What would it be like to eat a Swiss chard for the first time in your life?

What people have never eaten Swiss Chard... People like months! "

First planted by myself, still do not know the taste, but saw that he said to put in a delicious curry, so try to make my mother taste it (of course, I do, month, just sheep shrimp)

It tastes like Cantonese vegetables. It's good! 🥬

Anyone who has a great menu from Swiss Chard, tell me the month. Next time you will try to follow 💬💞# Small garden house of the month # duanslittlegarden # Agriculture is satisfied # Refreshing villa # This clip must be shared

2025/9/6 Edited to

ถ้าใครกำลังสงสัยว่า “สวิสชาร์ด รสชาติ” เป็นยังไง หรือ “ผักสวิสชาร์ด กินยังไง” ให้เข้าปากง่ายๆ เรารวมทริคแบบทำกินเองที่บ้านมาให้ค่ะ (เหมาะมากสำหรับคนปลูกเองแล้วไม่รู้จะทำอะไรกิน) 1) สวิสชาร์ดรสชาติ/เนื้อสัมผัส โดยรวมรสจะออกเขียวอ่อนๆ คล้ายผักกวางตุ้งหรือคะน้าอ่อน ไม่ขมจัด (แต่บางต้นที่แก่หน่อยอาจมีกลิ่นเขียวแรงขึ้น) จุดเด่นคือ “ก้าน” จะกรุบๆ ฉ่ำน้ำ ส่วนใบจะนิ่มเร็วมาก ถ้าโดนไฟนานจะเละง่าย 2) สวิสชาร์ดกินยังไงให้ไม่เหม็นเขียว - ล้างให้สะอาด โดยเฉพาะโคนก้านที่มีดินซ่อนอยู่ - แยก “ก้าน” กับ “ใบ” เวลาผัด/ต้ม: ก้านสุกช้ากว่า ให้ลงกระทะก่อนประมาณ 30–60 วินาที แล้วค่อยใส่ใบตาม - ถ้ากังวลกลิ่นเขียว: ลวกน้ำเดือดใส่เกลือนิดเดียว 10–15 วินาที แล้วช็อกน้ำเย็น สะเด็ดน้ำก่อนเอาไปผัด จะช่วยให้สีสวยและกลิ่นเบาลง 3) สวิสชาร์ดทำอะไรกิน? ไอเดียเมนูสวิสชาร์ดแบบง่ายๆ - แกงส้มสวิสชาร์ด: ใส่แทนผักบุ้ง/ยอดมะพร้าวได้เลย เคล็ดลับคือใส่ตอนท้ายๆ ให้ใบพอสลด จะนุ่มกำลังดี - ผัดกระเทียม/ผัดน้ำมันหอย: ทำเหมือนผัดผักทั่วไป แต่แยกก้านกับใบตามข้อด้านบน จานนี้เป็นคำตอบที่ง่ายที่สุดของ “สวิสชาร์ด เมนู” - ไข่เจียวสวิสชาร์ด: ซอยใบและก้านบางๆ คลุกไข่ ใส่น้ำปลานิดเดียว ได้เมนูเร็วๆ กลิ่นเขียวไม่แรง - ซุปใส/ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ: ใส่สวิสชาร์ดแทนผักกาดขาวได้ รสจะเบาๆ กินสบาย - พาสต้า/ผัดกับเบคอนเห็ด: ใครชอบสายฝรั่ง ผัดก้านให้สุกก่อนแล้วค่อยใส่ใบ ปรุงเกลือพริกไทย+กระเทียม อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเยอะ 4) เก็บรักษายังไงให้อยู่ได้นาน ซับให้แห้ง ห่อทิชชู่/ผ้าสะอาดแล้วใส่ถุงซิปหรือกล่องในตู้เย็น จะช่วยชะลอความช้ำ ใบจะสดได้นานขึ้น และถ้าจะเก็บนานจริงๆ แนะนำลวกเร็วๆ แล้วแช่แข็งไว้ทำซุปหรือผัดได้ ถ้าใครเพิ่งเริ่มเหมือนกัน แนะนำเริ่มจาก “ผัดกระเทียม” ก่อนเลย จะได้จับรสชาติสวิสชาร์ดชัดๆ แล้วค่อยต่อยอดไปแกงส้มหรือเมนูอื่นๆ ค่ะ

A woman in orange leggings performs a squat in a gym, with text overlay 'Foods for Slim Waist Big Glutes' and 'YOU CAN HAVE ABS & BIG, JUICY GLUTES! Swipe'. Two peach emojis are at the top left.

