Clean Eating Day 22

Carbo : Kentang Kukus Protein : Sate Ayam / Telur Rebus Serat : Ca Sawi Sendok Jamur Kuping ⭐️ Rating : 8/10 Menu simpel sat set ca sawi sendok. Satenya beli dongs. Mana sempat bikin sendiri.

1 suka

Clean Eating Day 21

bistik ayamn Carbo : Kentang Kukus Protein : Ayam ungkep saus bistik lada hitam / telur rebus Serat : Wortel Buncis kulus ⭐️ Rating keseluruhan: 9/10: Udah kepikiran dari lama bikin bistik ayam, baru kesampean ini. Saus bistik pake mentega jd bisa dibilang kurang clean. Klo ayamnya karena

8 suka

Clean Eating Day 20

Sandwich telur Carbo : Roti tawar bakar teflon no mentega Protein : Telur dadar Serat : Sawi putih, timun, tomat, pepaya ⭐️ Rating : 8/10 Entah karena dipanggang tanpa mentega jadi kurang mantep. Tapi harus dibiasakan. Masih dalam edisi malas masak ribet karena lagi tumbang. Bonus

3 suka

Clean Eating Day 19

Karbo : Nasi 4 sdm Protein : Telur orak arik Serat : Tumis sawi hijau ⭐️ Rating : 9/10 Udah menu ter-aman ter sat set ndak repot. Masih ndak enak badan jadi bikin menu simpel.

2 suka

Clean Eating Day 18

Siomaaayy hmm yummy Karbo : Kentang kukus Protein : Telur rebus, siomay ikan, tahu kukus Serat : Sawi kukus ⭐️ Rating : 8/10: Karena lagi tumbang (bapil meriang) ga sempet masak dan beli siomay, tapi tetep tambahin sayur sendiri. cheat meal : lagi tumbang pengen anget2 ndak mood mas

0 suka

Clean Eating Day 17

Mie ayam homemade Carbo : Mie telur 1/2 porsi Protein : Ayam bumbu kecap Serat : Sawi hijau banyakin ⭐️ Rating : 10/10 Pecinta mie ayam pasti ndak bisa nolak. Nemu resep ndak ribet di cookpad langsung adopsi dan berhasil. Entah ini masuk clean eating ato engga, tapi paling engga bikin sen

0 suka

Clean eating day 16

Karbo : Kentang kukus Protein : Telur rebus Serat : Sup ayam sayuran Dessert : Manisan rambutan Rating : 8/10 Diet makan sup ayam ga akan failed. #cleaneatingideas #HealthyDiet #mildcholelithiasis #lupuswarrior

1 suka

Clean Eating Day 15

Karbo : Nasi 4 sdm Protein : Ayam ungkep bumbu kuning, Tahu Kukus Serat : Gulai daun ketela no santan + terong kukus ⭐️ Rating : 8/10: Udah lama pengen bikin gulai daun ketela it's not so bad. Tapi harus diperbaiki lagi bumbunya mungkin tambahi fiber cream supaya lebih creamy. #cle

0 suka

Clean Eating Day 14

Karbo : Jagung Rebus Protein : Telur Rebus Serat : Sop Sayuran Cheat meals : (dimakan pas sahur) Mie tori miso (punya ind*m** premium) + telur rebus + sawi pakcoy yg banyaaaak. ⭐️ Rating : 9/10: Reward karena udah berhasil turun BB 2 kg. Cheat meals kali ini pakai mie instan. Tam

1 suka

Clean Eating Day 13

Karbo : Jagung kukus Protein : Ayam ungkep bakar telfon Serat : Cha Pakcoy + Buncis Bawang Putih Dessert : Pudding coklat susu ⭐️ Rating : 9/10: Diet sehat bukan berati tidak makan enak. Nyatanya ini tetep enak dan alhamdulillah berhasil nurunin BB 2 kg di day ke 13. Ya walaupun dibantu

