zenzai 3 ตัวเลือก
สูตรอยู่ที่นี่
หลังจากฝึกซ้อมในวันที่อากาศหนาวเย็น
คุณไม่ให้ฉันกลับบ้านเหรอ?
จริง ๆ แล้ว
30 นาทีหลังออกกำลังกายคือ "โภชนาการเวลาทอง"
ใช้พลังงานจนหมด
ฉันสามารถเติมได้ในเวลานี้
ความเร็วในการกู้คืนจะเปลี่ยนไป💡
เซนไซคือ
✔น้ำตาล
✔อบอุ่นและไม่ทำให้ร่างกายเย็นลง
✔กินง่ายแม้ว่าคุณจะเหนื่อย
ดังนั้น
เหมาะสำหร ับอาหารเสริมหลังฝึกฤดูหนาว
ถ้าเป็นขวดซุป
ฉันสามารถทำได้และมอบให้คุณทันที
ความลังเลของ "ฉันควรกินอะไร.."ยังลดลง☺️
ทำอย่างดีที่สุดเพื่อร่างกายที่กำลังเติบโต
สนับสนุนสิ่งที่คุณสามารถ📣
บันทึกไว้
ใช้สำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น📖
ติดตามเราที่นี่
• • • • • • • • • • •
ในบัญชีนี้
· ข้าวเตรียมร่างกายของนักกีฬารุ่นเยาว์
การกินไอเดียหลังซ้อมและเล่นเกม
ไม่ใช่วิธีคิดเรื่องโภชนาการที่ยาก
เรากำลังส่งออก📣
ชอบ❤️เม้นกับติดตาม
มันจะเป็นกำลังใจให้☺️
ขอบคุณ🌿
• • • • • • • • • • •
私も子どもの冬の練習後には必ずスープジャーでぜんざいを用意しています。特に忙しい朝や寒い日には、スープジャーを熱湯でしっかり温めてから使うのがポイント。これだけで保温効果が格段にアップして、夕方まで温かさが持続するので助かっています。 また、市販のレトルトぜんざいを活用してアレンジするのも時短です。例えば、チンしたおもちを串から外し、塩を少し加えてぜんざいに入れると甘さが引き締まり、疲労回復の効果も高まる気がします。甘いものが欲しいときに少量のお湯でのばす裏技もおすすめで、体に負担なく糖質補給ができます。 練習後の栄養ゴールデンタイムは30分以内。私はこの時間を逃さずに補食を与えることで、子どもの元気な成長を応援しています。是非スープジャーとぜんざいで温かくて美味しい補食を試してみてくださいね！