飲める腸活ドレッシング

👇レシピはこちら✨ ⁡ ⸜ 飲めるほどおいしい🥗 ⸝ 腸活ドレッシング🥕🫘 ⁡ 実は私… 納豆が大の苦手なんですが🥲 ⁡ 発酵食を学んで腸内環境にいいことを知ってから工夫して取り入れるようになりました💡 ⁡ さらに “食べる美容液”とも言われるにんじんもプラスして🥕✨ ⁡ 美容効果もアップしてママの美肌ケアにもぴったり🫶 ⁡ 偏食便秘気味の息子もこれなら食べてくれて ⁡ お腹の調子も整ってきました🥹✨ ⁡ 家族で腸を整えたい方はぜひフォローして作ってみてくださいね🍓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯納豆 …1パック ◯オリーブオ

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混ぜるだけ濃厚いちごアイス🍓🍨

👇レシピはこちら ⁡ ⸜ 子どもが止まらない🍓💓 ⸝ 濃厚なめらかいちごアイス🍨✨ ⁡ もう市販には戻れないかも…🤫 混ぜて冷やすだけ🧊 ⁡ アイスって便利だけど甘さや添加物気になることない？💭 ⁡ そんな時にこれ🤍 ⁡ いちごそのまま使って材料シンプルなのに濃厚クリーミー✨ ⁡ しかもいちごはビタミンCたっぷりでおやつで栄養もとれる🍓💓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯いちご …200g（ヘタ取る） ◯豆乳ホイップ（豆乳生クリーム） …100ml ◯無調整豆乳 …50ml ◯砂糖 or はちみつ …大さじ3 ◯ココナッツオイル …大さじ

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無添加ベーコン🥓

👇レシピはこちら ⸜ 子どもにも安心🥓💓 ⸝ 無添加ベーコン✨ もう市販には戻れないかも…🤫 作業時間ほぼ5分。あとはオーブンにおまかせ。ベーコンって便利だけど添加物が気になることない？💭 そんな時にこれ🤍 材料シンプルなのに旨みぎゅっと濃厚。麹の力で消化もサポート💪 ⸻ 【材料𓎩】 ◯豚バラブロック …400g ◯塩麹 …大さじ2 ◯お好みのティーパック …1、2つ ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ジップロックに　豚バラ＋塩麹を入れて満遍なくもみもみする。 ② 冷蔵庫で一晩おく。 ③ 肉

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チョコ不使用ぷるもち濃厚腸活プリン

レシピはこちら👇 ⁡ ⁡ ⸻ ⁡ ⸜ 混ぜて冷やすだけ🍮🤎 ⸝ チョコ不使用🍫 ぷるもち濃厚チョコプリン ⁡ ⁡ 市販のプリンって砂糖や油が多くてちょっと心配…💭 ⁡ そんな時にうれしい材料シンプル・火を使わないやさしいチョコプリン✨ ⁡ 豆乳でもコクしっかりで大人も満足😌🤎 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】丸4個 (DAISOアイスボールメーカー4個分使用) ⁡ ◯豆乳 …170g ◯きび砂糖 …20g ◯純ココアパウダー（無糖）...15g ◯ゼラチン …5g ◯水...大さじ2 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ゼ

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チョコ不使用ガナッシュクッキー

今話題のとろ〜りガナッシュクッキー🍪🤎 実はこのクッキー👇 ✔ 小麦不使用 ✔ チョコ不使用 ✔ 乳不使用乳アレ息子も食べられるように全部やさしい材料で作りました🌿 しかも外さくっ中とろ〜り🤎 パパもつまみ食いして家族で秒で消えたやつ😋 めっちゃ簡単なのに見た目はちょっと特別✨ バレンタインにもおすすめ🍫 ⸻ 【材料🍪】 🟤 ガナッシュ（ココア）・はちみつ … 20g ・純ココア … 15g ・ココナッツオイル … 15g 🍪 クッキー生地・米粉 … 80g ・純ココア … 10g ・きび

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⁡ ⸜ 混ぜて焼くだけ💓 ⸝ ふわとろキッシュ風オムレツ🥚💛

