そのスウェイバック姿勢放置すると危険⚠️ 腰が硬くて腹筋弱くて使えないから いくら頑張ってトレーニングしても くびれできないよーーー😭😭💦 私だよ🥹って人、今すぐこれやって👇 ①四つん這いの姿勢 ②背筋真っ直ぐのまま身体を後ろにスライド ③腰だけ丸める(おへそが背骨に引き込まれるイメージで軽くお腹に力が入る) 【ポイント】 背中全体を丸めるんじゃなくて 腰だけ丸める事✨ もともとスウェイバックさんは 反り腰で腰が硬いから 『腰だけ丸めるのはできない〜😭』って人は 今すぐ公式LINE登録して 『60分無料個別トークセッション』で お悩み相談し