Whenever stressed... Why is one headache everywhere?
Many people experience this condition very often, unaware that it is a "stress migraine."
Because stress directly affects the nervous system and blood vessels.
Until causing a clear headache
Why is it stressful and one-sided headache?
• Stress makes nerves oversensitive
• Contracted-dilated temporal blood vessels
• Muscles of the neck, shoulders, tense shoulders
These three combined → immediate unilateral pain.
Signs that say it's a migraine:
✔ Pain on the left or right is obvious.
✔ Pain in the heart rhythm.
✔ Sensitive to light, sound, smell.
✔ nausea or dazzling.
The trigger that makes it harder:
• Cumulative stress
• Little sleep
• Dehydrated
• Long time mobile / computer screen
• Bright light
• Caffeine or certain foods
How to take better care immediately:
• Drink a large glass of water
• Cold compress in the temples
• Stop everything for 10 minutes.
• Take a deep breath to reduce tension.
• Avoid loud and bright light
This symptom should not be overlooked.
Because a small strain may be pressing the migraine button to work at full strength.
The sooner you know, the more you can prevent it. 💙
♪ Knew it to be # Migraine # One headache # Near health # Lemon 8 Health
อาการปวดหัวข้างเดียวที่พบบ่อยในเวลาที่เครียด เป็นสัญญาณสำคัญของไมเกรนจากความเครียด โดยปกติแล้วความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองหดตัวและขยายตัวอย่างผิดปกติ เกิดการระคายเคืองของเส้นประสาทบริเวณขมับและกล้ามเนื้อรอบคอ บ่า ไหล่ ทำให้เกิดอาการปวดตุบ ๆ ที่เด่นชัดเพียงข้างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเครียดสะสมหรือไม่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากความเครียดแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ ที่กระตุ้นอาการไมเกรน ได้แก่ การนอนหลับไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย หน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์ที่ใช้งานเป็นเวลานาน แสงสว่างจ้า รวมถึงการบริโภคคาเฟอีนหรืออาหารบางประเภทที่อาจเพิ่มความรุนแรงของอาการได้ นอกจากนี้ คนที่มีอาการไวต่อเสียง หรือแสงก็จะพบอาการแย่ลงได้ง่าย ในกรณีที่พบว่ามีอาการปวดหัวข้างเดียวตามจังหวะการเต้นของหัวใจ มีอาการแพ้แสงหรือเสียง คลื่นไส้ หรือสายตาพร่าแสดงว่าไมเกรนอาจกำลังทำงานรุนแรง การดูแลเบื้องต้นที่ได้ผลดีคือ ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อย 1 แก้ว ประคบเย็นบริเวณขมับ หยุดพักจากการใช้สายตามองหน้าจอหรืองานที่ทำอยู่อย่างน้อย 10 นาที และฝึกหายใจลึก ๆ เพื่อคลายความตึงเครียดออกไป รวมทั้งพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเร้ารอบตัว เช่น แสงจ้าและเสียงดัง หากอาการปวดหัวข้างเดียวเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม เพราะไมเกรนที่ปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมได้ การรับรู้และดูแลตัวเองตั้งแต่ระยะแรกของอาการ จะช่วยลดความถี่และรุนแรงของไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีความสุขมากขึ้น