Heart Rate Ideal Untuk Lari 15km

#lari #olahragamudah #sehatbarengyuuk #15km #Lemon8

0 suka

Ga Punya Waktu Buat Latihan 10k? Fokus Ke Sini!

Sebentar lagi ada race 10k tapi kamu tidak punya banyak waktu buat fokus latihan? Banyak yang mikir makin sering lari = makin hebat stamina. Faktanya, menurut sport science, itu adalah jalan pintas menuju cedera karena overuse. Di carousel ini, kita bahas bagaimana persiapan race 10k tanpa ha

0 suka

Manfaat Lari Pagi Untuk Orang Yang Punya Insomnia

Kamu sering insomnia dan susah tidur kalau malam? Coba deh pagi-pagi keluar rumah. Lebih bagus sih lari pagi. Tapi kalau cuma jalan santai ya tidak apa-apa. Yang penting kena sinar Matahari pagi. Memang apa manfaatnya sinar Matahari pagi dan lari pagi untuk jam tidur yang normal di malam hari

0 suka

runners.case