โดยใช้เรื่องเล่าส่วนตัวซึ่งจะทำให้เนื้อหาน่าสนใจและเข้าถึงได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หากสนใจรายละเอียดเพิ่มเติมหรือประสบการณ์ของแป้ง สามารถติดตามซีรีส์นี้ต่อไปได้ จะมีเทคนิคต่างๆ ครบทั้ง 30 ข้อที่ช่วยให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ
