💗中から美しい
美しさはメイクやスキンケアだけではなく、私たちの内側から、より快適な心、より自己愛的な習慣を持って、努力せずに外側に反映されるような気がします。
🍋✨10 Ways to Be Beautiful Outside-Inside
1.十分な水を飲む-きれいな肌、みすぼらしい顔ではない
2.野菜、果物、良質なタンパク質を摂取しましょう
3.しばらく眠ると、目の下が消えます。倦怠感が減少します。
4.毎日体を動かして、新鮮な肌を手に入れましょう。エネルギッシュです。
5.柔らかくて高価なスキンローション/オイルで体を栄養しましょう
6.自分でドレスアップ-高価ではないが自信を持って
7.自分自身によく話してください-あなたの侮辱を少し減らしてください
8.心臓に悪いものを解放してください-内側から軽くて快適です。
9.自分自身に本当に休息する時間を与える-充電し、ストレスを軽減します。
10.自分を快適にすることができる人と一緒にいてください。最も美しい心。
นอกจาก 10 วิธีที่แชร์ไปแล้ว การให้ความสำคัญกับความรู้สึกตัวเองก็สำคัญมากเลยนะคะ เช่น เวลาที่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ลองหาเวลาพักผ่อนจริงๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือไปเดินเล่นช้าๆ คนเดียว บางครั้งการได้พูดดีกับตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" ก็ช่วยสร้างความมั่นใจและเพิ่มพลังภายในได้ดีมากเลยค่ะ จากภาพ OCR ที่ได้มา ก็ช่วยเสริมได้ว่าการกินน้ำให้เพียงพอและเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ก็มีผลกับผิวและสุขภาพโดยรวมจริงๆ โดยเฉพาะหลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด เผ็ดเกินไป หรือหวานมาก เพราะอาจทำให้หน้าบวมหรือสิวขึ้นได้ การนอนให้เพียงพอและมีคุณภาพก็ช่วยให้ใต้ตาดูดีขึ้นสมองปลอดโปร่งด้วยค่ะ และไม่ลืมเรื่องการแต่งตัวที่สะท้อนตัวตนของเราจริงๆ ไม่จำเป็นต้องแพง แต่ใส่แล้วมั่นใจ ทำให้ความสวยจากภายในแสดงออกมาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การอยู่กับคนที่เข้าใจและทำให้เราเป็นตัวเองได้ก็เป็นอีกจุดที่ทำให้ใจของเราสบายและส่งผลให้ความสวยภายในเปล่งประกายออกมาง่ายขึ้นค่ะ
