他のレシピも見る↪︎ @rin_diet_beauty 今日もおつかれさまです、りんです☺︎𓎪𓌈ˊ˗ ご自愛ハニーレモンゼリー 「甘いものが食べたい」は、頑張った脳からのSOS。 そんな夜にこのゼリーがおすすめな理由は、実はしっかり「腸」と「自律神経」に届くから🌙 🍋 レモンのクエン酸が代謝をスムーズにし、むくみをケア。 🍯 はちみつの優しい糖分が脳を癒やし、腸内の善玉菌もサポート。 🧊 ゼラチンはコラーゲンそのもの。寝ている間に肌を整える材料になります。 コンビニスイーツで胃もたれする前に。 つるんと喉を通る感覚が、ささくれた心を丸くしてくれます。 【材料】 ・レ

"他のレシピも見る→@rin_diet_beauty 自家製レモネード 今日もお疲れさまです、りんです☺︎𓎪𓌈ˊ˗ 「自家製レモネード」作りました。 詳しいレシピは下に載せておきますね🗒️𓂃 𓎩 𓌈 仕事が長引いた夜。 甘いものをドカ食いしたくなるけれど、 その「甘いもの欲」は心が疲れているサイン。 このレモネードは、白砂糖を使わず 甜菜糖とはちみつの優しい甘さで作っています🌿 【腸活・美肌ポイント】 ✔️ レモンのクエン酸：疲労回復をサポート。 ✔️ ビタミンC：ストレスで壊れやすい栄養素を補給し、お肌の土台を整える。 ✔️ 甜菜糖・は

他のレシピも見る→@rin_diet_beauty ほぼ果物のバナナアイスバー 今日もお疲れさまです、りんです☺︎𓎪𓌈ˊ˗ 「21時のバナナアイスバー」作りました。 詳しいレシピは下に載せておきますね🗒️𓂃 𓎩 𓌈 定時5分前の、急ぎの仕事。 「かしこまりました😊」と飲み込んだイライラ。 コンビニに吸い込まれそうな自分を なんとか踏みとどまらせて、キッチンへ。 真っ白なヨーグルトに果物を並べていると ギュッとなった気持ちが、ゆっくりほどけていく。 明日も「いい大人」でいるために、 今夜は冷たい宝石箱で、自分を甘やかしてあげてくださいね🌿

他のレシピも見る→@rin_diet_beauty 今日もおつかれさま🌙🌿 今日は『卵で作る濃厚チョコムース』！ 職場でイラッとしても、 大人として微笑んで飲み込んでしまう。 そんな日の夜って、どうしても食欲が爆発しそうになりませんか？😭 実はそのイライラの正体、 性格や心の余裕のせいじゃなくて 「たんぱく質不足」が原因のことも多いんです。 たんぱく質が足りないと 感情を整えるホルモンがうまく作れず、 メンタルも食欲も乱れやすくなる🍚💦 そんな時にぴったりなご自愛おやつ📃𓎪𓌈ˊ˗ ✔️卵2個でたんぱく質をしっかり補給。 甘いものを食べながら

アメリカってどこ行ってもブラウニーが置いてあって しかも美味しいんだよね🤤 ついつい誘惑に負けちゃって食べるんだけど 流石に旦那と半分こ。 それでも罪悪感で自己嫌悪…😂 でもこのブラウニーは ✅豆腐ベース ✅チョコ不使用 ✅濃厚で満足感◎ ✅カロリー50％オフ ✅食物繊維は市販の2倍以上！ 混ぜて焼くだけ。 しかも美味しい🤤 …【 参考までに 】…………………… 🍫豆腐ブラウニー（140g） ・カロリー：約294kcal ・脂質：約5.6g ・たんぱく質：約9.1g ・炭水化物：約54g（うち糖質多めだけど低GI） ・食物繊維：約

混ぜて焼くだけの神朝ごはんででスルン✨ 便秘デブ卒業した“腸活プロの神レシピ”を紹介💓 ——— 💡ベイクドオーツのここがすごい！ ✅ 混ぜて焼くだけで簡単 ✅ 食物繊維たっぷり ✅ 洗い物少なくて腰痛でも作れた 3日出なかった便秘が一発で解消された私の本気の腸活朝ご飯、 ぜひ保存して試してね🫶✨ 📌レシピはコメント欄にあるよ！ ————————————— 💛はじめましての皆様へ💛 ヘルシー腸活おやつを発信しているりん（@rin_diet_beauty）です✨ 今までの私は 「痩せたい」が口癖で 糖質制限・置き換え・1日1食・激