📝📒 เป็นแอพที่เราใช้ทุกวันจริงๆในตอนนี้ ช่วงนี้อ่านหนังสือเลยมีแอพ focus จับเวลาอ่านเยอะ 🗓️🗳️ ในแต่ละวันมีสิ่งต้องทำเลยมีแอพ to do list ถ้าไม่เขียนจะไม่ทำสิ่งที่ต้องทำเลยเขียนไว้ ✏️📝 แอพสุดท้ายแอพจดบันทึก ว่าวันนี้ทำอะไร เป็นยังไง รู้สึกอะไรบ้าง ดี แย่ เรื่องอะไร เพื่อให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น ด้

จะพยายามลงนะ ฝากด้วย ❤️ https://youtube.com/@rosemii28/community?si=K3GPoKS0OH8uSMyB #ช่องยูทูป #ช่องyoutube #ฝากติดตาม #ติดเทรน

เป็นวิตตามินที่กินก่อนอ่านหนังสือ ตาสว่างใสมองโล่ง บูสเอ็นเนอร์จี้สุดๆ มีขายในรูปแบบขวดยกดื่มในเซเว่นชื่อ dner+G Walke up ซื้อแบบแคปซูลแผงได้ทางออนไลน์ ตัวเราซื้อในแอปส้ม มีสารสกัด -ชาเขียว -ผงมัทฉะ - วิตตามินอื่นๆ เราซื้อตุนไว้อ่านหนังสือช่วยจริง พร้อมลุย #วิตตามินบี #วิตตามินสมอง #อ่าน

ก่อนเริ่มอ่านดื่มน้ำสักแก้วสองแก้วเติมความสดชื่น 🍀เริ่มอ่านตอนเช้าแล้วแต่ว่าจะเช้าแค่ไหนของเราไม่เกิน 6 โมงเช้า 🍀อ่านจากเนื้อหาเบาๆไปก่อนกระตุ้นสมองก่อนจะจริงจัง 🍀อ่านไปฟัง sturdy with me เป็นการจับเวลา 50/10 ฟังเป็นเสียงฝนไปพรางๆ 🍀ตอนพัก 10 นาทีพยายามไม่แตะโทรสับ จะเดินหรือหาของกินแทนไม่ก็อ่าน