アイクリームが効かない理由はこれかも！？

アイクリームちゃんと塗ってるのになんか変わらない… そんなことありませんか？実はそれ塗る前の状態が原因かも。耳の前もみあげあたりここが硬いままだと目元のたるみにつながりやすいです。まずはここをゆるめること。つまめるかどうか一度チェックしてみてください。つまめない人はやさしくさするだけでもOK。 20回で目まわりの軽さが変わります。目のケアは “先に土台”が大事。保存してあとでやってみてください。かわいいママは目もぱっちり。他の表情筋ケアは → @rits

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いつのまに！？おでこの横ジワある人必見！

前髪で隠れてるから気づいてない人、多いです。おでこの横ジワいつのまにか深くなっていませんか？実はこれおでこの使い方のクセが原因。そのままにしているとどんどん刻まれやすくなります。大事なのはおでこを動かしすぎないこと。手で固定して眉だけで動かす。これだけでおでこの丸みが変わってきます。深いシワは後ろからアイロンするイメージで。まずは20回鏡を見ながらやってみてください。保存してあとでゆっくりチェックするのがおすすめです。かわいいママはおでこもつるん。他の表情筋ケア

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「老け顔のスイッチ、あなたも押してるかも？」

笑顔、ちゃんと作ってるのになんだか老けて見える… そんなことありませんか？実はそれ笑顔の“方向”がズレているだけかも頑張ってるのにマリオネットラインが出てしまうのはもったいないポイントはほんの少し・下唇を軽く内側に・指でサポート・口角を斜め上へこの“方向”を意識するだけで顔の印象は変わります最初はうまくできなくて大丈夫まずは感覚を覚えることから保存して鏡を見ながらやってみてくださいかわいいママは笑顔もきれい他の表情筋ケアは → @ritsuko.egaoyoga 3分

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笑うとき、口角あがりにくくない？

「ぽかん」のつもりがアゴに梅干しジワできていませんか？実はこれとても多いクセです口をゆるめているつもりでも・口角を押し込む・アゴに力が入る・口をぎゅっと閉じるこの状態だとアゴにシワが寄りやすくなります本来の「ぽかん」は手でほっぺをあげる唇はふわっとアゴは脱力まずは口角をゆるめるところからアゴがつるんとする感覚が正解のサインですクセは毎日の積み重ねで少しずつ変えていけます保存して鏡を見ながらやってみてくださいかわいいママは脱力上手他の表情筋ケアは →

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マリオネット、もう作らない！

笑顔なのになんだか顔が崩れて見える… そんなことありませんか？実はそれアゴに力が入りすぎている可能性があります。アゴに力が入ると・口角が下がる・マリオネットラインが出やすい・笑顔が不自然になりやすいです。そこでチェック。理想の「あ」は口の形が逆三角形。左右の口角を結んだラインが定規で引いたように一直線。最終ゴールは上の歯8本がきれいに見える笑顔。でも最初は歯先が少し見えるだけでもOK。鏡で一度チェックしてみてください。保存してあとでゆっくり練習してみてね。

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目の周りのくま大丈夫？

目の下のたるみ頑張ってトレーニングしてるのに変わらない人いませんか？実はそれ目だけ鍛えても変わりにくいことがあります目のまわりの筋肉（眼輪筋）と頬を引き上げる筋肉（大頬骨筋・小頬骨筋）はつながっています。頬の筋肉が弱いと目元も一緒に下がりやすくなりますだから下まぶたトレーニングの前に「あ」のポーズで頬の筋肉を目覚めさせるのが大事まずは10回。顔は何歳からでも変わりますあとでやる人は保存他の表情筋ケアは @ritsuko.egaoyoga 3分ケアはプロフィールのLINEで配信しています

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コレできたら、お顔は若い

笑ってるのに写真を見るとなんだか顔が崩れて見える。そんな経験ありませんか？実はこれ口角の「上げ方」が原因のことが多いです。いきなり斜めに上げようとすると・鼻横が盛り上がる・ほうれい線がくっきり・笑顔が不自然になりやすい。そこで順番。 ①まず口角をまっすぐ上 ②そこから目尻手前に向かって斜めアップこの順番にすると頬のお山ができて顔に立体感が出ます。笑顔の形が整うと写真の印象もぐっと変わる。まずは鏡の前で5回。保存して写真前のチェックに使ってください。かわいいママは

