こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです 毎日残業でクタクタだけど、 子どもには美味しいご飯を食べてもらいたい 無理はしない…今日はこれだけ作れたら💯 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ \ワンパン１0分／ 海老とほうれん草のクリームパスタ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】1人分 ・パスタ　　　　　　　1束 ・冷凍エビ　　　　　　一掴み ・冷凍ほうれん草　　　一掴み ・バター　　　　　　　10ｇ　　 ・ニンニクチューブ　　3センチ ・コンソメ

こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです🫧　 レシピはコメント欄をみてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 明日のメニューは何にしよう？ みんなのオススメメニューがあったら コメント欄で教えてね(⋈◍＞◡＜◍)。🕊 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 毎日残業でクタクタだからお惣菜で済ませたい日もある… だけど、子供の健康のために！！と 簡単でもいい。手作りご飯で成長をサポートしたい。 無理はしない。そんな気持ちで発信しています🕊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~l \簡単チキン南蛮/ 【材料】2人分 ・鶏もも肉（カ

\爆速×レンチン×洗い物ほぼゼロ/ 簡単10分ミートドリア ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】2人分 《★》 ・ごはん　　　　　　　茶碗二杯 ・牛乳　　　　　　　　３００㎖　 ・薄力粉　　　　　　　大さじ2 ・コンソメ顆粒　　　　小さじ2 ・塩コショウ　　　　　お好みで ・バター　　　　　　　30ｇ ・市販のミートソース　1袋 ・とろけるチーズ　　　お好みで ・パセリ　　　　　　　お好み 【作り方】 ①耐熱容器に★をすべて入れてよく混ぜる ②バターを入れてレンチン3分 ③取り出してよく混ぜ

"こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです🫧　 毎日残業でクタクタだけど、 子どもには美味しいご飯を食べてもらいたい★ ⁑同じ思いの働くママへ⁑ みんなはどんなメニューを作ってる⁇ 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ \悶絶パラパラチャーハン/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】2人分 ・ご飯　　　　　　　　茶碗2杯分 ・卵　　　　　　　　　2個 ・豚バラ肉　　　　　　200ｇ ・長ネギ　　　　　　　1本　　　 ・ニン

こんにちは ワーママ爆速ごはんのろいです🫧　 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ \レンチン3分/ 激うま醤油ラーメン 【材料】1人分 •お好みの中華麺　　　1玉 •ネギ　　　　　　　　適量 •ゴマ　　　　　　　　適量 «★»スープ ・醤油　　　　　　　　大さじ1半 ・鶏がらスープの素　　小さじ2 ・砂糖　　　　　　　　小さじ1 ・米油　　　　　　　　小さじ2 ・水　　　　　　　　　300ml •ニンニクパウ

レシピはこちら👇 疲れた日にマネして作ってね♡ "こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです🫧　 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】2人分 ・たまご　　　　　　　4個 ・カニカマ　　　　　　10本 ・ごま油　　　　　　　大さじ1 ・ご飯　　　　　　　　お好みで　　　 ・ねぎ　　　　　　　　オススメ «★»あん ・砂糖　　　　　　　　小さじ1 ・鶏がらスープの素　　小さじ1 ・片

このタレ最高ーー！！簡単15分あれば完成！ ガーリック🧄バターの甘じょっぱさで ご飯🍚が止まらないよ！ 真似して作ってみてーーーッッ♡ "こんにちは、ワーママ爆速ごはんのろいです🫧　 爆速レシピはこちら➡@roi_gohann💌 これからたくさんの時短レシピを載せていくから フォローして待っててね♡ \ワンパン×ポリ袋×洗い物ほぼゼロ/ 　　 絶品ガリバタチキン ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】2人分 ・鶏もも肉　　　　　　　2枚 ・しょうゆ　　　　　　大さじ1 ・酒　　　　　　　　　大さじ1

出来立て熱々のうちに食べてねー❣️ レシピはこちら👇 さけるチーズを包むから本当に簡単♡ \爆速×ワンパン×洗い物ほぼゼロ/ 簡単15分のチーズ㏌ハンバーグ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【材料】3～4人分 【ハンバーグ】 ・ひき肉　　　　　　　　400～500g ・さけるチーズ　　　　　　1個 ・塩コショウ　　　　　　　お好みで ★【タレ】 玉ねぎ　　　　　　　　　　半分 しょうゆ　　　　　　　　　　大さじ2 みりん　　　　　　　　　　　大さじ2 酒　　　　　　　　　　　　　大さじ2 砂糖