Feel at ease
🥪 Mother Ploy's Simple Breakfast "Sounddow Sandwich Tuna Egg"
I don't know what to eat on any day. Try this menu. 😋
Scented Soundow Bread + Tuna + Boiled Egg + Fresh 🥚🐟🥬
Protein is tight, long-lasting and easy to do. It takes a few minutes.
Who is the sandwich line? Save the recipe. Try it. ❤️
A simple but delicious menu!# What does Ploy eat? # Tuna sandwich # High protein menu # Simple breakfast # Easy to make menu
จากประสบการณ์ตรง เมนูแซนวิชซาวด์โดว์ไข่ทูน่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกโปรดสำหรับมื้อเช้าของฉัน เพราะนอกจากจะทำง่าย ใช้เวลาเพียง 5 นาทีแล้ว ยังอิ่มท้องนานและมีสารอาหารครบถ้วน ขนมปังซาวด์โดว์ช่วยในเรื่องการย่อยและไม่เร่งน้ำตาล มีไฟเบอร์จากผักสลัดที่ใส่เพิ่มเข้ามา ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก โปรตีนจากทูน่าและไข่ต้มช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานยาวนาน ไขมันดีที่ได้รับมาจากทูน่าและมายองเนสในปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยเรื่องสมองและหัวใจ ทำให้ไม่รู้สึกผิดเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอดี การเลือกใช้ทูน่าที่แช่ในน้ำแร่ช่วยลดโซเดียม ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่เฝ้าระวังสุขภาพ สำหรับคนที่มีเวลาน้อย แนะนำสูตรนี้มากๆ เพราะวัตถุดิบหาไม่ยากและเหมาะกับการเตรียมอาหารล่วงหน้า หรือจะทำทานที่บ้านก็สะดวก การพกพาง่ายทำให้พกไปทำงานหรือโรงเรียนได้โดยไม่เสียรสชาติ นอกจากนี้ การเลือกขนมปังซาวด์โดว์ยังช่วยให้อิ่มนานกว่าเพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตช้า (Low GI) ลดอาการหิวบ่อยและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี สรุปเลยว่าแซนวิชนี้เหมาะแก่การเป็นเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ที่ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นคนที่รักสุขภาพหรือวัยทำงานที่ต้องการเมนูรวดเร็วแต่ดีต่อร่างกายแน่นอน
