Sebagai seorang pelari laluan yang berpengalaman, saya memahami betapa pentingnya strategi dan persediaan mental lebih dari segalanya ketika menghadapi laluan mencabar seperti TDG 30KM. Dari pengalaman saya sendiri, laluan bukit Lagong yang mempunyai ketinggian sekitar 679m memang menguji ketahanan fizikal dan mental. Keadaan cuaca yang basah dan laluan berbatu serta berlumpur menuntut kita lari dengan lebih berhati-hati tetapi tetap fokus kepada rentak dan teknik pendakian. Satu perkara yang saya pelajari adalah menggunakan pengalaman otot dan ingatan otot dari latihan berulang-ulang untuk mengawal pernafasan dan tenaga ketika mendaki. Sama seperti penulis yang memilih untuk mempercayai pengalaman selama 11 tahun dan strategi pintar, saya juga mendapati bahawa menguasai laluan sebelumnya memberikan keyakinan bila beraksi di denai berbahaya. Bahagian kenaikan di Lagong dan bukit di Kancing memang menjadi titik penting untuk memintas pelari lain. Selain itu, sokongan penganjur sangat penting. Menurut pengalaman saya, kemudahan seperti stesen bantuan yang teratur, penanda laluan yang jelas dan makanan penamat yang memuaskan sangat membantu pelari memulihkan tenaga. Volunteer dan petugas di checkpoint bukan sahaja memberi bantuan tetapi juga menaikkan semangat kita. Tidak lupa juga, gear yang sesuai seperti kasut trail dengan cengkaman kuat dan pakaian yang tahan luka akibat tanah berlumpur adalah wajib untuk menangani situasi licin dan risiko terjatuh. Menurut OCR image yang memaparkan luka pada seluar pelari akibat terjatuh semasa laluan lumpur, ini peringatan penting bahawa kita harus sentiasa bersedia dengan pakaian dan alat keselamatan. Kesimpulannya, larian di laluan bukit Lagong dan Kancing bukan sahaja menguji kecergasan fizikal semata-mata tetapi juga kecekapan mental dan strategi bijak. Pengalaman ini sangat berharga dan bagi setiap pelari, sama ada baru atau veteran, setiap penamat adalah kejayaan besar. Semoga perkongsian ini memberi inspirasi buat semua yang gemar cabaran larian laluan.