เมื่อก่อนเราเป็นคนนึงที่แอนตี้อาหารเสริมมาก!! เพราะคิดว่าของที่กินอยู่ในชีวิตประจำวันมันก็พอแล้ว แต่ไม่จ้า มันไม่พอ เรากินไม่เคยถึงเลย พอรู้แล้วก็เลยลองเปิดใจกิน อย่างแรกที่เรากินเลยคือ'โปรตีน'🫛 แล้วเป็นโปรตีนจากพืช! เราเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบกินอะไรที่แปรรูปมาจากถั่วหรือถั่วเหลืองเลย เพร

ใครเป็นบ้าง 😵‍💫 นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้ว แต่หน้าก็ยังดูโทรม ตื่นมาก็ยังง่วงเหมือนแบต 2% 📉 จริง ๆ เรื่อง “นอนยังไงให้ไม่โทรม” ไม่ได้มีแค่จำนวนชั่วโมงนะ 👀 ✨ ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยได้ 🛌 พยายามนอนเวลาเดิมทุกวัน ร่างกายจะเริ่มชิน 📱 ลดเล่นมือถือก่อนนอนสัก 30 นาที แสงจอทำให้หลับยากแบบไม่รู้ตัว 💧 ดื่มน้ำ