สุขภาพดีสร้างได้

แนวทางสุขภาพดี ต่อจาก 8 อ. ต่อให้เราดูแลสุขภาพตาม 8 อ. สุขภาพ แต่ถ้าอยากสุขภาพดีแบบยั่งยืน ต้องมีสิ่งเหล่านี้เพิ่ม 1. อภัย สุขภาพใจสำคัญมาก โกรธ = เครียด เครียด = ป่วยง่าย การให้อภัย ทำให้ใจเบา นอนหลับดี ความดันลด อภัยคนอื่น = ปล่อยวาง อภัยตัวเอง = เริ่มต้นใหม่ 2. อดทน สุขภาพดีไม่ได้เกิด

ถูกใจ 1 ครั้ง

กุศลกรรมบท10

วันนี้วันพระใช้ธรรมะรักษาใจ ธรรมะ 10 มีอะไรบ้าง (กุศลกรรมบถ 10) 1. ไม่ฆ่าสัตว์ มีเมตตา ไม่เบียดเบียนผู้อื่น 2. ไม่ลักทรัพย์ ไม่เอาของที่ไม่ใช่ของเรา 3. ไม่ประพฤติผิดในกาม ซื่อสัตย์ในความรัก ไม่ทำให้ครอบครัวคนอื่นเดือดร้อน 4. ไม่พูดเท็จ พูดความจริง ซื่อสัตย์ 5. ไม่พูดส่อเสียด ไม่พูดให้คนท

ถูกใจ 7 ครั้ง

อ.ที่.9 อุจาระดีมีความสุข(ของแถม)

อ.อุจจาระ – ขับถ่ายทุกวัน ลำไส้สะอาด สุขภาพดี ร่างกายคนเรา กินเข้าไปทุกวัน💋วิธีทา: ก็ต้องระบายออกทุกวัน ถ้าไม่ถ่าย ของเสียจะสะสมในลำไส้ ทำให้ท้องอืด ปวดหัว ผิวไม่สวย สิวขึ้น เหนื่อยง่าย การขับถ่ายทุกวันจึงสำคัญมาก เพราะลำไส้คือศูนย์กลางสุขภาพของร่างกายเวลาขับถ่ายที่ดีคือ05.00น. วิธีทำให้

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับการดูแลสุขภาพภายในร่างกาย

มื้อเรียบง่าย แต่ดูแลร่างกายได้ดี ผักลวก + ข้าว + ดอกเกลือ กินแล้วสบายตัว เบาท้อง เหมาะกับคนอยากดูแลสุขภาพทุกวัน สูตรผักลวกจิ้ม + ดอกเกลือโรยข้าว (กินล้างท้อง เบา สบายตัว) 🥬 วัตถุดิบ บรอกโคลี กะหล่ำดอก แครอท ผักบุ้ง / คะน้า / ถั่วฝักยาว พริก กระเทียม มะนาว ดอกเกลือ ข้าวสวย (ข้าวกล้องจ

ถูกใจ 3 ครั้ง

อ.อุเบกขา(ปล่อยวางใจ❤️)

คำว่า อุเบกขา ไม่ใช่ไม่รู้สึก แต่คือรู้สึกแล้ววางได้ อุเบกขา ไม่ได้แปลว่า ไม่รัก ไม่ได้แปลว่า ไม่สนใจ และไม่ได้แปลว่า ใจแข็ง แต่อุเบกขา คือ การมีใจที่นิ่ง เมื่อเจอคำชม ก็ไม่หลง เมื่อเจอคำนินทา ก็ไม่ทุกข์ เมื่อได้ ก็ไม่ดีใจเกินไป เมื่อเสีย ก็ไม่เสียใจจนล้ม อุเบกขา คือ การวางใจเป็นกลาง

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ.ที่7 เอนกาย

ช่วงเวลาที่ควรนอน ตามนาฬิกาชีวิต สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ นาฬิกาชีวภาพของร่างกาย หรือ Circadian Rhythm ซึ่งเป็นระบบเวลาธรรมชาติของร่างกายที่ควบคุมการนอน ฮอร์โมน การซ่อมแซมร่างกาย และสมอง ร่างกายคนเราจะซ่อมแซมตัวเองเป็นช่วงเวลา นาฬิกาชีวิต (เวลาที่ร่างกายทำงาน) ตารางเวลาสุขภาพ 21:00 – 23:00 ระบบน

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาดูแลสุขภาพกันเถอะป้องกันดีกว่ารักษา

