レシピはこちら👇 ⁡ 今回は話題のポップオーバーを小麦粉なしで作りました🥹✨ ⁡ 外はサクッ中はもっちりしゅわっ… この食感クセになる🤭💓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯米粉 …100g ◯卵 …2個 ◯豆乳 …100ml ◯米油 …20g ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① 卵と豆乳をよく混ぜる ② 米粉を加えて混ぜる ③ 米油を加えてさらによく混ぜる ④ 型に流し入れる ⑤ 210度で15分焼く ⑥ 180度に下げてさらに15分焼いたら完成✨ ⁡ ◎ヨーグルトクリーム☁️ 【材料】・ギリシャヨーグルト（パルテノ）…1個・はちみつ

0件の「いいね」

冷蔵だととろ〜りクリーム風🍵 冷凍だと濃厚生チョコ風🤎 みんなはどっち派？✨コメントで教えてね🤍 ⁡ レシピはこちら👇 ⁡ ⸜ チョコ不使用⸝ 濃厚抹茶生チョコ🍵🤍 ⁡ 「甘いもの食べたい…！」でもチョコや生クリームたっぷりはちょっと重たい日あるよね🥺💭 ⁡ そんな時に作ってほしい混ぜてレンジだけのとろける抹茶スイーツ✨ ⁡ 甘酒のやさしい甘みと抹茶のほろ苦さが相性抜群🍵 チョコ不使用なのにまるで生チョコみたいな濃厚さ…🤤 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯濃縮甘酒 …90g ◯牛乳 …45g ◯ココナッツオイル …28〜30g ◯

54件の「いいね」

👇レシピはこちら🍫 ⁡ スタバ風なのに小麦粉・バター不使用の腸にやさしい米粉スコーン🤍 ⁡ 【材料𓎩】（4個分） ◯米粉 … 130g ◯コーンスターチ … 20g ◯ベーキングパウダー … 小さじ1.5 ◯きび砂糖 … 30g ◯卵 … 1個 ◯豆乳 … 35ml前後 ◯はちみつ … 小さじ2 ◯板チョコ … 40〜50g ⁡ ⸻ 【作り方𓎩】 ① 卵・豆乳・はちみつを袋に入れて混ぜる ② 粉類（米粉・コーンスターチ・BP・砂糖）を加え　　　てまとめる ③ 板チョコを割り入れる ④ 生地を厚めに伸ばしてカット ⑤ 冷凍庫に入れて凍らせる

33件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ カリカリ欲の正体は本文の最後に書いてるよ✏️ ⸻ 【材料𓎩】 ◯高野豆腐 … 2枚 ◯豆乳 … 100ml ◯はちみつ … 大さじ1〜1.5 ⁡ 〈仕上げ(お好みで)〉 ◯シナモンお好み ◯きび砂糖少し ⁡ 【作り方𓎩】 ① 豆乳とはちみつを耐熱容器に入れて 600w1分〜1分30秒温め、よく混ぜる ② 高野豆腐を入れてじゅわっと吸わせる ③ 水分を吸ったら薄切りにする ④ 袋に入れてシナモン・砂糖をふる ⑤ オーブンで140℃25-30分カリッと焼いたら　完成✨ ⁡ ※はちみつは1歳未満のお子さまにはNGです🍯

74件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ 作ってみたい！と思ったら【🍯】とコメントして作ってみてね🤍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯水 …100ml ◯はちみつ …70〜80g ◯クイックゼラチン …10g ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① 耐熱容器にゼラチン・水・はちみつを入れる ② 600Wで1分〜1分半加熱 ⇨沸騰させすぎないのがポイント◎ ③泡立て器で軽く混ぜる。 ④ 1〜2分置いて少し冷ます ⇨ここで少し落ち着かせると分離しにくい✨ ⑤ ハンドミキサーで5〜8分しっかり泡立てる ⇨白っぽくもったりするまでが成