3 suka

Clean Eating day 12

Karbo : kentang kukus Protein : Rolade ayam , telur rebus , tahu kukus Serat : Sayuran kukus 🌟 Rating 9/10: klo musuhnya bistik pasti enak.. #cleaneatingideas #HealthyDiet

0 suka

Clean Eating Day 11

Menu Buka & Sahur Karbo : Nasi 4 sdm Protein : Telur Kecap + Tahu ungkep bumbu kuning + Sambel tempe kukus kemangi Serat : Sayuran Kukus + Terong Kukus ⭐️ Rating : 9/10 sambel tempenya bikin ngabisin nasi, tapi nasinya cuma dikit. Jadi buat ngabisin sayur aja. #cleaneatingideas

3 suka

Clean Eating Day 10

Karbo : Nasi 4 sdm Protein : Tahu + Telur Rebus + Sate Ayam Serat : Sayuran Kukus ⭐️ Rating keseluruhan: 8/10 Menu Sahur seadanya tapi kalo ada sate jelas enak lah.

2 suka

Clean Eating Day 9

Menu Buka dan Sahur Karbo : Kentang Jagung Kukus Protein : Telur Gulung / Ayam di Kuah Sup / Sambel tempe kukus Serat : Sayuran Kukus 🌟 Rating 9/10: Sup ayam sayuran emang paling cocok utk hawa dingin2. Bisa sekalian utk menu clean eating dan masakin orang rumah. Tambahin sayurannya! pisah

2 suka

Clean Eating Day 8

Karbo : Kentang Kukus Protein : Ayam Tahu Ungkep Bumbu Kuning Serat : Sawi Bunga Kul Kukus Dessert : Bubur kacang ijo pisang no santan ⭐️ Rating : 8/10 Karena ayamnya di bumbu kyk ungkep ayam biasa jadi ya enaaaak. mau makan di kukus dulu sama semua sayuran jadi lebih juicy. #cleanea

1 suka

Clean Eating Day 7

Menu buka & sahur Karbo : Kentang Kukus / Nasi 4 sdm Protein : Tahu ayam kukus bungkus sawi putih / garang asem ayam kampung no santan Serat : Sawi putih, bunga kul, pisang takjil : kolak pisang kacang ijo no santan 🌟 Rating 8/10: Tahu ayam kukus sawi nya enak. lengkap proteinnya

0 suka

Clean Eating day 6

Karbo : Nasi putih 4 sdm Protein : Garang asem ayam kampung no santan Serat : Tumis wortel buncis labu siam ⭐️ Rating : 8/10: Garang asem mantaap. Tumisnya juga mantap. Menu buka kali ini tidak failed. #cleaneatingideas #RamadhanGuide #mildcholelithiasis #lupuswarrior #cholel

4 suka

Clean eating day 5

Karbo : Jagung Kukus / 4 sdm nasi Protein : Telur orak arik / dadar Serat : Capjay sawi wortel / sambel terong bakar / pisang tanduk kukus 🌟 Rating 8/10 : Capjay paling simpel klo ndak mau sayur plain. Sambel terongnya di bakar teflon 15 menitan sambil bikin sambelnya terasi. Alhamdulilla

0 suka

Clean Eating Day 4

Menu sahur dan berbuka puasa Karbo : Nasi putih 4 sdm / Jagung Kukus Protein : Telur tahu tempe kukus Serat : Sayuran Kukus, Pisang tanduk kukus, buah pepaya, 🌟 Rating 7/10 : Telur tahu tempe kukus kurang mantap perlu koreksi. Pisang tanduk kukus enak sekali manis. #cleaneatingideas

1 suka

Clean Eating Day 3

Menu Sarapan + Makan Siang Karbo : Jagung kukus Prohe : Telur dadar less oil Prona : Tahu Kukus Serat : Sayuran Kukus + Sambel terong bakar ⭐️ Rating : 8/10: Sambel terongnya mantep. Sayang masih pake minyak. next mau coba lagi terong n sambelnya di kukus. #cleaneating #mildcholeli

0 suka

rullykusumawardani