【立ったまま完結!】1日20回でウエスト激変⚡️脂肪燃焼を加速させる時短トレ
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「お腹痩せしたいけど、寝転ぶのすら面倒…」 「きつい腹筋は続けられない…」 そんな悩みは、立ったままできて全身に効くこの動きで解決! たった1日20回で、ウエスト引き締め・脂肪燃焼・代謝アップが目指せます✨ 💡全共通のポイント 体を縮める時・ねじる時に、【息を細く長く吐き切る】こと! これだけで、深層のインナーマッスルへの効き方が3倍変わります😳 ✔ ねじる動き → 脇腹のぜい肉をギュッと絞り、肋骨を締めるイメージで! ✔ 手足を伸ばす動き → 指先までピンと伸ばして、全身の血流を意識。代謝アッ