53件の「いいね」

ぷるぷる腸活わらび餅風ゼリー

👇レシピはこちら✨ 作ってみたい！と思ったら【保存】して作ってみてね🤍 ⁡ ⸻ 【材料𓎩】（2〜3人分） ◯水 …250ml ◯砂糖 …18〜20g（控えめ） ◯ゼラチン …5g ◯きな粉・黒蜜 …お好みで ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① 水・砂糖・ゼラチンを耐熱容器に入れてよく混ぜる ② 600Wで約1分30秒加熱 ⇨沸騰直前までがポイント◎ ③ しっかり混ぜて完全に溶かす ④ 粗熱をとって容器に入れて冷蔵庫で1〜2時間冷やす ⑤ お好みできな粉＆黒蜜をかけたら完成🤍 ⁡ ⸻ ⁡ 市販のわらび餅って実は砂糖たっぷりでちょっと気になる…

36件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ ⁡ 【材料𓎩】（DAISO氷棒約2本分） ◯無調整豆乳 …200ml ◯インスタントコーヒー …小さじ1(お子さんにはカフェインレスがおすすめ) ◯純ココア …小さじ1 ◯きび砂糖 …大さじ2 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① コーヒー・ココア・きび砂糖に　温めた豆乳100mlを入れてよく混ぜる ② 残りの豆乳を加えてダマがなくなるまで混ぜる ③ 氷棒に入れて冷凍庫で冷やし固める ④ 食べやすい固さになったら完成🤍 ⁡ ⸻ ⁡ パピコっておいしいけど砂糖や油がちょっと気になるよね… ⁡ でもこれなら ✔︎ シンプル材料

25件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ 作ってみたい！と思ったら『🍡』とコメントしてね🤍 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】（約20個分） ◯絹ごし豆腐 …150g ◯団子粉 …130g ⁡ （みたらしタレ） ◯きび砂糖 …大さじ2 ◯水 …大さじ2 ◯みりん …大さじ2 ◯醤油 …大さじ1/2 ◯片栗粉 …小さじ1 ⁡ ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① 豆腐と団子粉をアイラップに入れてモミモミ ⇨洗い物ほぼゼロでラクすぎる✨ ⁡ ② 好きな大きさに丸める ⇨動画は1個10g前後で約20個 ⁡ ③ 沸騰したお湯で茹でる

46件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ 作ってみたい！と思ったら『🍮』とコメントしてね🤍 ⁡ ⸻ 【材料𓎩】（マグカップ1個分） ◯卵 …1個 ◯無調整豆乳 …120ml ◯きび砂糖 …15g ⁡ （カラメルソース） ◯きび砂糖 …大さじ2 ◯水 …小さじ1〜1.5 ⁡ ⁡ ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① 卵・豆乳・砂糖をボウルでよく混ぜる ② こしながら耐熱カップへ 👉 なめらか食感のコツ✨ ③ お湯を入れた容器に入れてふんわりラップしてレンチン 👉 600Wで2分半〜様子見ながら ④ 冷蔵庫でしっかり冷やす ⁡ 【カラメルソース】 ①プリンが冷えたら別の耐熱カ

18件の「いいね」

👇レシピはこちら✨ ⁡ 　⸜ ママのごほうび時間に🤍 ⸝ パリチョコ🍫 レアチーズケーキ💓 ⁡ ⁡ 前回大人気だった塩麹で作る無添加クリームチーズがとろけるスイーツに大変身...🤍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯塩麹クリームチーズ …適量(ヨーグルト400gで作った分全量) ◯はちみつ …大さじ1〜1.5 ◯生クリーム …大さじ2 ◯純ココア …大さじ2 ◯ナッツ …お好みで ◯ハイカカオチョコ …2枚 ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ナッツを砕く ②材料全て混ぜる ③ 容器に入れる ④ ハイカカオチョコを湯煎で溶かし　上に広げる

17件の「いいね」

材料2つ！無添加クリームチーズ

👇レシピはこちら✨ ⸜ 材料2つ ⸝ 無添加クリームチーズ🧀✨ 子どものおやつ裏のラベル見てちょっと罪悪感...💭 そんな時にこれ🤍 材料たった2つ。混ぜてほったらかすだけで濃厚なんです🥹 このクリームチーズでアレンジして体にやさしいおやつ作ろう✊✨ ⸻ 【材料𓎩】 ◯ヨーグルト …400g ◯塩麹 …大さじ2 ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ヨーグルトと塩麹を混ぜる ② キッチンペーパーを敷いたザルに入れる ③ ボウルを重ねて冷蔵庫へ 👉 2日水切りするだけ✨ 👉 お好みの固さでOK ⸻ 【こ

