ในประสบการณ์ของผม การไม่ตอบโต้เมื่อโดนคนพูดจาว่าร้ายหรือใส่ร้ายป้ายสี เป็นสิ่งที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นมากๆ การตอบโต้กลับมักจะทำให้เรื่องบานปลาย และทำให้เราเหนื่อยทั้งกายและใจ ผมมักจะเลือกใช้วิธีทำใจไม่สนใจเรื่องร้ายๆ เหล่านั้น และโฟกัสกับคนที่รักและชื่นชมเราแทน การปล่อยให้เรื่องที่คนอื่นพูดไปเป็นเรื่องของเขาเอง คือการยอมรับว่าทุกคนมีสิทธิ์คิดและเลือกมุมมองส่วนตัว แม้บางครั้งจะดูเหมือนไม่ยุติธรรม แต่การต่อต้านหรือพยายามทำให้ทุกคนพอใจเป็นไปไม่ได้จริงๆ จงใช้พลังกับการเป็นคนดีต่อไปโดยไม่หวังผลตอบแทนจากคนที่ไม่ชอบคุณ ที่สำคัญคือ ต้องมีสติทุกย่างก้าวของชีวิต การรู้จักรักตัวเองในแบบที่เป็น ช่วยให้เราไม่ถูกคำพูดหรือทัศนคติของผู้อื่นมาครอบงำมากเกินไป แม้ในบางเรื่องเราอาจไม่ได้เป็นตัวละครที่คนอื่นชื่นชอบ แต่สิ่งที่ดีและความจริงใจที่เรามอบให้ จะส่งผลกับชีวิตและคนรอบข้างอย่างยาวนาน ในช่วงเวลาที่รู้สึกท้อหรือต้องเจอคำดูถูก การกลับมามองเห็นคุณค่าของตัวเองและคนที่รักเราช่วยได้มาก การรู้ว่ามีคนที่ชื่นชมและรักจริงๆ อยู่ตรงนั้น ทำให้เรามีกำลังใจที่จะเดินต่อไปในทางที่ดีได้อย่างมั่นคง