[ฉันสูญเสีย 15 กิโลกรัม] ทาร์ตพีชทั้งหมด
👇👇กินสูตรขนมบาง ๆ อยู่ที่นี่👇👇
อยากกิน!!🐟✋
คุณแสดงความคิดเห็น "🐟" และบอก✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตรทาร์ตพีชทั้งตัว
- - วัสดุ🐟🐟 - - - -
1 พีช
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200g
เอิร์ลเกรย์ 2g
· สารให้ความหวานที่ชื่นชอบ 1 ขนาดใหญ่
🧁ทาร์ต ตอนที่🧁
ข้าวโอ๊ต 20 กรัม
น้ำมันมะพร้าวขนาดเล็ก 2 ช นิด
สารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบ 1 เล็ก
🐟สะดวกในการประหยัด✨
- - วิธีทำให้🐟 - - - - -
▪เพิ่มเอิร์ลเกรย์ลงในโยเกิร์ตและผสม
▶ใส่กระดาษครัวสองแผ่นลงบนภาชนะโยเกิร์ต หยุดด้วยยางรัด แล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวัน (แก้วทำง่าย)
▶นำเมล็ดพีชด้วยกรรไกรแล้วปอกเปลือก
☑แพ็ค 1 ใน 3 และใส่ในตู้เย็นหนึ่งครั้ง
☑ใส่น้ำมันมะพร้าว ข้าวโอ๊ต และสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบลงในกระทะแล้วทอดจนเป็นสี
☑ใส่ 5 ลงในภาชนะที่คุณชื่นชอบแล้วกดด้วยถ้วยเพื่อชุบแข็ง
☑ใส่ 4 ด้านบนของ 6
จบ✨
- - องค์ประกอบ🐟🐟 - - - -
แคลอรี่: 365 kcal
ไขมัน: 10.6
โปรตีน: 10.8
น้ำตาล: 55.7
ฉันกินมันครึ่ง🐟✨
- - - - - - - - - - -
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
ฉันจะใช้น้ำโยเกิร์ตในครั้งต่อไป
ปล่อยมัน🐟✌🏻
ฉันใช้น้ำตาลอ้อยเป็นสารให้ความหวาน🐟✌🏻
น้ำเชื่อมหางจระเข้หายไป😭
โดยวิธีการที่ลูกพีชเป็นผลไม้ที่ฉันชอบครั้งที่ 3! (คุณไม่ได้ยินฉัน ?? lol)
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
ปลาทู (@saba_🐟
เชฟขนมเลอะเทอะ👩🏻🍳
ฉันอยากกิน แต่ฉันไม่อยากอ้วน!
ฉันต้องการลดน้ําหนัก แต่ฉันทนไม่ได้😭
ฉันกำลังส่งมันออกไปสำหรับบุคคลดังกล่าว
กินและลดน้ำหนักขนม🔥
ดูอร่อย! ฉันอยากลอง!
คนที่คิดว่า🐟!
แจ้งให้เราทราบในการกดถูกใจและความคิดเห็น☺️
มีการแจกจ่ายสูตรอาหารจำนวนจำกัดในเรื่อง🐟📄
กำลังมองหาคนที่จะควบคุมอาหารด้วยกัน🔥🔥
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
「丸ごと桃タルト、気になるけどカロリー高そう…」って思ってた私が、実際に作ってみて一番よかったのは“満足感があるのに罪悪感が少ない”ところでした。今回のレシピだと1台で約365kcal。私は半分にして食べることが多いので、1回分はだいたい180kcal前後の感覚で楽しめます（トッピングや甘味料の量で前後するので目安として見てね）。 「ももまるごと」系スイーツで失敗しがちなのが、桃の下処理。種を取るときは、無理に包丁でぐりぐりやるより、キッチンばさみで中心に切り込み→種の周りを少しずつ外すと形が崩れにくかったです。皮は熟れ具合で剥きやすさが全然違うので、固めの桃なら上から湯むき（熱湯→冷水）するとツルッといきやすいです。 水切りヨーグルトは「キッチンペーパー2枚重ねて輪ゴムで止めて、斜めに傾けて冷蔵庫で1日放置」が本当に楽。私はマグカップに逆さにセットする方法が安定しました。ここで出てくる“ヨーグルトのお汁（ホエイ）”は捨てないでOK。次の日のドリンクに混ぜたり、凍らせて簡単シャーベットにしてもさっぱりして最高でした。 あと、検索でもよく出てくる「mctオイル ヨーグルト」について。ココナッツオイルの代わりにMCTオイルを使いたい人もいると思うけど、MCTはサラサラで固まりにくいので、タルト土台の“ザックザク＆固まる”役には不向きでした。もし使うなら、ヨーグルト側に少量（小さじ1/2〜1くらい）混ぜるほうが扱いやすいです。香りが気になる人は、アールグレイをしっかり効かせると食べやすくなりました。 甘味料はきび砂糖でも十分おいしかったけど、桃が甘い日は砂糖を減らしても満足できます。逆に桃が淡白な日は、ヨーグルト側に少し甘味を足すと一気にスイーツ感が出ました。冷蔵庫でしっかり冷やしてから食べると、桃のジューシーさとヨーグルトの濃厚さ、オートミール土台の食感がまとまって“ご褒美感”が増えるのでおすすめ！