315件の「いいね」

飲める腸活ドレッシング

👇レシピはこちら✨ ⁡ ⸜ 飲めるほどおいしい🥗 ⸝ 腸活ドレッシング🥕🫘 ⁡ 実は私… 納豆が大の苦手なんですが🥲 ⁡ 発酵食を学んで腸内環境にいいことを知ってから工夫して取り入れるようになりました💡 ⁡ さらに “食べる美容液”とも言われるにんじんもプラスして🥕✨ ⁡ 美容効果もアップしてママの美肌ケアにもぴったり🫶 ⁡ 偏食便秘気味の息子もこれなら食べてくれて ⁡ お腹の調子も整ってきました🥹✨ ⁡ 家族で腸を整えたい方はぜひフォローして作ってみてくださいね🍓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯納豆 …1パック ◯オリーブオ

31件の「いいね」

混ぜるだけ濃厚いちごアイス🍓🍨

👇レシピはこちら ⁡ ⸜ 子どもが止まらない🍓💓 ⸝ 濃厚なめらかいちごアイス🍨✨ ⁡ もう市販には戻れないかも…🤫 混ぜて冷やすだけ🧊 ⁡ アイスって便利だけど甘さや添加物気になることない？💭 ⁡ そんな時にこれ🤍 ⁡ いちごそのまま使って材料シンプルなのに濃厚クリーミー✨ ⁡ しかもいちごはビタミンCたっぷりでおやつで栄養もとれる🍓💓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯いちご …200g（ヘタ取る） ◯豆乳ホイップ（豆乳生クリーム） …100ml ◯無調整豆乳 …50ml ◯砂糖 or はちみつ …大さじ3 ◯ココナッツオイル …大さじ

68件の「いいね」

無添加ベーコン🥓

👇レシピはこちら ⸜ 子どもにも安心🥓💓 ⸝ 無添加ベーコン✨ もう市販には戻れないかも…🤫 作業時間ほぼ5分。あとはオーブンにおまかせ。ベーコンって便利だけど添加物が気になることない？💭 そんな時にこれ🤍 材料シンプルなのに旨みぎゅっと濃厚。麹の力で消化もサポート💪 ⸻ 【材料𓎩】 ◯豚バラブロック …400g ◯塩麹 …大さじ2 ◯お好みのティーパック …1、2つ ⸻ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ジップロックに　豚バラ＋塩麹を入れて満遍なくもみもみする。 ② 冷蔵庫で一晩おく。 ③ 肉

62件の「いいね」

チョコ不使用ぷるもち濃厚腸活プリン

レシピはこちら👇 ⁡ ⁡ ⸻ ⁡ ⸜ 混ぜて冷やすだけ🍮🤎 ⸝ チョコ不使用🍫 ぷるもち濃厚チョコプリン ⁡ ⁡ 市販のプリンって砂糖や油が多くてちょっと心配…💭 ⁡ そんな時にうれしい材料シンプル・火を使わないやさしいチョコプリン✨ ⁡ 豆乳でもコクしっかりで大人も満足😌🤎 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩】丸4個 (DAISOアイスボールメーカー4個分使用) ⁡ ◯豆乳 …170g ◯きび砂糖 …20g ◯純ココアパウダー（無糖）...15g ◯ゼラチン …5g ◯水...大さじ2 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳𓇋】 ① ゼ