レシピはこちら👇 #腸活 #グルテンフリー #簡単レシピ #腸内環境改善 ⁡ 子供が風邪をひきやすい...💭 パパッと栄養たっぷりなおかずを食べさせたい！ ⁡ そんなときにこのキッシュがおすすめ😍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】　 ◯卵 … 2個 ◯絹豆腐 … 120g ◯甘酒（濃縮） … 70〜80g ◯米粉 … 大さじ3 ◯ツナ … 1缶（水煮 or ノンオイル） ◯ミニトマト...3個 ◯ほうれん草 … 1/2束 ◯米油 … 小さじ1 𖤐具材は好きなもので🙆‍♀️ ⁡お好みでチーズを乗せて🧀 ⁡ ⸻ ⁡ 【下準備】 ☑️ほうれん草：

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チョコ不使用🍫とろうま♡腸活生チョコ

👇レシピはこちらとろうま生チョコ🤍🤎 ⁡ ⁡ 最近子供がぐずりやすい... 落ち着きがないかも...💭 ⁡ そんなときにこの生チョコがおすすめ😍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯ 濃縮米麹甘酒（なめらかにしたもの）…80g ◯ 純ココアパウダー …20g ◯ ココナッツオイル（または米油）…45g ◯はちみつ…15g ◯ 仕上げ用純ココア …適量 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳】 ① 甘酒をブレンダーで完全になめらかにする ② ココナッツオイルを湯煎で溶かし　純ココア・はちみつを加えてダマなく混ぜる ③ 甘酒を少しずつ加えながら乳化させる ④ 型に

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チョコ不使用！腸活三角チョコパイ

👇レシピはこちら ⸜ チョコ不使用👦🏻👧🏻💓 ⸝ 腸活三角チョコパイ🍫 マック超えたかも…🤫 乳アレルギーの息子のために作ったら想像以上だったチョコ不使用の三角チョコパイ✨ 外さくっ中とろ〜🤎 おやつなのに栄養たっぷり🥹 ⸻ 【材料𓎩】チョコパイ2つ分 ▶ 外側生地 ◯卵 …1個 ◯豆乳 …50ml ◯はちみつ …大さじ1 ◯ベーキングパウダー …小さじ1/2 ◯ココア …5g ◯ライスペーパー...4枚 ▶ チョコクリーム ◯バナナ …1/2本 ◯ココア …大さじ1 ※はちみつは1歳以上からOK🍯 ⸻

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簡単ふわもち肉まん

どももパクパク👦🏻👧🏻💓 ⸝ 火・包丁なし　レンチンだけのふわもち肉まん風🤍 ⁡ 朝栄養たっぷりご飯あげたいけどバタバタでトーストなりがち... そんな忙しいママにはこれ✨ ⁡ レンジだけなのに皮がふわっ・もちっ中はじゅわ〜🤤 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩｜皮（豆腐入り）】 ◯ 米粉 … 130g ◯ 砂糖 … 15g ◯ ベーキングパウダー … 8g ◯ 油 … 10g ◯ 水 … 120g ◯ けんちゃん豆腐（絹）…90g ⸻ ⁡ 【皮の作り方🧑‍🍳𓇋】 ⁡ ① ボウルに豆腐を入れスプーンでなめらかに潰す ② 水・油・砂糖を入れて混ぜ

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⁡ ⸜チョコ不使用 ⸝ふわほろ☁️米粉ココアパウンド🍫🤎

⁡ ⁡ ⸜チョコ不使用 ⸝ ふわほろ☁️ 米粉ココアパウンド🍫🤎 ⁡ 子どもにチョコあげすぎるのはちょっと気になる…💭 ⁡ そんな時にぴったりの混ぜて焼くだけやさしい甘さのココアパウンド✨ ⁡ 小麦・白砂糖なしでもふわふわしっとりで子どももパクパク😋 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】（パウンド型1本分） ◯卵 …1個 ◯甘酒（ストレート・米麹）…150ml ◯メープルシロップ …大さじ1〜2 ◯米油 …大さじ2 ◯米粉 …120g ◯純ココア（無糖）…10g ◯ベーキングパウダー …小さじ2 ⁡ ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】

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レンチン3分 ふわもち豆腐米粉ぱん🍞✨ ⁡

👇レシピはこちら ⸜ 忙しいママの味方👩🏻‍🍳💓 ⸝ レンチン3分ふわもち豆腐米粉ぱん🍞✨ ⁡ 朝ってとにかく時間ない😮‍💨 パンはラク。でも小麦ばかりだと便秘になりやすかったり肌がカサカサしたり不調も…💭 ⁡ そんな時にこれ🤍 とんでもなく満たされるのに体にやさしい。 ⁡ レンチン3分 → 焼くだけ✨ 外こんがり中ふわもち。 ⁡ 子どもも喜んで食べてくれてママは罪悪感ゼロ🥹 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯絹豆腐 …150g ◯米粉 …110g ◯ベーキングパウダー …4g ◯塩 …ひとつまみ ◯はちみつ …5g（甘くしない

