レシピ|シンプルなのに絶品!鶏もも肉とミニトマトのオーブン焼き🍅
【材料】(25.2×18.8cmのバット1台分)
鶏もも肉(400g)
ミニトマト(100g)
玉ねぎ(100g・小1/2個)
にんにくのすりおろし(1〜2かけ分・生)
塩(小さじ1)
オリーブオイル(大さじ2)
黒こしょう(適量)
バジル(適量)
【下準備】
・鶏もも肉は一口大に切る。
・玉ねぎはくし形切り、ミニトマトはヘタを取る。
・オーブンは200℃に予熱する。
【作り方】
① ボウルに鶏もも肉、玉ねぎ、ミニトマトを入れ、にんにく、塩、オリーブオイルを加えてよく揉み込み、マリネする。
② バットに具材をバランスよく並べ、黒こしょうを振る。
③ 200℃のオーブンで30分前後、鶏肉に火が通るまで焼き上げる。
④ 仕上げにフレッシュバジルをちぎって散らしたら完成!
「ミニトマトで簡単に一品作りたい」ときに、私がよくやるコツをまとめます。このレシピは材料が少ないぶん、ちょっとした工夫で味がぐっと安定しました。 まず、ミニトマトは“焼く前に洗ってしっかり水気を拭く”のがおすすめ。水分が多いと仕上がりが水っぽくなりやすいので、ここを丁寧にすると味がまとまりやすいです。ヘタを取ったら、半分に切らず丸ごと入れると、焼いている間にほどよく崩れてソース感が出ます(早くソースにしたい日は半分に切ることもあります)。 次に、鶏もも肉は一口大でも“皮目を下にしてバットに置く”と香ばしさが出て満足感が上がりました。皮の脂が出て、ミニトマトと玉ねぎに旨みが移るので、最後に全体を軽く混ぜるとソースが具に絡みやすいです。玉ねぎはくし形切りでOKですが、急いでいる日は薄切りにして火の通りを早くしています。 味付けがシンプルなので、塩は最初にきちんと全体へ揉み込むのがポイント。私はボウルで“手早く1分くらい”揉んで、できれば10分置いてから焼くと味がなじんで失敗しにくいと感じました(時間がなければ置かなくても大丈夫)。にんにくはチューブでも作れますが、生のすりおろしの方が香りが立って「簡単なのにちゃんとした味」になりやすいです。 焼き時間はオーブンによって差があるので、30分前後で一度、鶏肉の厚い部分を切って確認しています。もし焼き色が弱いときは、最後に2〜3分だけ上段に移すか、温度を少し上げて調整。逆に焦げそうならアルミホイルをふんわりかぶせると安心です。 アレンジも簡単で、冷蔵庫にあればきのこ(しめじ・マッシュルーム)やパプリカを足してもおいしいです。仕上げのバジルがない日は、乾燥バジルやパセリでも十分。パンにソースをつけて食べたり、残ったら翌日にパスタと和えて“簡単トマトチキン風”にするのもお気に入りです。