58件の「いいね」

チョコ不使用ガナッシュクッキー

今話題のとろ〜りガナッシュクッキー🍪🤎 実はこのクッキー👇 ✔ 小麦不使用 ✔ チョコ不使用 ✔ 乳不使用乳アレ息子も食べられるように全部やさしい材料で作りました🌿 しかも外さくっ中とろ〜り🤎 パパもつまみ食いして家族で秒で消えたやつ😋 めっちゃ簡単なのに見た目はちょっと特別✨ バレンタインにもおすすめ🍫 ⸻ 【材料🍪】 🟤 ガナッシュ（ココア）・はちみつ … 20g ・純ココア … 15g ・ココナッツオイル … 15g 🍪 クッキー生地・米粉 … 80g ・純ココア … 10g ・きび

35件の「いいね」

⁡ ⸜ 混ぜて焼くだけ💓 ⸝ ふわとろキッシュ風オムレツ🥚💛

レシピはこちら👇 #腸活 #グルテンフリー #簡単レシピ #腸内環境改善 ⁡ 子供が風邪をひきやすい...💭 パパッと栄養たっぷりなおかずを食べさせたい！ ⁡ そんなときにこのキッシュがおすすめ😍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】　 ◯卵 … 2個 ◯絹豆腐 … 120g ◯甘酒（濃縮） … 70〜80g ◯米粉 … 大さじ3 ◯ツナ … 1缶（水煮 or ノンオイル） ◯ミニトマト...3個 ◯ほうれん草 … 1/2束 ◯米油 … 小さじ1 𖤐具材は好きなもので🙆‍♀️ ⁡お好みでチーズを乗せて🧀 ⁡ ⸻ ⁡ 【下準備】 ☑️ほうれん草：

29件の「いいね」

チョコ不使用🍫とろうま♡腸活生チョコ

👇レシピはこちらとろうま生チョコ🤍🤎 ⁡ ⁡ 最近子供がぐずりやすい... 落ち着きがないかも...💭 ⁡ そんなときにこの生チョコがおすすめ😍 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯ 濃縮米麹甘酒（なめらかにしたもの）…80g ◯ 純ココアパウダー …20g ◯ ココナッツオイル（または米油）…45g ◯はちみつ…15g ◯ 仕上げ用純ココア …適量 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方🧑‍🍳】 ① 甘酒をブレンダーで完全になめらかにする ② ココナッツオイルを湯煎で溶かし　純ココア・はちみつを加えてダマなく混ぜる ③ 甘酒を少しずつ加えながら乳化させる ④ 型に

34件の「いいね」

チョコ不使用！腸活三角チョコパイ

👇レシピはこちら ⸜ チョコ不使用👦🏻👧🏻💓 ⸝ 腸活三角チョコパイ🍫 マック超えたかも…🤫 乳アレルギーの息子のために作ったら想像以上だったチョコ不使用の三角チョコパイ✨ 外さくっ中とろ〜🤎 おやつなのに栄養たっぷり🥹 ⸻ 【材料𓎩】チョコパイ2つ分 ▶ 外側生地 ◯卵 …1個 ◯豆乳 …50ml ◯はちみつ …大さじ1 ◯ベーキングパウダー …小さじ1/2 ◯ココア …5g ◯ライスペーパー...4枚 ▶ チョコクリーム ◯バナナ …1/2本 ◯ココア …大さじ1 ※はちみつは1歳以上からOK🍯 ⸻

29件の「いいね」

簡単ふわもち肉まん

どももパクパク👦🏻👧🏻💓 ⸝ 火・包丁なし　レンチンだけのふわもち肉まん風🤍 ⁡ 朝栄養たっぷりご飯あげたいけどバタバタでトーストなりがち... そんな忙しいママにはこれ✨ ⁡ レンジだけなのに皮がふわっ・もちっ中はじゅわ〜🤤 ⁡ ⸻ ⁡ 【材料𓎩｜皮（豆腐入り）】 ◯ 米粉 … 130g ◯ 砂糖 … 15g ◯ ベーキングパウダー … 8g ◯ 油 … 10g ◯ 水 … 120g ◯ けんちゃん豆腐（絹）…90g ⸻ ⁡ 【皮の作り方🧑‍🍳𓇋】 ⁡ ① ボウルに豆腐を入れスプーンでなめらかに潰す ② 水・油・砂糖を入れて混ぜ

43件の「いいね」

りこ ⌇ 腸からととのうご褒美おやつ