เราเป็นคนชอบกินช็อกโกแลตมากกก แต่ก็ต้องมาลดน้ำหนัก คิดว่าจะต้องงดแล้ว แต่มันไม่จำเป็นเลยค่ะ บางคนงดไปแล้วมันทำให้เครียดเกิน สุดท้ายก็กลับมากินเยอะเหมือนเดิม ดังนั้นเราต้องมีการยืดหยุ่นกันบ้าง แต่อย่ายืดหยุ่นเยอะเกินน้า มีจำกัดบ้างไรบ้าง แต่ก็การลดน้ำหนักให้คิดไว้ว่าเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น จะช่วยให้ไม่

เครื่องดื่มที่เราดื่มช่วงลดน้ำหนักนะคะ ส่วนตัวเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากๆ คือเรียกได้ว่าแทนน้ำได้เลย แต่ต่อให้เป็นแบบไม่มีน้ำตาล ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักเราลดจริงๆนะ น้ำเปล่าวันละ2ลิตรคือที่สุด แต่บางวันก็คงอยากมีวันที่ดื่มน้ำหวานบ้าง พวกนี้เค้าแนะนำเลยยย แต่จำกัดปริมาณในแต่ละวัน และน้ำเปล่าให้ถึง2ลิตรด

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักนะคะ เราจากน้ำหนัก85 ลดมาเหลือ 81 ในระยะเวลา 1 เดือน โดนที่เราไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ อันนี้เป็นเมนูที่เราลองทำกินในช่วงลด 1 เดือนนะคะ แต่ไม่ได้กินทุกมื้อนะคะ เป็นบางวัน หรืออย่างมากก็เป็นวันละมื้อพอได้อยู่ค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำให้ถึง 2 ลิตรต่อวันจุดนี้สำคัญเลยค่ะ🤍🌷✨