Untuk yang busy dan cepat bosan like me 💪 😂✨

Kalau korang macam saya yang selalu rasa bosan dengan rutin jogging atau jalan kaki yang sama, teknik selang-seli antara briskwalk dan berlari selama 3 minit setiap satu ini memang membantu untuk kekal fokus dan seronok. Ini bukan sahaja jimat masa kerana hanya perlukan 30 minit berbanding 1 hingga 2 jam biasa, malah bila buat secara konsisten, kesannya pada badan cukup ketara. Saya juga gunakan walking pad di rumah supaya boleh buat bila-bila masa tanpa perlu keluar. Sangat sesuai untuk kita yang kerja dari rumah atau buat kerja yang memerlukan masa lama duduk. Bila cepat bosan, cuba tukar rentak antara berjalan dan berlari, badan rasa lebih segar dan emosi pun bertambah baik sebab buang tekanan dengan cara yang sihat. Jangan lupa untuk panjangkan tempoh senaman secara beransur-ansur dan pastikan badan sentiasa dipanaskan dulu dengan berjalan santai sebelum naik ke rutin cepat. Teknik HIIT ini bukan sahaja bagus untuk pembakaran kalori, malah boleh bantu tingkatkan stamina dan kesihatan jantung. Jadi, kepada yang sibuk dan mudah bosan macam saya, cara ni memang shortcut terbaik untuk jaga kesihatan tanpa rasa jemu. Cubalah dan tag kawan cepat bosan korang supaya kita sama-sama kekal sihat dan bertenaga!