A 'Macro Food List' categorizes foods into Lean Protein, Higher Fat Protein, Produce, Moderate Protein, Healthy Fats, and Carbs: High Fiber/Complex, providing examples for each category.

A list of low-carb, high-protein foods including meat, poultry, fish, seafood, eggs, dairy, plant-based proteins, nuts, and seeds. Text indicates more nutrition information is in the description.

Foods that Grow Glutes 🍑 & Keep Stomach BloatFree🍋

Are you aiming to grow your glutes while keeping your stomach lean and bloat-free? Here's an in-depth guide I use to help me achieve those booty gains without the bloat. 💪🍑 Why Focus on Specific Foods? Choosing the right foods not only supports muscle growth but also helps maintain a l

10.8K likes

Hormon & Wellness Fruit & Veggie Guide + Smoothies

Let’s talk glow from within—not just skincare and supplements, but real, whole foods that actually change the way you feel and look over time. Here's your full guide on how often and how much of each fruit or veggie to eat to unlock benefits for your mood, skin, hair, hormones, digestion, me

69 likes

A brown paper grocery bag filled with groceries, including leafy greens, with the text overlay "WHAT TO EAT WHEN YOU ARE ON Your Period" and a "SWIPE" indicator.

A grocery store display of fresh raspberries and blackberries, with an overlay listing fruits, leafy greens, fatty fish, and avocado as beneficial foods for periods.

A grocery store produce section featuring various vegetables like bell peppers and broccoli, with an overlay listing dark chocolate, herbal teas, complex carbs, and beans & lentils as beneficial foods for periods.

What to eat when you are on your period 🌸

What you eat during your cycle can make a BIG difference in how you feel. Here are some foods to nourish your body and ease those cramps: 🍓 Fruits: Load up on berries, oranges, and watermelon to stay hydrated and boost energy. 🌿 Leafy greens: Spinach, kale, and Swiss chard help replenish iron

3612 likes

A top-down view of dumplings in a bamboo steamer, with text overlay 'top 3 foods to eat on your period TO FEEL YOUR BEST' and Lemon8 branding.

A close-up of a plate with salmon, rice, and avocado, featuring text about salmon's omega-3s for reducing inflammation and menstrual pain, with Lemon8 branding.

A bowl of dark leafy green salad with bread and a drink, with text explaining that greens like spinach and kale are high in iron for fatigue and blood replenishment, with Lemon8 branding.

foods I make sure to eat on my period

I know how hard it can be to stick to a good diet when all you want on your period is comfort food! I've been there. But now I know about what foods will actually fuel my body and not leave me super sluggish. Start prioritizing these foods and your period will give you less trouble! #lemon8

1677 likes

A person stands in a grocery store aisle, looking at refrigerated drinks. The image features the title '5 best foods for VAGINAL HEALTH', introducing a guide to foods that positively impact vaginal and overall health.

A close-up view of sweet potatoes in grocery store bins, with a red shopping basket containing other produce. The text highlights that sweet potatoes, rich in beta carotene and vitamin A, help keep mucous membranes, including vaginal tissues, healthy.

A refrigerated display case in a grocery store filled with various leafy greens and vegetables. The text explains that leafy greens like collard greens, kale, spinach, and Swiss chard promote pH balance and alkalize the body.

what to eat for vaginal health ✨

what we eat can impact vaginal health positively or negatively!! These six foods all positively affect vaginal health & overall health! They are great to add into your diet daily to help your microbiome ❤️ Hope this helps!! #lemon8partner #healthytips #lemon8challenge #HealthTi

8395 likes

Eat your vitamins!

14 Vegetables That Act Like Vitamins: Nature's Whole Food Medicine! CC: holistic magazine #nutrients #nutritionalfacts #healyourself #2026glowup #2026

400 likes

The image features a peeled rambutan fruit with the text "DIVERSIFY HOW TO YOUR NUTRITION" overlaid, introducing the topic of expanding dietary variety.

The image shows crates of common fruits like apples, pineapples, papayas, and bananas, alongside text stating "Your rainbow is way too small" and listing typical "rainbow" fruits.

$A text-heavy slide explains that common fruits and vegetables are a tiny fraction of available types, emphasizing that "Your rainbow is way too small" and highlighting the vast diversity of plants.$