グルテンフリー✨豆腐のチャンククッキー🍪

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫧 今日は【チャンククッキー】🍪 スタバで人気のあのクッキーをヘルシーにリメイクしてみた✨ 甘いもの食べたいけど市販のおやつって砂糖や脂質が多くて罪悪感ない？🥲 このクッキーなら ✔小麦粉なし ✔砂糖なし

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グルテンフリー🍨パリチョコバナナアイス🍌

… •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫧 今日は【パリチョコバナナアイス】🍌 海外で話題のスイーツをチョコ・砂糖なしで作ってみた✨ 甘いもの食べたいけど市販のおやつって砂糖や添加物が多くて罪悪感ない？🥲 このレシピなら ✔混ぜて冷やすだけ

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グルテンフリー🍫生ブラウニー

… •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫧 今日は【焼かない生ブラウニー】🍫 海外で話題のスイーツをチョコ・砂糖なしで作ってみた✨ 甘いもの食べたいけど市販のおやつって砂糖や油が多くて罪悪感ない？🥲 このブラウニーなら ✔︎グルテンフリー

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抹茶パリチョコティラミス🍵

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ママ友に10回聞かれた＼腸活抹茶ティラミス🍵／混ぜて冷やすだけ✨ 毎日仕事・家事・育児で気づいたら夕方ぐったり…🥲 アラフォーになってから疲れも抜けにくくてつい甘いものに頼って後悔😢 市販のおやつって砂糖が多くて血糖値が上がり

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グルテンフリー米粉ちょこまん🍫

菓子パンやめてこれ食べて？＼腸活ちょこまん🍫／混ぜてレンチン2分✨ アラフォーになって甘いもののあとに肌荒れやニキビで落ち込むこと増えた🥲 市販のおやつは砂糖や添加物が多くて罪悪感… でもこれなら ✔グルテンフリー ✔高たんぱく ✔血糖値も上がりにくい食べながら整うゆる美容おやつに🫶🏻 保存して作ってみてね🤍 【材料】・ケンちゃん豆腐：1パック・たまご：1個・米粉：大さじ3（波里の米粉を使用）・ベーキングパウダー：小さじ1 ・純ココアパウダー：大さじ1 ・アガベシロップ：15g ・ココナッツ

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腸活バナナケーキ🍌

甘すぎるケーキしんどくなってきた人いない？🥲 アラフォーになってから市販のケーキ食べると重くて罪悪感… そんな時に👇 ＼米粉バナナケーキ🍌／ ✔グルテンフリー ✔砂糖控えめでもしっかり甘い ✔混ぜて焼くだけバナナの自然な甘さで満足できるのに罪悪感なし✨ アガベシロップ使用で血糖値も上がりにくい◎ 食べながら整えるゆる美容おやつ🫶🏻 保存して作ってみてね🤍 【材料】〈キャラメル部分〉・甜菜糖：大さじ1 ・バター：5g ・バナナ：2本〈生地〉・米粉：100g ・たまご：1個・豆乳：50g

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焼かないクッキー🍪クッキードゥーバー🍫

甘いもの食べてるのに「なんで肌キレイ？」って聞かれる理由👇 ＼腸活クッキードゥ🍪／混ぜて冷やすだけ✨ 焼かないからしっとり濃厚市販のおやつって原材料見て罪悪感ない？🥲 私も前は戻してたこと何回もあったでもこれなら ✔グルテンフリー ✔余計なものなし ✔罪悪感0 食べながら整うゆる美容おやつ🫶🏻 保存して作ってみてね🤍 材料】〈生地〉・アーモンドプードル：40g ・おからパウダー：30g ・ピーナッツバター：40g ・メープルシロップ：30g ・ココナッツオイル：小さじ2 ・バナナ：1本・豆

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米粉パンケーキ🥞

甘いもの食べながらキレイになりたい人これ🥞✨ 私が毎日食べてる＼米粉パンケーキ／気づいたらアラフォーでシミや乾燥が気になって…🥹 自分のこと後回しで落ち込むこともあったでも「食べるもの」を変えたら罪悪感がなくなって鏡を見るのが少し楽しみに✨ このパンケーキは ✔グルテンフリー ✔腸にやさしい ✔簡単で続けやすい我慢しないで整えるゆる美容習慣に🫶🏻 保存して作ってみてね🤍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【材料】米粉:30g ベーキングパウダー:3g