“อโรคยา ปรมาลาภา” แปลว่า ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ คำนี้มาจากพระพุทธศาสนา อยู่ในคัมภีร์ของ พระพุทธเจ้า ความหมายของ “อโรคยา” อโรคยา = การไม่มีโรคทั้ง 3 อย่าง โรคทางร่างกาย โรคทางจิตใจ โรคทางความคิด (ความเครียด โลภ โกรธ หลง) ดังนั้นคำว่า อโรคยา ไม่ได้หมายถึงแค่ไม่ป่วย แต่หมายถึง ร่างกา

ถูกใจ 2 ครั้ง

อ.5 ออกกำลังกายตามช่วงวัน

ออกกำลังกายตามช่วงวัย สุขภาพดีทุกอายุ ร่างกายแต่ละช่วงวัย ไม่เหมือนกัน การออกกำลังกายก็ต้องต่างกัน ออกให้ถูกวัย สุขภาพดีไปนาน ๆ 👶 วัยเด็ก (5–12 ปี) เน้นการเคลื่อนไหว เล่นให้เหงื่อออก วิ่งเล่น,ปั่นจักรยาน,กระโดดเชือก ว่ายน้ำ,เล่นกีฬา 👉 ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง โตสมวัย กระดูกแข็งแรง 🧑 วัยรุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้วันพระใช้ธรรมะรักษาใจ😍

อิทธิบาท 4 สูตรความสำเร็จของคนสำเร็จ หลายคนอยากสำเร็จ อยากรวย อยากมีธุรกิจ อยากมีชีวิตที่ดี แต่ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากโชค เกิดจาก “อิทธิบาท 4” อิทธิบาท 4 คือ หลักสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าจะทำงาน ทำธุรกิจ การเรียน หรือความรัก ใช้ได้หมด 1. ฉันทะ = รักในสิ่งที่ทำ ถ้าเรารักในสิ่งที่ทำ เราจะทำโดยไม่ต้อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

กวาซาผ้าขนหนูช่วยอะไร

ผ้าขนหนูผืนเดียว ใช้นวดหน้า นวดคอ ทำวันละ 5 นาที เหมือนได้ดูแลตัวเองทุกวัน ง่าย ประหยัด ทำเองได้ที่บ้าน กวาซาผ้าขนหนู ได้ประโยชน์อะไรบ้าง การกวาซาด้วย ผ้าขนหนูผืนบาง เป็นวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ช่วยเรื่องความผ่อนคลายและการไหลเวียนบริเวณผิว ประโยชน์ของกวาซาผ้า ช่วยให้รู้สึกผ่อนค

ถูกใจ 5 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับดูแลสุขภาพภายใน

มื้อเรียบง่าย แต่ดูแลร่างกายได้ดี ผักลวก + ข้าว + ดอกเกลือ กินแล้วสบายตัว เบาท้อง เหมาะกับคนอยากดูแลสุขภาพทุกวัน สูตรผักลวกจิ้ม + ดอกเกลือโรยข้าว (กินล้างท้อง เบา สบายตัว) 🥬 วัตถุดิบ บรอกโคลี กะหล่ำดอก แครอท ผักบุ้ง / คะน้า / ถั่วฝักยาว พริก กระเทียม มะนาว ดอกเกลือ ข้าวสวย (ข้าวกล้องจ

ถูกใจ 5 ครั้ง

อ.ที่2อาหารเป็น1ในโลก

เปลี่ยนห้องครัวเป็นร้านขายยา! 🥦💖 หยุดเสียเงินค่ายา แล้วมา 'กินอาหารให้เป็นยา' กันเถอะ! เนื้อหา: หากคุณอยากให้ร่างกายแข็งแรงและไม่ต้องเสียเงินค่ายารักษา การเลือกกินอาหารที่ถูกต้องคือคำตอบ! นี่คือ 3 หลักการง่ายๆ จากพี่บรอกโคลีจอมพลัง: 🎉 ✅ 1. กินให้ครบ: มีผัก ผลไม้ ผลไม้ โปรตีน คาร์โบไฮเด

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรดูแลผิวหน้า(ร้อนนี้)

มาจ้าดูแลผิวหน้าช่วงหน้าร้อนนี้ เมื่อก่อนคิดว่าความสวยต้องแพง ตอนนี้รู้แล้วว่าความสวยอยู่ในครัวเรานี่เอง ธรรมชาติ ดูแลเราได้ดีที่สุด สูตรพอกหน้าผงถั่วเขียว + ถ่าน + ดินสอพอง วัตถุดิบ ผงถั่วเขียวบด 1 ช้อนโต๊ะ ผงถ่านที่บดสะอาด (ถ่านกัมมันต์) ½ ช้อนชา ดินสอพอง 1 ช้อนชา น้ำสะอาด / น้ำผึ้งไม่มีไ

