⏰ นั่งนานแล้ว…ได้เวลาขยับ !! วันนี้แอดขอแนะนำการเปลี่ยนท่าทางง่ายๆ ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ให้ร่างกายได้กลับมาเฟรชระหว่างวัน และลุยงานต่อค่ะ 🤣 กดเซฟ ทำตามได้เลยย 💪🏻✨ #นั่งนานต้องยืด #OfficeSyndrome #กายภาพบำบัด #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด

✅ ยืดกล้ามเนื้อตามนี้ อาจช่วยลดอาการปวดคอ ตึงบ่า และความเมื่อยล้าสะสมจากการทำงานได้ 👍🏻 ❌ อย่ารอให้ปวดแล้วค่อยดูแลตัวเองนะ 😊 👉🏻 ลองทำเป็นประจำทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันนะคะ **ยืดค้างไว้ให้ตึงแต่ไม่รู้สึกเจ็บ** #ยืดกล้ามเนื้อคอ #

เมืองเล็กที่ฮีลใจ 🇹🇼 (ก.พ. 68) #ไต้หวัน #เที่ยวไต้หวัน #Taiwan #TaiwanTrip #รีวิวไต้หวัน

โมเม้นต์ดีๆ จากไต้หวัน 💕 (ก.พ 68) #ไต้หวัน #เที่ยวไต้หวัน #Taiwan #TaiwanTrip #รีวิวไต้หวัน