帰宅後15分！煮込まない豚こま角煮

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \豚こま角煮/ 子ども達も大喜びしてくれるしめちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（3人前)9-12個 ▪️豚バラ　18〜24枚くらい ▪️ゆで卵　　　お好きなだけ ◎醤油　　　大さじ4 ◎みりん　　大さじ4 ◎酒　　　　大さじ2 ◎砂糖　　　大さじ2 ◎にんにく　1㎝くらい ◎しょうが　2㎝くらい --＊作り方＊-- ①豚バラ1枚を折りたたみ、反対向きにもう一枚巻く(

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帰宅後15分/なすのミートチーズ

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \なすのミートチーズ/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) なす　大　1本(中2本) 合挽き肉　300gくらい ◎ケチャップ　　　　大さじ4 ◎ウスターソース　　大さじ2 ◎コンソメの素　　　小さじ1 ◎にんにく　　　　　1㎝くらい ◎酒　　　　　　　　大さじ1 ピザ用チーズ　　　好きなだけバター　10g --＊作り方＊-- ①

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帰宅後15分で激うまタコライス

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \タコライス/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) 合挽き肉　300gくらい玉ねぎ　　1玉 ◎ケチャップ　　　大さじ3 ◎中濃ソース　　　大さじ1 ◎カレー粉　　　　小さじ2 ◎醤油　　　　　　小さじ1 ◎にんにく　　　　1㎝くらい好みでアボカドトマトレタスピザ用チーズ --＊作り方＊-- ①フライパンにバターを

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忙しいママの味方！豚こま南蛮

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \豚こま南蛮/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・豚こま肉　　400gくらい・片栗粉　　　大さじ2 ◎醤油　　　大さじ3 ◎砂糖　　　大さじ2 ◎みりん　　大さじ2 ◎酢　　　　大さじ1 ◎酒　　　　大さじ1 タルタル・卵　4個・マヨネーズ　大さじ3くらい・塩コショウ　適量・酢　　　　　小さじ1 --＊作り方＊-

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ワンパンで簡単！レモンチキンパエリア

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \レモン🍋チキンパエリア/ お米炊き忘れた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・米　2合・鶏もも肉　1枚・白ねぎ　1本 ◎水　500ml ◎にんにく　5㎝くらい ◎白だし　大さじ1 ◎鶏がらスープの素　小さじ2 塩コショウ　適量 ★バター　10g ★レモン　青ネギ　適量 --＊作り方＊-- ①ねぎをみじん切りにする ②油をひき、塩コショウした鶏肉の皮目から焼

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カリっモチっじゃガレット

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \じゃガレット/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・ジャガイモ　中2個 ◎片栗粉　　　大さじ1 ◎塩コショウ　適量 ◎チーズ　　　好きなだけケチャップ　お好みで --＊作り方＊-- ①ジャガイモの皮を剥き、スライサーで千切り　にする ②①に◎を入れ混ぜ合わせ形を整える ③油を入れて、両面焼けたら完成 …………………………………

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巻くのはもう卒業！ロールキャベツ

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ロールキャベツ/ 巻かなくていいから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3〜4人分) ・きゃべつ　1玉 ◇合挽ミンチ　600gくらい ◇玉ねぎ　1個 ◇卵　　　1個 ◇塩コショウ　適量 ◇パン粉　大さじ4 ◇牛乳　100ml ◎コンソメ　大さじ2 ◎水　　　　500ml ミニトマト　お好みで --＊作り方＊-- ①きゃべつを半分に切り、芯を抜き中身をくり抜

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混ぜるだけ！タンドリーチキン🍗

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \タンドリーチキン/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・鶏モモ肉　　　　300gくらい・ヨーグルト(無糖)　200gくらい　 ◎カレー粉　大さじ2　※ポイントみてね ◎にんにく　3㎝くらい ◎しょうが　3㎝くらい ◎ケチャップ　大さじ3 --＊作り方＊-- ①鶏もも肉を食べやすい大きさにカットする（はさみ使うと洗い物減る） ②ヨ

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お家で簡単なのに本格的！ネギ豚味噌つけ麺

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ネギ豚味噌つけ麺/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・中華麺　3玉 ◇豚バラ　200gくらい ◇長ネギ　1本 ◇玉ねぎ　½個 ◇もやし　1袋 ◎にんにく　3㎝ ◎しょうが　3㎝ ▪️水　　600ml ▪️味噌　大さじ4〜5 ▪️鶏ガラスープの素　大さじ1 ▪️醤油　　　大さじ1 ▪️砂糖　　　大さじ1 ・半熟卵ねぎ

