\産後ママでもお腹ぺたんこになる神トレ4選✨/
効果的に下腹に効くトレーニングを集めました! 気持ちよく体を動かせて骨盤や腰まわりのストレッチも入っているので続けると体が変わるよ🔥 ぜひやってみてね! *トレーニング詳細* ・1つ目 ①仰向けに横になり、片方の太ももに脚をかける ②立てた脚をゆっくり倒す ・2つ目 ①仰向けになりフォームローラーを腰にセットする ②片足を伸ばして上下 ※両手でフォームローラーを押さえながらやるとやりやすいです! 脚を下ろした時にお腹周りが引っ張られる感覚があればバッチリ👍 ・3つ目 ①フォーム ローラーをお尻の下にセットし上半身を後ろに傾ける ②そのまま腕を組んで左右