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⸜ 栄養満点👧🏻👦🏻💓 ⸝ じゃがりこ風サラダ🍟✨ ⁡

レシピはこちら👇 ⁡ ⁡ ⸜ 栄養満点👧🏻👦🏻💓 ⸝ じゃがりこ風サラダ🍟✨ ⁡ #じゃがりこレシピ #じゃがいもレシピじゃがりこってみんな大好きだよね☺️ けど添加物がちょっと気になる…💭 ⁡ そんな時にぴったりの材料4つ・混ぜて焼くだけおやつ✨ ⁡ 外カリッ栄養満点で子どももパクパク😋 ⁡ 乳アレ息子も安心して食べれるレシピに仕上げました🥰 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯じゃがいもorさつまいも …150g(今回は🍠) ◯マヨネーズ …大さじ2 ◯片栗粉 …大さじ2 ◯ミックスベジタブル（粉砕）…適量 ⁡ ⸻ ⁡

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レンチン3分🤍ふわふわバナナ蒸しパン

👇レシピはこちら ⸜ 忙しいママの味方👩🏻‍🍳💓 ⸝ レンチン３分でできる🍌✨ ふわふわバナナ蒸しパン🤎 ⁡ 【材料𓎩】 ◯バナナ…1本 ◯おからパウダー…大さじ3 ◯卵 …1個 ◯豆乳…60g ◯ベーキングパウダー…小さじ1 ◯はちみつ…小さじ1（お好みで調整可） ※はちみつは1歳以上からOK🍯 ⁡ 【作り方🧑‍🍳】 ① バナナを耐熱容器に入れ 600Wで30〜40秒温める ② バナナをフォークでしっかり潰す ③ 卵・豆乳・はちみつを加えて混ぜる ④ おからパウダー・ベーキングパウダーを入れて混ぜる ⑤ 容器に入れて600Wで約2分半〜3分 👉 真

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⸜ 子どもが喜ぶ👧🏻👦🏻💓 ⸝ カリもち豆腐チュロス🍩✨ ⁡ テーマパークで大人気のチュロス🎡 おうちで食べさせたい✊✨ ⁡ そんな時にぴったりの材料5つ・混ぜて作れる子どもおやつ✨ ⁡ 外はカリッ中はもっちりで子どももパクパク😋 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】（約10本分） ◯絹ごし豆腐 …150g ◯米粉 …100g ◯はちみつ or メープル …大さじ2 ◯ベーキングパウダー …小さじ1 ◯米油（生地用）…大さじ1 ※揚げ油は分量外 ※はちみつは1歳以上からOK🍯 ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ボウルに豆腐を入れ、　泡立て器でなめらかに

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レシピはこちら👇 ⁡ ⁡ ⸜ 子どもが喜ぶ👧🏻👦🏻💓 ⸝ とろうまガトーショコラ🍫🤎 ⁡ 「チョコ食べたい！」でも子どもにたくさんあげるのはちょっと…💭 そんな時にぴったりの混ぜてレンジだけおやつ✨ ⁡ 砂糖・生クリームなしでもしっとり濃厚で子どももパクパク😋 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯米麹甘酒（濃縮）…150g ◯卵 …2個 ◯はちみつ …大さじ1½ ◯純ココア（無糖）…大さじ2 ◯米粉 …大さじ3 ※はちみつは1歳以上からOK🍯 　型は23×10×6cmの物を使用しています。 ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ⁡ ① ボウルに"卵

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⸜ 忙しいママの味方👩🏻‍🍳💓 ⸝ 3分でできるおからココア蒸しパン🍫🤎 朝バタバタで子どもには菓子パンをあげがち... でも栄養考えて作る時間もない…💭 そんな時はこれ✨ 混ぜてレンチンだけ。洗い物も最小限◎ 小麦粉なしでもふわっふわ＆もちっと食感🤎 子どももパクパク止まらない😋 ⸻ 【材料𓎩】 ◯おからパウダー…大さじ3 ◯卵 …1個 ◯はちみつ …大さじ1 ◯純ココア（無糖）…大さじ1 ◯ベーキングパウダー…小さじ1 ◯濃縮甘酒…70g （※豆乳または牛乳60gでも代用可） ※はちみつは1歳以上からOK🍯 直径

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りこ ⌇ 食べてととのうゆる無添加レシピ