วันที่13ของการลดน้ำหนัก

กลางวัน☀️: แรปโอ้กระจู๋+มาม่่เผ็ดแย่งแฟนกินนิดหน่อยย เย็น🌆: บาบีคิวร้านลับบบ💞💞💞 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทำไปดรื่อยๆ

2 suka

วันที่ 12 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: กลางวัน☀️: ข้าวต้มแซลม่อน+ไข่3 ใบ เย็น🌆: ข้าวซอยไก่(ลืมถ่ายย) #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

1 suka

วันที่11ของการลดน้ำหนักวันนี้พิเศษหน่อย

My Diary:มื้อเดียวอีกแล้วว เย็น🌆:วันนี้มีแกงกะหรี่เนื้อของโปรดฉันน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

1 suka

วันที่10 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳:วันนี้ทานข้าวมื้อเดียวมีไข่ปลาหมึกทอดน้ำ+หมูทอดนมสด+ตำเส้นเล็กแซ่บม๊ากๆ💞💞 #ฉันจะลดน้ำหนัก #ตั้งใจลด #ค่อยๆลด

1 suka

วันที่9 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳: หมูทอดนมสด+สาหร่ายวากะเมะ เย็น🌆: หมูทอดนมสดเหมือนเดิมเพราะทำไว้เยอะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

1 suka

วันที่8ของการลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳:ลาบหมู+น้ำพริกอ่องงงทำเองคลีนสุดๆ เย็น🌆:มื้อเย็นทานเหมือนเดิมมมเพราะทำไว้เยอะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ

1 suka

วันที่7 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: ลดน้ำหนักกันนน เช้า🍳: เกี๊ยวซ่าทอดน้ำ+ลาบหมูไข่ข้นน(เครื่องปรุงคลีน) เย็น🌆:ปลาหมึกย่างน้ำจิ้มแซ่บๆ #เก๋เก๋จะลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์

1 suka

วันที่ 6 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳: กาแฟ+ชา กลางวัน☀️: ไก่ต้มน้ำปลากับน้ำจิ้มสุดแซ่บบบ (ใช้น้ำตาลหล่อฮังกวย) เย็น🌆: ส้มตำกับหมูทอดนมสด ใช้น้ำทอดนะคะ

1 suka

วันที่5 ของการลดน้ำหนัก

My Diary: เช้า🍳: น้ำเปล่า+ชา+กาแฟ แล้วแต่วัน กลางวัน☀️: ลาบหมูค๊าบบ แซ่บๆ คลีนๆ กับไข่ต้ม เย็น🌆: บะหมี่ผักผัดหมู+ไข่ ใส่ซอสปรุงรสนิสสหน่อย พิเศษ** วันนี้น้อนนทำเค้กด้วยย คลีนมั้กๆ ความหวานจากธรรมชาติ✅

1 suka

วันที่4 ของการลดน้ำหนัก

🍲ชื่อเมนู: มื้อแรกข้าวผัดเนื้อไม่ใส่น้ำมัน ยัมมี่มากกก💞💞💞 🍲ชื่อเมนู: มื้อที่2 เกาเหลาเย็นตาโฟไม่ใส่กระเทียมเจียว+แรปและผักที่เหลือในตู้เย็นๆ จู้ๆๆๆ ต่อไปปปป...

1 suka

วันที่ 3ของการลดน้ำหนัก

🍲ชื่อเมนู: มื้อที่1 แรปทูน่า+อาโวคาโด้ อร่อยมั๊กกก มื้อที่ 2 : น้ำตกหมูเผ็ดๆๆ กินกับผักดีสุดๆ ✔️เมนูแนะนำ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

3 suka

ของการลดน้ำหนัก

🍲ชื่อเมนู: มื้อแรก หมูสับผัดกระเพราจุ้งไม่ใส่น้ำมัน (ข้าว 1 ทัพพี) ไข่ดาวไม่ใส่น้ำมันนิดหน่อย เพิ่มผักๆๆ✅ มื้อที่ 2 : วันนี้ออกมาทานข้าวนอกบ้าน แต่ลดปริมาณการกินเอา เพราะว่าควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ

2 suka

ลดน้ำหนักวันที่1 / กับน้ำหนักตัว 106.7

🍲ชื่อเมนู: ผัดกระเพรากุ้งหมูสับ (ไม่ใส่น้ำมัน) มื้อที่ 1 🍲ชื่อเมนู: ผัดกะหล่ำปลีปลากระป๋อง+ไข่ดาว (ไม่ใส่น้ำมัน) มื้อที่ 2 วันที่ 1 (เราทำควบคู่กับการทำ if ) เครื่องปรุงเราใช้โลโซเดียม ค่อยๆปรับกันไป #น้ำหนักตัวx2 #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู

6 suka

เจ้โอจะกลับมาลดน้ำหนัก