40歳以上のおばさんには不便です。
私たちは年をとるにつれて、自己意識が高まっていきます。
食べ物は揚げ物ではなく、いくつかの有用な選択肢を作り始めました。デザートやアイスクリームは食べられましたが、あまり食べられませんでした。
新鮮で清潔な野菜を食べることを選択してください。
กรุงเทพมหานครフルーツを食べるドラゴンガラスグアバオーキッドブルーベリーストロベリー
オレンジアメリカーノコーヒー
Matcha-o-dmi。いくつかの日と交互に。
カフェで座っているのが好きで、一人で座っている日もあります。感情的になり、新しいアイデアが浮かび、常に新しいものを見つけます。私たちの家にいる場合、まとめるのは簡単で、落ち込むのも簡単で、話す友達を見つけるのも簡単で、話す人は 新しいアイデアを持つのに役立ちます。
内向的な人と外向的な人がいることは珍しくありません。
เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ผมรู้สึกว่ามีความสำคัญคือการใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้นจริง ๆ ครับ โดยเฉพาะเรื่องอาหารที่รับประทาน ซึ่งไม่ใช่แค่เลือกกินผักหรือผลไม้ที่สดใหม่ แต่ยังใส่ใจหลีกเลี่ยงอาหารทอด ของหวานที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงไอศกรีมที่ชอบทานบ่อย ๆ ด้วย ในช่วงเวลาที่ผมได้ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟอเมริกาโน่ผสมน้ำส้มหรือมัทฉะโอ๊ดมิ้ล ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มกาแฟรสหวานทั่ว ๆ ไป ผมมักเลือกผลไม้แก้วมังกร ฝรั่ง กล้วยหอม รวมถึงเบอร์รี่ต่าง ๆ ซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและผิวพรรณดีขึ้นด้วยครับ อีกส่วนหนึ่งที่ผมชอบทำมากคือการออกไปนั่งตามคาเฟ่สวย ๆ ในกรุงเทพมหานคร เช่นที่ร้าน "KISS MI DOLL and friends GALLERY Cafe & Bakery" ที่บรรยากาศน่ารักและอบอุ่น เป็นสถานที่ที่ทำให้ผมได้ผ่อนคลายและได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ ตลอดเวลา การนั่งอยู่คนเดียวบ้างก็มีประโยชน์ เพราะมันช่วยให้ผมได้ทบทวนความคิดและสร้างไอเดียใหม่ ๆ แต่ในวันไหนที่อยากสังคมก็จะหาเพื่อนที่คุยกันได้เรื่อง ซึ่งทำให้ความคิดแตกต่างและสดชื่นขึ้น สลับกันระหว่างความเป็น Introvert และ Extrovert จึงเป็นเรื่องปกติและช่วยให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้นครับ การใส่ใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังและรู้จักผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพกายและใจของผมในวัยนี้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และนั่นก็ทำให้ชีวิตวัยกลางวัยนี้มีความหมายและสุขภาพดีอย่างแท้จริงครับ