あなたの周囲はあなたに深い影響を与えます
あなたの周囲はあなたの状態と健康に深い影響を与えます。🌿🌇
Saxbeらの研究によると、私たちが家の環境を説明し体験する方法は、ストレスレベルに関連しています。彼らの研究では、家を散らかっているか未完成と見なす人々は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが1日中高くなっていることが示されました。対照的に、家を回復空間として経験した人々は、より良い気分と健康的なストレスパターンを報告しました。
これが私がいつもバンコクのBNH病院🏥を訪れるのが大好きな理由です。美しく整理された場所で、暖かく居心地の良い雰囲気があります。装飾的なバルコニー、輝くシャンデリア、清潔で明るい空間、そしてもちろん、看護師、医師、薬剤師、サポートスタッフ全員の輝く 笑顔が、本当に特別な場所にしています。
私たちの周りは、私たちの心の状態を反映するだけでなく、積極的に形作ることもできます。
あなたが教育者👨🏫またはトレーナーであり、レッスンをより魅力的にするための簡単な方法を望んでいるなら、この1つのことをしてください:あなたの教室を美しく見せてください。この小さな変化はすぐに大きな影響を与えます。
ここでもっと読む:https://richardjamesrogers.com/2017/06/25/the-starbucks-protocol-designing-a-nurturing-classroom/
完全な研究引用: Saxbe、D.E.、&Repetti、R.L.(2010)。No Place Like Home:ホームツアーは気分とコルチゾールの日々のパターンと相関する。Personality and Social Psychology Bulletin、36(1)、71-8 1。
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการจัดสภาพแวดล้อมรอบตัวให้เป็นระเบียบและสวยงามมีผลต่อความรู้สึกและพลังงานในแต่ละวันอย่างชัดเจน สภาพแวดล้อมที่สะอาดและเป็นระเบียบไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ยังช่วยลดภาวะความเครียดได้จริงตามงานวิจัยที่แสดงว่าเรียกว่า 'ฮอร์โมนความเครียด' หรือน้ำตาลคอร์ติซอลจะลดลงเมื่อเราอยู่ในพื้นที่ที่รู้สึกสงบและปลอดโปร่ง ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือโรงพยาบาล BNH ในกรุงเทพฯ ที่ถูกออกแบบให้มีบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเอง มีแสงสว่าง ธรรมชาติ และการตกแต่งที่สวยงาม ส่งผลให้ผู้ป่วยและบุคลากรทางการแพทย์รู้สึกผ่อนคลายและมีกำลังใจมากขึ้น สำหรับครูหรือผู้ฝึกสอน การปรับเปลี่ยนห้องเรียนให้ดูสวยงามด้วยการจัดวางที่นั่งให้เหมาะสม แสงไฟเพียงพอ และการใช้สีสันหรือภาพประดับอย่างเหมาะสม สามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่ ส่งเสริมการเรียนรู้และความตั้งใจของผู้เรียนได้อย่างมาก สิ่งสำคัญที่ผมอยากแนะนำคือ เราควรใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของสภาพแวดล้อมที่เราใช้ชีวิตอยู่ เพราะพลังของสิ่งรอบตัวมีผลต่อสุขภาพจิตและความสำเร็จในชีวิตประจำวันอย่างไม่อาจปฏิเสธได้ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคง่าย ๆ อย่างการจัดระเบียบสิ่งของในบ้านหรือที่ทำงานเป็นประจำ การใส่ต้นไม้หรือของตกแต่งที่ปลุกพลังบวก เพื่อสร้างพื้นที่ที่ 'พร้อมดูแล' ตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งกายใจและอารมณ์