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米粉の抹茶ちょこまん🍵🍫

これ実は小麦・バターなし🙌🏻 混ぜてレンチン2分✨ ＼抹茶チョコまん🍵🍫／アラフォーになって肌や体気になるけど甘いものやめるの無理じゃない？🥹 市販のおやつって砂糖や添加物多くてなんとなく罪悪感… でもこれなら ✔グルテンフリー ✔腸にやさしい ✔高たんぱくしっかり満足できる🫶🏻 「キレイでいたい」も我慢しなくていい🫧 食べながら整えるゆる美容習慣に✨ 保存して作ってみてね☺️ 【材料】ケンちゃん豆腐：1パックたまご：1個米粉：大さじ3（波里の米粉を使用）ベーキングパウダー：小さじ1

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豆腐米粉パン🍞

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 これほぼ豆腐って知ってた？発酵なし混ぜてレンチン90秒✨ ＼豆腐米粉パン／アラフォーになって肌や腸のこと気になりはじめてでもパンはやめられない…😅 市販のパンって小麦や添加物が多くて食

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ココアスノーボール

手足冷えやすくて寒いのが苦手な人いない？🥲 私も昔足が冷えすぎて寝れない日あったいろいろ試したけど続かなくて結局そのまま… でも「食べるもの」を変えたら少しラクになった気がするそんな時に👇 【ココアスノーボール】🍪 ココアは体を冷やしにくいって言われていて冷えが気になる時のおやつにも◎ グルテンフリーで罪悪感なし我慢しないで整えるゆる美容習慣に🫶🏻 ⸻ 【材料】・米粉 45g ・純ココアパウダー 10g ・甜菜糖 15g ・ココナッツオイル 35g （トッピング）・粉糖お好

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豆腐フレンチトースト🍞

パン使わないフレンチトースト🥐 混ぜてレンチン2分✨ ＼豆腐フレンチトースト／アラフォーになって甘いもの気になるけど我慢ばっかりは続かないよね🥹 市販のおやつは罪悪感… でもこれなら高たんぱく・低糖質で腸にも肌にもやさしい🫧 食べながら整えるゆる美容おやつ🫶🏻 保存して作ってみてね🫰🏻 【材料】（1人分）絹豆腐……100g 卵......1個米粉......大さじ1 片栗粉....大さじ1 アガベシロップ......小さじ1 【作り方】 ①ボウルにすべての材料を入れて、なめらかになるまでよく混ぜる。

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豆腐米粉ベーグル🥯

パンやめられない人へ🥯 豆腐でベーグル作れるって知ってた？発酵なし・フライパンで完成✨ ＼米粉ベーグル／市販のパンって小麦や添加物が多くてなんとなく罪悪感…😢 でもこれならグルテンフリーで腸にやさしくてしっかり満足できる✨ 我慢しないで整えるゆる美容習慣に🫶🏻 保存して作ってみてね😊 【材料】（2〜3個分）・絹とうふ：150g ・米粉：170g ・片栗粉：15g ・アガベシロップ：15g ・塩：4g ・ベーキングパウダー：7g ・水：60ml （トッピング）・ココア：大さじ1.5 ・抹茶：大さ

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米粉チョコチップパン

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 パン好きでつい買いすぎてあとで罪悪感ない？🥺 そんな時はこれ👇 【米粉チョコチップパン】🍞 小麦・バターなしグルテンフリーだから罪悪感なく食べられる✨ レンチン3分でできるから忙しい朝やおやつにも

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腸活トリュフ🍫

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻　おやつ食べて罪悪感感じてない？💦 それ、市販のおやつが原因かもそんな時はこれ👇 【腸活トリュフ】🍫 チョコ・砂糖なし混ぜて丸めるだけ3分✨ 甘麹のやさしい甘さで罪悪感ゼロなのにしっかり満足

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•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 今日は【チョコプリン】🍫 チョコは美容にいいって聞くけど市販のチョコは砂糖が多くて老けやすくなる原因に💦 だから私はおやつをやめるんじゃなくて “変える”ようにした🫶🏻 実はこれほぼ豆腐でできてる😳

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グルテンフリー　きなこバナナケーキ🍰

•••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 今日は【きなこバナナケーキ🍌】甘いもの我慢してるのに結局あとで食べちゃうことない？🥺 しかも市販のおやつって砂糖多めで“老けやすい原因”に💦 だから私はやめるんじゃなくて 👉「おやつを変えた」＼きなこバ

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•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、絶対ふけたくないアラフォー3児ママが罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんにちは🙌🏻 りいです🫧 甘いもの食べたいけど市販のおやつって砂糖多くて罪悪感ない？💦 そんな時はこれ👇 【きなこスノーボール】🍪 グルテンフリー混ぜて丸めてレンチン90秒✨ 子どもと一緒に食べても罪悪感なく満足できるおやつ

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りい⌇ グルテンフリーの腸活おやつ