Day 18
เว้นโพสมาสองวัน ลืม 😅😅😅แต่ยังคุมอาหารอยู่นะคะ ไก่ทอดเหลือของลูกแค่ชิ้นเล็กๆ ค่ะ
2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day 18
🌈ลดน้ำหนัก คุณแม่ลูกสอง ฉบับไลลา🦩 วันที่18 ของวันที่ 15/07/68 #อาทิตย์เข้ากะบ่าย🥰 (ตอนเช้า ) 07.00 น กาแฟดำ วันนี้กิน 09.00 น. ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ใส่กล้วย+นมดีน่า (มื้อเที่ยง ) 12.00 น.🍚🍲🐟 ข้าวกินกับผักไข่ใส่วุ้นเส้น ( เพิ่มผั
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY 18
11.05.69 ออกกำลังกาย🏃🏻♀️ 5กม./1ชม.
ถูกใจ 0 ครั้ง
🥣ลดน้ำหนัก day 18 เน้นทำกินเอง
My Diary:🍽️ Day18 เช้า🍳:แอปเปิ้ลไซเดอร์ + กาแฟดำ กลางวัน☀️:ลาบไก่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง+ข้าวสวย เย็น🌆:พะโล้ไข่ + แซลมอนเทอริยากิ + ข้าวสวย ✨ กินจริง บันทึกจริง ทุกวันคือความพยายาม 🐰💙 #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #คุมอาหาร #ออกกําลังกาย #ไอเอฟ18 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 83 ครั้ง
Q.STORY : 21 วัน Small Win
🌟 21 วัน Small Win — เปลี่ยนตัวเองวันละนิด แต่ไปได้ไกลมาก ไม่ต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ แค่ชนะวันละเรื่องเดียว…ชีวิตก็ดีขึ้นได้แล้ว DAY 1–7 : เริ่มจากสิ่งง่ายที่สุด Day 1 ดื่มน้ำหลังตื่น 1 แก้ว Day 2 เก็บเตียงให้เรียบร้อย Day 3 ไม่แตะมือถือ 10 นาทีแรก Day 4 เดินเร็ว/ขยับร่างกาย 5 นาที Day 5 เค
ถูกใจ 190 ครั้ง
เขียนซะน่าเห็นใจขนาดนี้
คุณคิดว่า.. สภาพกล่องที่มา จะเป็นแบบไหน?
ถูกใจ 0 ครั้ง
น่ารักแบบคุณมีนามสกุลหรือยัง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม