สัปดาห์นี้ค่ะ😍♈️ลงช้าขออภัยนะ

“บันทึกไว้…สัปดาห์แรก” ของการท้าทายกล้ามเนื้อแขนตัวเองที่มีอันน้อยแล้วมันใหญ่มาก ตั้งเป้าแบบยาวยาวไปแบบเบาเบาคือสามเดือนให้ลดได้ 2 นิ้วหรือกระชับขึ้น 2 นิ้ว ผ่านมาเจ็ดวันมันอาจจะยังไม่ได้ขยับแต่ว่ามันแข็งแรงขึ้นแบบที่รู้สึกได้แล้วเรารู้ตัวเลยว่าหลังจากนี้เราต้องเพิ่มความเข้มข้นให้เขา ฉะนั

ลดไปเรื่อย ๆ ช้า ๆ แต่ชัวร์มาก ๆ อาทิตย์นี้ออกกำลังกายจริงจังแค่ 2 วันเอง รวม ๆ ประมาณ 100 นาทีเท่านั้น 🏃🏻‍♀️ แต่แปลกใจเหมือนกัน… น้ำหนักก็ยัง “ค่อย ๆ ลง” อยู่ดี ❤️ แต่ก็ต้องสารภาพว่ามี หลุดไปสองวัน เหมือนกัน คืนวันศุกร์โดนชวนไปกินตอนดึก ปฏิเสธไม่ได้เลย 😭 แต่ก็ภูมิใจอย่างนึงนะ… คือเรา “เลือ

ดูดวงฟรี คนละ1คำถาม กติกาตามนี้ 1.พิมพ์ วันที่เกิด/วันเกิด/เดือนเกิด/พ.ศ.เกิด เช่น วันพุธที่ 25 มีนาคม 2569 2.เรื่องที่ต้องการดู (หากเป็นความรักรบกวนบอกสถานะด้วย) 3.กดส่งความคิดเห็นแล้วรอพ่อหมอตอบกลับ พ่อหมออาจจะตอบไวตอบช้าบ้างขออภัยนะครับ หากใครต้องการเช็คดวงประจำสัปดาห์สามารถกดติดจามพีอหมอไว

สำหรับใครที่มีปัญหา “น่องใหญ่ ใส่ขาสั้นแล้วไม่มั่นใจ” แนทเข้าใจมากกก เพราะเคยเป็นคนที่น่องตึง บวม และดูแข็ง ๆ จากการเดินเยอะหรือออกกำลังกายผิดวิธี 😅 วันนี้แนทเลยอยากมาแชร์ “วิธีที่แนทลองเองแล้วเห็นผล” คือไม่ต้องออกแรงเยอะ แต่ช่วยให้น่องดูเรียวขึ้นได้จริง 🧘‍♀️ วิธีที่แนททำประจำ แนทจะใช้ 3 ขั้

ดวงวันนี้ประจำวันที่ 23 มีนาคม 2569 ลงช้า ขออภัยครับ #ดูดวง #หมอดู #อาจารย์พัฒ #ไพ่ยิปซี #ดวง

ตอบเม้นไม่ไหว ขออภัยด้วยนะคะ🙏🙏 ใครอยากได้ลิงค์ แชทมาขอรับลิ้งค์ได้นะคะ🥰🥰 #ส่วนคนไหนสมัครแล้ว ยังไม่ได้ยอด ส่งลิ้งค์มาในแชทได้เลยค่ะ เดี๋ยวเรากับคนที่มาขอรับลิงค์ ช่วยกดให้จ้าา🥰🥰 #ป้ายยากับlemon8 #ต้อนรับ2026 #ติดเทรนด์

หลายคนเข้าใจว่า “กินเท่ากัน ออกเท่ากัน ผลต้องเท่ากัน” ในความเป็นจริง มันไม่เรียบง่ายขนาดนั้น ความไวในการลดไขมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะ 3 เรื่องหลักๆต่อไปนี้ 🔴1. พันธุกรรม และ “การเผาผลาญจริง” ที่ไม่เท่าค่าทางทฤษฎี genetic หรือพันธุกรรมเดิมที่พ่อแม่ให้มา มันส่งผลต่อองค์ประกอบสำ

สวัสดีรอบที่สองของเช้าวันพุธค่ะ เนื่องด้วยเราไปเจอไอเดียจาก Pinterest เกี่ยวกับ Tarot Tricks แนวแบบนี้มาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ประเด็นคือลองเปิดไพ่ดูเล่นๆ ไม่ได้ซีเรียสอะไร ผลปรากฏว่า...เฮ้ย! แม่นว่ะ! (ขออภัยกับความตรงไปตรงมานะคะ 😂) เลยรอช้าไม่ได้ อยากลองทำแบบนี้บ้าง ผลลัพธ์ก็เลย...ค่ะ ทำคอนเทนต์นี้ใน

🔥 รอมฎอนปีนี้ มีอะไร เปลี่ยนแปลง ไปสู่ สิ่งที่ดีขึ้นบ้าง หรือเป็นเพียง ”เทศกาลแห่งการกิน“? จากภาพการเปลี่ยนแปลงของผมในช่วง 2 สัปดาห์แรกของเดือนรอมฎอน หลายคนน่าจะเห็นแล้วว่าสัดส่วนเริ่มมีความกระชับขึ้น หน้าท้องเริ่มยุบลง ทั้งๆ ที่ช่วงละศีลอดเป็นช่วงที่ของกินล่อตาล่อใจที่สุด! ความลับของผมไม่ได้