ถูกใจ 23 ครั้ง

8อ.อ.ที่1อารมณ์มีความสุขสุขภาพดี

สุขภาพดีแบบ 8 อ. (เน้น อารมณ์ดี) หลัก 8 อ. เป็นแนวทางดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่หน่วยงานด้านสุขภาพในไทยใช้กัน เช่น สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ซึ่งเน้นดูแลทั้งร่างกาย ใจ และการใช้ชีวิต สุขภาพดี 8 อ. มีอะไรบ้าง อาหาร – กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย – ขยับร่างกายสม่ำเสมอ อารมณ์ –

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรล้างสารพิษพืชผัก,ผลไม้

ตัวช่วยดูดสารพิษจาก ถ่านหุงต้มน้ำซาวข้าว เป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่ใช้กันมานาน โดยใช้ ถ่านไม้ ใส่ในน้ำซาวข้าวเพื่อช่วยดูดสารพิษ กลิ่น และสิ่งสกปรก หลักการ ถ่านมีคุณสมบัติเป็นคาร์บอน มีรูพรุนจำนวนมาก จึงสามารถดูดซับสารพิษ กลิ่น สี และสิ่งสกปรกได้ คล้ายกับ Activated Carbon ซึ่งใช้ในเครื่องกรองน้ำแล

ถูกใจ 1 ครั้ง

เที่ยวตลาดสีเขียว

📢วันหยุดทั้งทีมีดีอะไรมาอวด เที่ยวตลาดกสิกรรมไร้สารพิษ สารพิษ🧭 🫱ชุมชนสันติอโศก ที่นี่มีทั้ง 🥬🍌ผัก🥕ผลไม้🍌🍉ไร้สารพิษ 🥗อาหารมังสวิรัติ🍽️🫛 เจ🫚 🍞และวีแกน🫑🌶️🥦🫘🥜 สินค้าเพื่อสุขภาพ🥗🫜 ของใช้ ของความงามจากธรรมชาติ เดินตลาดสีเขียว ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งความสบายใจ เหมือนได้ชาร์จพลังชีวิตเบา ๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรน้ำย่านางคลายร้อน

📢ความรู้คู่สุขภาพดีมีความสุข📢 “น้ำย่านาง” เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่เหมาะมากในช่วงหน้าร้อน เพราะช่วยลดความร้อนในร่างกาย แก้กระหาย และช่วยล้างสารพิษได้ดี 📢🌿 แจกสูตรน้ำย่านางคลายร้อน (ทำง่ายมาก) 🥬 วัตถุดิบ ใบ ย่านาง สด 1 กำมือใหญ่ น้ำสะอาด 1–1.5 ลิตร ใบเตย (เพิ่มความหอม) 2–3 ใบ หรือจะใส่อ่อมแซ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตัวช่วยดีแบบธรรมชาติบำบัด

พืชผักผลไม้ช่วยดูแลกระเพาะ “กินเป็น…กระเพาะก็แข็งแรงได้โดยไม่ต้องพึ่งยา” รู้ไหมว่า…อาการแสบกระเพาะ ท้องอืด หรือกรดไหลย้อน บางครั้ง “อาหารใกล้ตัว” ช่วยได้ดีมาก 👇 🍌 กล้วยดิบ มีสารช่วยเคลือบกระเพาะ ลดการระคายเคืองจากกรด เหมาะกับคนเป็นแผลในกระเพาะ 🌸 หัวปลี ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้

ถูกใจ 14 ครั้ง

แจกพร้อมพ์สายสุขภาพ

Prompt >> จากภาพต้นฉบับถูกถืออย่างสง่างามระหว่างมือของผู้หญิงสองข้างที่มีเล็บยาวสีเขียวและแหวนอัญมณี ฉากหลังเป็นลูกโลกระดับโลก พร้อมเมฆสีเขียวอ่อนให้บรรยากาศฝัน ๆ ลึกลับ แสงสตูดิโอแบบดรามาติก สไตล์แคมเปญความงามแฟชั่นระดับสูง พื้นผิวสมจริง รายละเอียดคมชัด สไตล์โฆษณาเอมไซม์แบบ Editorial ฉากหลั

ถูกใจ 1 ครั้ง

3นิสัยเล็กๆทำได้ง่ายไ

“3 นิสัยเล็กๆ ตอนเย็น ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นทั้งสุขภาพและการเงิน” เนื้อหาโพสต์ ช่วงเย็นเป็นเวลาที่หลายคนปล่อยให้ผ่านไปเฉยๆ แต่รู้ไหมว่า… แค่เปลี่ยน 3 นิสัยนี้ ชีวิตอาจดีขึ้นมาก ✔️ ดื่มน้ำก่อนมื้อเย็น ช่วยระบบย่อยและลดการกินเกิน ✔️ ใช้เวลา 10 นาทีทบทวนรายรับรายจ่าย ✔️ หาไอเดียรายได้เสริมจากมือถื

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ&ความงาม