3 Cara Aku Cepat Bangkit dari Low Era

Aku dulu sering banget bingung, low era artinya apa sih sebenarnya? Awalnya aku cuma pakai istilah ini buat nyebut fase hidup yang rasanya lagi turun banget: capek, overthinking, ibadah malas, kerjaan berantakan. Setelah aku cari tahu, aku sadar kalau “low era” itu bukan istilah resmi psikologi atau bahasa Indonesia, tapi lebih ke istilah gaul buat menggambarkan masa-masa terendah dalam hidup. Kalau pakai bahasa simpel, low era artinya fase ketika mental, emosi, dan semangat kita lagi di titik rendah. Bisa karena masalah kerja, rumah tangga, keuangan, atau bahkan hal-hal kecil yang numpuk. Jadi kalau kamu lagi tanya-tanya di Google “low era artinya apa?”, kemungkinan besar kamu memang sedang berusaha memahami perasaanmu sendiri. Bedanya, tiap orang bisa punya versi low era yang berbeda. Buat aku sebagai IRT muslimah 30-an, low era itu biasanya muncul saat: - Ngerasa gagal jadi ibu/istri karena rumah berantakan terus. - Ibadah nggak khusyuk, doa cuma sekadar formalitas. - Banding-bandingin hidup sama orang lain di sosial media. Dulu aku kira kalau lagi low itu tanda aku lemah dan jauh dari Allah. Tapi setelah belajar dari kisah para nabi, pola pikirku pelan-pelan berubah. Di gambar tadi aku tulis 3 cara bangkit dari low era ala Al-Qur'an dan Sunnah, dan ini beneran aku pakai di kehidupan sehari-hari: 1. Akui Kesedihanmu – It’s Okay Not to Be Okay Dari kisah Nabi Ya’qub AS di QS. Yusuf [12]: 84, aku belajar bahwa sedih itu manusiawi. Low era artinya kita lagi butuh jeda, bukan berarti kita hancur. Sekarang kalau lagi down, aku nggak maksa diri buat pura-pura kuat. Aku izinkan diri nangis, curhat sama Allah, bahkan nulis jurnal biar lega. 2. Ganti Fokus Sedih Jadi Fokus Ibadah Di momen low era, biasanya pikiran muter di satu titik masalah. Dari kisah Nabi Yunus AS, aku belajar mengalihkan fokus ke ibadah. Doa Nabi Yunus di QS. Al-Anbiya’: 87 sekarang jadi salah satu dzikir andalanku saat hati sesak. Sambil masak atau beres-beres rumah, aku sering baca doa itu pelan-pelan. 3. Yakin Selalu Ada Jalan Keluar Low era artinya kita lagi ada di satu chapter, bukan keseluruhan buku hidup. Dari kisah Isra’ Mi’raj Nabi Muhammad SAW, aku belajar bahwa setelah fase kelam, Allah bisa kasih kejutan indah yang bahkan nggak pernah kita sangka. Keyakinan ini yang bikin aku tetap bergerak, meski pelan. Jadi kalau kamu lagi nyari arti low era, mungkin jawabannya bukan cuma definisi kata, tapi juga pemahaman bahwa fase ini wajar, bisa dialami siapa saja, dan insyaAllah bisa dilalui. Simpan tulisan ini kalau suatu hari kamu butuh pengingat bahwa low era itu cuma jeda, bukan akhir cerita hidupmu.