レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 料理もラクして自分を労るレシピ発信中🍳 \ツナトマそうめん/ ワンパンで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・素麵　250gくらい ▪️トマト　2個 ▪️きゅうり　1本 ▪️ツナ缶　　1缶(油はそのままでもOK） ◎水　　　　　　　　　300ml ◎めんつゆ(2倍濃縮)　　150ml　　 ◎酢　　　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 ・塩コショウ　適量 ・白ごま　お好みで --

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ビビンバ/ ワンパンで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️豚ひき肉　250g ▪️人参　½本 ▪️ほうれん草　½袋 ▪️もやし　½袋 ・油　大さじ1 ◎酒　　　　　大さじ1 ◎焼肉のたれ　大さじ2 ◎にんにく　　2㎝くらい ◎砂糖・コチュジャン・キムチ　お好み ※卵　人数分 --＊作り方＊-- ①フライパンにひき肉と、スライサーで

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ミートボールパスタ/ 入れるだけで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(2〜3人分) ▪️市販のミートボール　2パック ▪️パスタ 　200g ▪️ケチャップ　大さじ5くらい ▪️コンソメ　大さじ1 ▪️水　　　　500ｍｌ　　　 ◎とろけるチーズ　適量 --＊作り方＊-- ①フライパンに■を全部いれる ②パスタの規定時間茹でて、よく混ぜる ③火を

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ガリバタチキン🍗/ 15分で完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️鶏もも肉　2枚 ▪️ニンニクチューブ　２センチ ▪️醤油　大さじ1 ▪️酒　　大さじ1 ・片栗粉　大さじ5ー6 ◎バター　10g ◎醤油　大さじ2 ◎はちみつ　大さじ2くらい ◎にんにく　1かけ --＊作り方＊-- ①ポリ袋に▪️を入れて揉み込む ＊時間あったら5分く

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \餃子の皮でピザ🍕/ ハサミで切って焼くだけで完成するから疲れて帰ってきた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ・餃子の皮　20枚 ・卵　3個 ▪️ウインナー　２本 ▪️ピーマン　1個 ▪️ミニトマト　2個 ◎ピザソース　適量 ◎チーズ　　　お好きな量 --＊作り方＊-- ①フライパンに餃子の皮を敷きつめる ②卵を3個割り入れて混ぜる ③②の上に更に皮を敷きつめる

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \ペッパーランチ風/ 炒めるだけで完成するから疲れて帰って きた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️豚こま肉　300g ＊酒、醤油、みりん　大さじ1 ▪️ご飯　3杯 ▪️コーン　1缶 ・ねぎ　お好みで ・醤油　大さじ2ぐらい ◎バター　10g ◎焼肉のタレ　大さじ4ぐらい --＊作り方＊-- ①豚こま肉に＊をなじませる ②①を炒めて、ご飯、コーンの順番で入れる

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \包まないオムライス/ ワンパンで完成するから疲れて帰って きた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️とり肉　100g ▪️玉ねぎ　½ ▪️人参　　½　 ◎ケチャップ　大さじ4 ◎ウスターソース　大さじ　1 ◎バター　10ｇ ◎にんにく　2㎝くらい　 ・塩コショウ　適量 ・卵　　3個 ・チーズ　たっぷり(お好みで) ・ご飯3杯くらい --＊作り方＊-- ①フ

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 疲れて元気をだしたい時の簡単レシピ🥄 \ガーリックトマトチキン/ 仕事で疲れたけど、週末までまだ… 元気出さなきゃやってられない😤時に 作るのオススメ🥰 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人前) ▪️むね肉　1枚(300gくらい) ▪️玉ねぎ　½ ▪️ミニトマト　25個くらい ◎にんにく　　2㎝ ◎鶏ガラの素　大さじ1 ◎中濃ソース　大さじ1 ・砂糖　　　　小さじ1 --＊作り方＊-- ①むね肉は一口大、玉ねぎはくし切り

レシピはこちら👇 他のレシピも見てね🍀@riku_jitan_gohan 1分でも早く座りたい日の時短レシピ🥄 \豚こまチーズボール/ まな板も包丁も使わないで、洗い物を 減らしてご褒美時間ゲットしよう⏰ ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（2〜3人前) ▪️豚こま肉　300g ▪️大葉　　3枚 ◎塩コショウ　適量 ◎鶏ガラの素　小さじ1 ◎マヨ　　　大さじ1 ◎片栗粉　　大さじ2 --＊作り方＊-- ①フライパンに豚バラと大葉を直接切り入れる ②①に◎を入れて混ぜ合わせる ③ひと口大になるように丸め

レシピはこちら👇 疲れて電池切れ日のお助けレシピ🥄 \楽モコ丼/ 炒めるだけで完成するから疲れて帰って きた日はこれで決まり💪 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料(3人分) ▪️ひき肉　300g ▪️玉ねぎ　½ ▪️卵　人数分 ◎コンソメ　大さじ1 ◎ケチャップ　大さじ3 ・チーズ　80g ご飯🍚 --＊作り方＊-- ①フライパンにひき肉と玉ねぎのすりおろしを 　入れて中火で炒める ②ひき肉の色がかわったら、◎を入れて煮る ③卵を割り入れ、チーズをかけて蓋をする ④卵が半熟になったら、ご飯に盛

レシピはこちら👇 献立迷子に送る簡単レシピ🥄 \トマトクリームパスタ/ 献立悩んだら、ワンパンだけで作る 大人も子どもも喜ぶオススメなパスタ🍝 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（2人分） ◎パスタ　　２束(200g) ◎まいたけ　　½袋 ◎ウィンナー　3本 ◎カットトマト缶　1缶 ◎水　　　　　350ml ◎コンソメの素　大さじ1 ◎醤油　　　　大さじ1/2 ◎にんにく　　　2㎝ ◎味噌　　　　　小さじ1 ▪️牛乳　　　　　200ml ▪️チーズ　　　　20g --＊作り方＊-- ①フライパンに

レシピはこちら👇 \ミートボール/ これ作った日、子ども達のおいしぃ〜😋の 声がとまらない✨ めちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… 20個くらい ✍️材料 ▪️合挽肉　200g ▪️玉ねぎ　½ ▪️人参　　1/2 ▪️しょうが　2㎝ ▪️マヨ　大さじ2 ◎お水　　　　100cc ◎中濃ソース　大さじ2 ◎ケチャップ　大さじ4 ◎みりん　　　大さじ2 ◎砂糖　　　　大さじ1 --＊作り方＊-- ①ビニール袋に▪️を全部入れて混ぜる ②袋の端を切って絞り出して、形を整える ③全部丸

洗い物したくない日の最強レシピ🥄 \とろ玉丼/ 子ども達もウィンナーの旨みと卵も ふわふわで大喜びしてくれるし めちゃくちゃ食べてくれる🙌 ママ達今日も家族の幸せの為にお疲れ様💖 …………………………………………………… ✍️材料（1人前） ▪️ウィンナー　３本くらい ◎卵　　　　2個 ◎チーズ　　20g ◎砂糖　　　小さじ1 ◎白だし　　大さじ1 ・あったら海苔 --＊作り方＊-- ①◎をよくかき混ぜる ②ウィンナーをカットしてよく炒める ③①を流し入れて、半熟になったら火を 　止める ④ご飯の上にのせたら完成！ ………………………………………………