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コレできたら、お顔は若い

「いー」ってやるときつい横に引っ張ってない？それだと ✔ あごボコボコ ✔ 首カチカチ ✔ ほうれい線くっきりになりやすい💦 ほっぺを上げたいならポイントは方向。・アゴは少し上・平らな空気をスッと吸う・口角から目尻手前へ斜めアップ横に引くんじゃなくて斜め上に弾けるイメージ。ここが変わると顔に立体感が出て笑顔の印象がぐっと若々しくなるよ✨ まずは5回。保存して鏡の前でやってみてね📌 かわいいママはほっぺもツルん♡ 他の顔トレは 👉 @ritsuko.egaoyoga

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【要注意】ほうれい線にはここチェック

その「う」がんばってるのに効かない人へ ✔ 鼻が埋もれる ✔ 顎が前に出る ✔ ひょっとこ口になるこれ、実は口周りに力が入りすぎてるサイン力でしぼるとほうれい線やマリオネットラインを深くしてしまうことも💦 そんな人はまずこのベビーステップから↓ ① 口をポカンと開ける ② 上唇と下唇を手でめくる ③ 歯と歯を合わせる ④ 5秒キープこれを10回小さな動きでもちゃんと効いてるよ✨ 頑張りすぎなくて大丈夫一つずつ整えていこう♡ 保存してあとで一緒にやってみてね📌 かわいいママは着実に

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こんなに？？笑顔の効果がやばかった！！

卒業式までカウントダウンその笑顔、平らになってない？写真で老けて見える人の共通点は “ほっぺのお山”がないこと横に引くだけじゃ女優みたいな立体感は出ない ✔ 口角から目尻手前へ斜めアップ ✔ アゴに力は入れない（マリオネット予防にもなるよ）写真写りの笑顔、総仕上げ当日「あれ？」ってならないように今日から仕込む保存して本番前に📸 かわいいママは、ほっぺもツルんっ♡ 他の若見えケアは → @ritsuko.egaoyoga #表情筋ケアオンラインritsuko

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笑うとき、口角あがりにくくない？

「いー」ってやったときどこに力入ってる？下唇、歯にグッアゴ、カチカチそれだと笑筋も頬筋も使えてない年齢が出るのは “力みグセ” ポイントは ✔ アゴを少し上 ✔ 平らな空気を吸うイメージ ✔ 自然に横へ弾ける引きすぎ注意噛み締め筋が固まると逆効果まずは5回保存して鏡でチェック📌 かわいいママはほっぺもツルんっ♡ できた人、コメントに“い”って入れて♡ 他の若見えケアは → @ritsuko.egaoyoga #表情筋ケアオンラインritsuko

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＼首周りどうしてる！？／

首って、いちばん年齢出る顔はメイクでなんとかなるけど首はごまかせない ✔ 横ジワ ✔ もたつき ✔ 首のたるみそれ、スマホ姿勢の積み重ねかもでもね、首は“鍛えられる” 今日のスクウェアポーズ、ちゃんと首前がピンとした？できた人はコメントに「♡」で教えて♡ 保存して今夜やってね📌 かわいいママは首もきれい他の若見えケアも見てね！ #表情筋ケアオンラインritsuko

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目が小さいならデカくしよっ

写真見て気づいた「あれ？目の大きさちがう…？」昔の私は目の開きも左右バラバラでもね目って“目だけ”鍛えても整わない ✔ 目尻の下がガチガチ ✔ おでこ動きすぎ ✔ 片側ばっかり使ってるまずはほぐしてから鍛えるそれだけで目の開きはちゃんと変わる完璧じゃなくていい気づいた今がスタート保存して一緒に20回やろう📌 かわいいママは目元から整える♡ #表情筋ケアオンラインritsuko

