เมนูง่ายๆ ที่รวมผลไม้ตระกูล เบอร์รี่ ดูเฮลตี้ กินง่าย แคลไม่เยอะ และ อิ่มด้วย ❤️

อยากลองของ สักหน่อย รู้แหล่ะ cal มันสูง แต่ทำไงได้ล่ะ เราก็สายลองของด้วยสิ 😅 สมความเล่าลือไหม 555 ✅ กิน 10.30 am ได้นอนตี 2 จ้าาา ตาตื่น 🤣🤣🤣 #STARBUCKS

1. กินให้น้อยลงแบบง่ายๆ -ใช้จานเล็ก อิ่มไว กินน้อยลง - เลี่ยงน้ำหวาน ของทอด ✅ เน้นโปรตีน + ผัก ลดของหวาน 2. ขยับนิดเดียว ก็เผาผลาญได้ - เดินวันล่ะ 10-15 นาที - ใช้บันไดแทนลิฟต์ - เปิดเพลงขยับตาม ✅ ทำทุกวัน = เห็นผล 3. ดื่มน้ำเยอะ ช่วยได้เยอะ - ดื่มน้ำก่อนก่อนมื้ออาหารช่วยได้เร็ว - แท

ง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ 🤫 #ดูแลตัวเองให้เป็น #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #ทริคเล็กๆแต่ช่วยได้มากจริงๆ #ฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์ @

ชอบตัวเองในวันที่ตั้งใจใช้ชีวิต ค่อย ๆ โต ค่อย ๆ เก่งขึ้น และไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 🌷 #รักตัวเองในเวอร์ชั่นนี้ที่สุด #ติดเทรนด์ #