เมื่อผมได้ลองฝึกท่าสุปตะวีระอาสนะ หรือที่ครูปุ๊กเรียกกันง่ายๆ ว่า "ท่านอนเปิดหน้าลำตัว" ผมรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างจากท่ายืดกล้ามเนื้อธรรมดาทั่วไปมาก เพราะท่านี้ไม่ได้เป็นเพียงการยืดต้นขาเท่านั้น แต่ยังเปิดช่องท้องและกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานร่วมกันอย่างสมดุล ในครั้งแรกที่ฝึก ผมตั้งใจฝึกด้วยลมหายใจช้าๆ ลึกๆ พร้อมยืดตัวอย่างตั้งใจ โดยพยายามไม่ฟุ้งซ่าน ทำให้รู้สึกได้ว่ากระบังลมหายใจขยายเต็มที่มากขึ้น และหายใจได้ลึกขึ้นจริงๆ จนรู้สึกผ่อนคลายแบบไม่เคยเป็นมาก่อน นอกจากนี้ ผมยังรู้สึกว่าการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จากเดิมที่มักจะมีอาการเหนื่อยง่าย หายใจตื้นก็ลดน้อยลงอย่างชัดเจน อีกสิ่งที่ผมประทับใจคือระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น เพราะการเปิดช่องท้องช่วยให้ลำไส้ไม่ถูกกดทับ ส่งผลให้อาหารย่อยได้ดีขึ้น ผมรู้สึกสบายท้อง และระบบขับถ่ายก็ดีตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม การฝึกท่าพับเป็ดดีแบบนี้ต้องระวังสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่า เข่าที่ต้องหนีบแล้วเจ็บ หรือผู้ที่มีปัญหาน่องตึงมาก และหลังแอ่นปวด เพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นได้ ฉะนั้นจึงควรฝึกอย่างระมัดระวังและมีพื้นฐานโยคะที่ดีพอเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฟื้นฟูร่างกายและปรับสมดุลระบบต่างๆ ผมแนะนำให้ลองฝึกท่าสุปตะวีระอาสนะนี้ดู เพราะนอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกยืดหยุ่นขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย "เริ่มซ่อมตัวเอง" ได้ดีขึ้นอย่างแท้จริง โดยเฉพาะถ้าฝึกควบคู่กับการฝึกลมหายใจอย่างมีสมาธิ สรุปว่าท่านี้ไม่ได้เป็นเพียง "ท่ายืด" ทั่วไป แต่เป็นการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจในหนึ่งเดียวที่สะท้อนให้เห็นถึงความเจริญของโยคะในด้านการบำบัดและการดูแลสุขภาพที่ครบถ้วน