My dialy workout
#Hello2026 goals 2026 bener-bener pengen lebih sehat, since day 1 of 2026. aku rutin olahraga yang awalnya cuma sanggup 10 menit senam, terus naik jadi 15 menit senam sampe sanggup di 25 menit senam. Terus waktu awal beli walkingpad cuma sanggup jalan 8 menit karna udah ngos-ngosan. Terus tiap hari coba jalan lagi sanggup 15 menit, sampai coba ke 45 menit. terakhir sanggup di 1jam jalan non stop. Semua memang butuh proses dan berprogres bukan? dan akhir akhir ini coba combine senam + jalan. senam 15 menit jalan 20 menit. ternyata belum cocok, karna langsung drop. gapapa slow but sure ye kan.
btw, Desember 2025 BB ku di 77 Kg. Alhamdulillah per hari ini BB di 73-74. Semoga semua goals di 2026 bisa terealisasi ya 🫠
awalnya aku olahraga ngejer turun BB, ternyata hikmah dari sering olahraga bukan cuma turun BB, Badanku skg ga gampang capek, terus berasa lebih enteng. Turun BB itu bonus, sehat itu harus. Yokkk semangat olahraga
Memulai olahraga memang bukan hal mudah, apalagi ketika kondisi fisik belum kuat. Saya merasakan sendiri pentingnya konsistensi dan kesabaran dalam berolahraga. Awalnya, saya hanya mampu senam selama 10 menit dan berjalan sebentar menggunakan walkingpad. Namun, dengan mencoba setiap hari dan berusaha meningkatkan durasi secara bertahap, kini saya mampu berjalan selama 1 jam nonstop. Pengalaman ini mengajarkan saya bahwa kemajuan kecil pun sangat berharga. Jangan terburu-buru untuk langsung mencapai target besar, karena tubuh perlu adaptasi agar tidak mudah lelah atau cedera. Menggabungkan jenis olahraga seperti senam dan berjalan juga butuh penyesuaian. Saya sempat mencoba senam 15 menit dilanjut jalan 20 menit, tapi ini membuat saya cepat capek. Pelan tapi pasti, saya terus mencoba hingga menemukan kombinasi yang tepat. Selain menurunkan berat badan dari 77 kg ke 73-74 kg, olahraga rutin membuat saya merasa badan lebih ringan dan tidak mudah lelah. Ini adalah keuntungan kesehatan jangka panjang yang saya rasakan, bukan hanya soal angka di timbangan. Bagi yang ingin memulai olahraga tapi merasa berat, coba mulai dengan sesi singkat yang nyaman dan tingkatkan durasi secara bertahap. Gunakan alat bantu seperti walkingpad jika memungkinkan, supaya bisa olahraga di rumah kapan saja. Catat progres harian agar termotivasi melihat perkembangan sendiri. Olahraga itu perjalanan yang personal dan penuh proses. Yang penting adalah komitmen dan konsistensi untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga cerita saya ini bisa menginspirasi dan membantu teman-teman yang sedang berjuang menuju hidup sehat di tahun 2026 dan selanjutnya. Semangat berolahraga, dan ingat bahwa kesehatan adalah investasi terbaik!
