"อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอให้ได้ " พึงชนะคนโกรธ ด้วยความไม่โกรธ - พึงชนะคนไม่ดี ด้วยความดี - พึงชนะคนตระหนี่ ด้วยการให้ - พึงชนะคนพูดเหลวไหล ด้วยการกล่าวคำสัตย์ บุญ เป็นชื่อของความสุข สติ" คือ ความระลึกได้... มี "สติ" เอามาควบคุมอารมณ์... ควบคุมอารมณ์ ต้องสำรวมกาย

เหมาะสำหรับ:วิ่งเทรล ความยาก: 🏋️🏋️🏋️ อุปกรณ์ที่ใช้:ถุงมือ ข้อแนะนำ:ควรไปตอนพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกจะได้วิวที่สวย