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お家で簡単に本格的！トマトチーズパエリア

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \トマトチーズパエリア/ 乗せるだけで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・鶏もも肉　1枚 ◇玉ねぎ　1/2個 ◇しめじ　1袋 ◇バター　10g 　米　2合 ▪️トマト缶　1缶 ▪️水　500ml ▪️コンソメ　大さじ1 ▪️醬油　　　大さじ1 ▪️砂糖　　　小さじ1 ※塩コショウ　適量 ※チーズ　好きなだけ --＊作り方＊-- ①

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子ども大好き❤照りマヨつくね

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \照り焼きマヨつくね/ 子ども達も大喜びしてくれるしめちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（3人前）10個くらい ▪️鶏ひき肉　400g ▪️豆腐　150g ▪️えのき½【小さめは1袋） ▪️片栗粉　大さじ4 ◎酒　大さじ2 ◎醤油　大さじ3 ◎みりん　大さじ3 ◎砂糖　大さじ2 ・マヨネーズ　お好み・ごま　　　　お好み --＊作り方＊-- ①フライパンに■を入れ

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もう買わない！照りマヨチキンピザ🍕

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \餃子の皮で照りマヨチキンピザ🍕/ 乗せるだけで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・餃子の皮　20枚・卵　2個 ▪️焼き鳥缶　2缶・マヨネーズ　適量・チーズ　　　お好きな量 ※きざみのり　お好み ※ねぎ　　　　お好み --＊作り方＊-- ①フライパンに餃子の皮を敷きつめる ②卵を2個割り入れて混ぜる ③②の上に更に皮を敷きつめる

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手が止まらん！ナスのよだれ豚

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \ナスのよだれ豚/ 子ども達も大喜びしてくれるしめちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（3人前） ▪️豚肉　300gくらい ▪️ナス　２本 ◎砂糖　大さじ1 ◎醤油　大さじ2 ◎酢　　大さじ1 ◎ごま油　小さじ1 ◎にんにく　　小さじ½ ＊ネギはお好みで --＊作り方＊-- ①ナスは薄切りにしごま油を引いたフライパン　で焼き、お皿に盛り付ける ②豚肉も焼き、①の上に盛

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手が止まらん！やみつきヤムニョムチキン

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \ヤムニョムチキン/ 子ども達も大喜びしてくれるしめちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（3人前） ▪️鶏むね肉　350gくらい＊塩　ひとつまみ＊砂糖　大さじ½ ・片栗粉　大さじ3くらい ◎ケチャップ　大さじ3 ◎コチュジャン　　小さじ1 ◎砂糖　　　　　大さじ½ ◎にんにく　　　２センチくらい・チーズ　　　　35gくらい --＊作り方＊-- ①フライパンに鶏肉

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飲めるほど美味い！天津飯

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ラップで簡単！さくっトロッチーかつ

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \チーズかつ/ 子ども達も大喜びしてくれるしめちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（3人前） ▪️豚ロース(生姜焼き用)　12枚 ▪️スライスチーズ　6枚 ▪️大葉　6枚 ◎マヨネーズ　適量 ◎パン粉　適量・油　適量(揚げ焼きできるくらい） --＊作り方＊-- ①ラップを長めに引いて、豚肉を並べる ②お肉の上にチーズ、大葉の順にのせる ③ラップの両端をもって、パタンと

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もう詰めない！ピーマンの肉詰め

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食べたらやみつき🫶トマツナそうめん

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 料理もラクして自分を労るレシピ発信中🍳 \ツナトマそうめん/ ワンパンで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・素麵　250gくらい ▪️トマト　2個 ▪️きゅうり　1本 ▪️ツナ缶　　1缶(油はそのままでもOK） ◎水　　　　　　　　　300ml ◎めんつゆ(2倍濃縮)　　150ml　　 ◎酢　　　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 ・塩コショウ　適量・白ごま　お好みで --

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帰宅後10分！爆速ビビンバ

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ビビンバ/ ワンパンで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️豚ひき肉　250g ▪️人参　½本 ▪️ほうれん草　½袋 ▪️もやし　½袋・油　大さじ1 ◎酒　　　　　大さじ1 ◎焼肉のたれ　大さじ2 ◎にんにく　　2㎝くらい ◎砂糖・コチュジャン・キムチ　お好み ※卵　人数分 --＊作り方＊-- ①フライパンにひき肉と、スライサーで

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入れるだけ！ミートボールパスタ🍝

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ミートボールパスタ/ 入れるだけで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(2〜3人分) ▪️市販のミートボール　2パック ▪️パスタ　200g ▪️ケチャップ　大さじ5くらい ▪️コンソメ　大さじ1 ▪️水　　　　500ｍｌ　　　 ◎とろけるチーズ　適量 --＊作り方＊-- ①フライパンに■を全部いれる ②パスタの規定時間茹でて、よく混ぜる ③火を

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りく⌇電池切れでも作れるワンパンごはん🍳