#รักตัวเอง #หุ่นแซ่บ #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #เรามันเป็นคนเริศๆๆๆๆ #หน้าเด็ก

#lifestylevlog #โหมดดูแลตัวเอง #yoga #ยืดกล้ามเนื้อ #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง

#หุ่นแซ่บ #หน้าเด็ก #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง #ยืดเปล่า #ออกกําลังกาย

#ออกกําลังกาย #lifestylevlog #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง #หน้าเด็ก #หุ่นแซ่บ

#โรสหาทำ #ขายของ #เสื้อผ้ามือสอง #lifestylevlog

เรื่องหนึ่งที่หลายคนไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับไขมันพอกตับคือ คนที่ฟื้นได้ดี ไม่ใช่คนที่ผอมที่สุด แต่คือคนที่ ‘มีกล้ามเนื้อ’ มากพอค่ะ . เท้าความก่อนค่ะว่า ตับยังคงเป็น “เบ๊ที่น่าสงสารที่สุด” ประจำร่างกายเรา ถ้าตับพูดได้ น้องคงบอกว่า “ช่วยหาคนช่วยงานให้กรูที” เพราะทุกวันนี้ ▪️ ดื่มสุรา → ตับโดน

#ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #โหมดดูแลตัวเอง #หุ่นแซ่บ #หน้าเด็ก

🔋 ออกกำลังกาย = ปั้น memory T cell สายจดจำให้ “อึดและทน” หลายคนคงทราบดีแล้วว่า ออกกำลังกาย = ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานดีขึ้น มีจำนวนเยอะขึ้น ซึ่งพูดพวกแนวหน้าไปกันหมดแล้ว คราวนี้พามาดูสาย ‘จดจำ’ บ้างฮะ (Memory cell) เป็นกลุ่มที่จำการติดเชื้อครั้งก่อนได้ และถ้าเจออีกครั้ง จะแปลงร่าง/แยกร่างอย่าง

ทุกวันนี้วงการสุขภาพใช้คำว่า ‘อักเสบเรื้อรัง’ กันมากขึ้น แต่จริงๆ มันมี ‘เลเวล’ ของมันอยู่ฮะ หนึ่งในผลกระทบของอักเสบเรื้อรังที่รุนแรงระดับนึงที่ไม่ค่อยรู้กัน คือ โลหิตจางฮะ (Anemia of inflammation) . อักเสบเรื้อรังที่เจอได้บ่อยๆ ตามบทความต่างๆ มี 2 ระดับค่ะ 1. แบบอ่อนๆ - อันนี้เจอในกล

อย่าคิดว่าไม่สวย แต่งหน้าทำผมก่อนโน๊ะ

#happynewyear2026 #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ฮีลใจ #lifestylevlog #โหมดดูแลตัวเอง