トリックは人形の世話をします。
🗣: 2025年8月2日
💌ブランド: 2週目の体重を87.5から85.5に変更
🗺️トリック演習(患者と規律する必要があります)
DAY 1📍:ポーズクランチ朝90夜90縄跳び600-900回
DAY 2📍:ポーズクランチ朝90夜90縄跳び600-900回
DAY 3📍:ポーズクランチ朝90夜90縄跳び600-900回
DAY 4📍:ポーズクランチ朝90夜90縄跳び600-900回
DAY 5📍:朝のポーズクランチ90夜90縄跳び600-900回
6日目📍: 2-4キロを走り、Tha Crunch、朝90、夕方90、縄跳び600-900回。
7日目📍: 2-4キロ走り、Tha Crunch、朝90、夕方90、縄跳び600-900回。
(食べること、食べないこと、揚げ物、ソフトドリンクを控えること)


































