🧴 ส่วนผสม • มะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา • นมสด 1–2 ช้อนโต๊ะ 🥣 วิธีทำ 1. ละลายมะขามกับนิดหน่อยน้ำ แล้วกรองเอาเนื้อเนียน ๆ 2. ใส่น้ำผึ้ง + นมสดลงไป 3. คนให้เข้ากันจนเนื้อเนียน 🧖‍♀️ วิธีใช้ • พอกหน้าทิ้งไว้ 10–15 นาที

• ใช้น้ำหนัก “พอดี” ไม่ต้องหนักเกิน • คุมจังหวะขึ้น-ลง (อย่าเหวี่ยง) • เล่นสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง • พักระหว่างเซ็ต 30–60 วินาที #รจปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

#โพสต์รับซัมเมอร์

💖 วิธีรักที่ดี (ฉบับผู้หญิงสตรอง) 1. รักโดยไม่เสียตัวเอง • ไม่ลดคุณค่า • ไม่ฝืนเป็นคนอื่น 👉 ความรักที่ดี = คุณยังเป็นตัวเองได้ 2. ชัดเจนตั้งแต่แรก • ไม่เล่นเกม • ไม่ต้องเดา 👉 คนที่ใช่ จะไม่ทำให้คุณ “สับสน” 3. ให้พอดี ไม่ทุ่มจนหมด • รักได้ แต่ต้