🏋️‍♀️運動してるけど食事はどうしたらいいの？🤔 そんな方におすすめの【運動前後に食べたい食材3選ずつ】まとめました🔥 ✅ 運動前 → バナナ🍌・おにぎり🍙・ヨーグルト＋はちみつ🍯 ✅ 運動後 → 鶏胸肉🍗・ゆで卵🥚・プロテイン🥤 食事もトレーニングの一部✨ 小さな積み重ねが大きな変化に繋がります💪💫 保存して参考にしてね📌 #運動初心者 #筋トレ女子 #食事管理 #ボディメイク #健康習慣