การวิ่งที่ Nonthaburi Run ถือเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำสำหรับผม เพราะเส้นทางวิ่งที่มีความหลากหลายและบรรยากาศร่มรื่นของพื้นที่ช่วยเพิ่มพลังขณะวิ่ง โดยเฉพาะบริเวณวัดเฉลิมระเกียรติ วรวิหาร ซึ่งเป็นจุดที่ผู้วิ่งจะได้สัมผัสกับความสงบและความสวยงามของวัดในขณะออกกำลังกาย ในครั้งนี้ ผมเลือกวิ่งระยะ 12.38 กิโลเมตร ใช้เวลาไปทั้งหมด 1 ชั่วโมง 15 นาที 36 วินาที ซึ่งถือว่าทำ pace ได้อยู่ที่ประมาณ 6:06 นาทีต่อกิโลเมตร ซึ่งสำหรับผมแล้วเป็นจังหวะที่พอดี ไม่เร็วเกินไปจนหมดแรงกลางทาง และยังสามารถรักษาระยะเวลาได้อย่างต่อเนื่อง การจัดการหัวใจให้อยู่ในระดับเฉลี่ยที่ 172 bpm ช่วยให้ผมรู้สึกมีพลังแต่ไม่เหนื่อยล้ามากจนเกินไป ผมแนะนำให้ผู้ที่สนใจเริ่มต้นวิ่งลองวิ่งในเส้นทางที่มีจุดสังเกตอย่างวัดหรือสวนสาธารณะ เพราะนอกจากจะช่วยให้รู้ระยะทางและเป้าหมายชัดเจนแล้ว ยังสร้างแรงจูงใจในการวิ่งต่อเนื่องได้ดี หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการวิ่ง ผมอยากแชร์ว่าการมีการบันทึกสถิติเวลาและ pace เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยประเมินพัฒนาการของตนเอง และยังเป็นแรงผลักดันให้วิ่งได้ไกลขึ้นและเร็วขึ้นในทุกครั้งที่ออกกำลังกายอีกด้วย สุดท้ายนี้ การวิ่งควรเป็นกิจกรรมที่ผู้วิ่งรู้สึกสนุกและพร้อมพัฒนาตัวเองไปเรื่อย ๆ ลองหากลุ่มวิ่งอย่าง #nonthaburirun เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และร่วมกิจกรรมวิ่งที่สร้างสังคมสุขภาพดีด้วยกัน.