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への字口、悲しくなる、、

「“う”やってるのに口角さがる…なんで？」それ、頑張りすぎかも口をギュッと固めると使いたい口周りの筋肉は動けない大事なのは ✔ 力を入れることじゃない ✔ 無駄な力を抜くこと一回ぽかんとゆるめてから軽くすぼめて → 小さく戻すこの“動き”で口輪筋が目覚めるよへの字口は鍛える前に「使い方」を変えると変わる✨ まずは今日5回だけやってみてね保存してあとで一緒にやろ♡ 気づきがあったら👍で教えてね今日もかわいいママつくろ♡ #表情筋ケアオンラインritsuko

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首凝り一瞬で解決！

耳回しもしてる胸鎖乳突筋もほぐしてるそれでも顔が上がらない人… たぶん後頭部の付け根、触ってない。ここが固いままだと首が引っ張られてフェイスラインも上がりません。強く押す必要なし◎ 小さくゆらすだけでOK 首ケアは“前だけ”じゃ足りないよ保存して首ケアの仕上げに入れてね📌 ひっそり体験レッスンも置いてます🌿 気になる方はプロフィールのLINEからどうぞ #表情筋ケアオンラインritsuko

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顔とアゴの境目はこうやって作る！

下を向く時間、増えてない？📱 二重アゴって太ったからじゃなくて ✔ 舌が下に落ちる ✔ 首が縮む ✔ 鎖骨が上がるこの3つで作られることがほとんどだからアゴを鍛える前に “位置を戻す”のが先今日のキリン舌は舌・首・フェイスラインを一気にリセットできるポーズ気づいた時に3回でOK◎ 10回出来たらめちゃほめポイント♡ スキマ時間にやってみてね保存して横顔チェックに📌 ひっそり体験レッスンも置いてます🌿 気になる方はプロフィールのLINEのぞいてみてね #表所筋ケアオンラインritsuko

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ゴルゴ線に効かせたい！

「目の下の線そこを触っても変わらない…」実はゴルゴ線って “目の下の問題”じゃないこと多いです耳の上の側頭筋 ↓ 口まわりの口輪筋 ↓ 頬が引き下がるこの流れが止まると線は濃くなりやすいだから鍛える前にゆるめるほぐしてから1回動かすだけで入り方が変わるよ✨ 忘れやすいから保存して鏡の前でやってみてねかわいいママは土台から整える♡ いいね♡フォローして応援してくれると嬉しいです質問・リクエストはコメントで教えてね✨ 体験レッスン 60分5500円→3500円 DMorプロフィ

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これであなたもリフトアップ!!

30秒×2回 1分トレ一緒にやってみよ！ #表情筋ケアオンラインritsuko

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コレできたら、お顔は若い

頬が下がるの年齢のせいだと思ってない？実はここ👇 口角の横の“さぼり筋”が眠ったままだと頬は上に戻れませんだから強く動かすより正しく起こすが大事 ✔「い」で横にスイッチON ✔「う」で引き上げ方向へこの往復だけで頬のもたつき変わり始めます力まなくてOK 鏡を見ながら小さく・ゆっくりがコツ◎ 「鍛える」よりまずは“使える顔”に整える気づいた時に1分だけやってみてね☺️ あとで一緒にやれるように保存しておくと便利だよ📌 今日もかわいいママつくろ♡ いいね♡フォローして応援してくれる

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表情筋でお顔上げて✨50代も楽しもう✨

【大福顔は卒業！】卒業式の写真、あとから見て「え、こんな丸かった？」ってなる前に 40代のフェイスラインは脂肪より “表情グセ” で変わります今日は 1日3分の「あ→う→お」習慣さらっと動かすだけで止まっていた筋肉が目覚めて輪郭が戻りはじめますがんばる！って力むより、楽しくやろう♪ 継続のコツだよ！！ ——— さらっと鍛えて今日もかわいいママ更新 ——— まずは保存して一緒にやらない？いいね・フォローも励みになります♡ ▶体験レッスン不定期開催中 ▶お問い合わせはプロフィールのLINE公式へ

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Ritsuko nicoegao