[I lost 15 kg] Whole peach tart
👇👇 eating thin snack recipe is here 👇👇
I want to eat!! 🐟✋
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I'm so happy to bounce 🐟✨
recipe whole peach tart
- - 🐟 materials 🐟 - - - - -
・ 1 peach
Low fat yogurt 200g
・ Earl Grey 2g
· Favorite sweetener 1 large
🧁 tart part 🧁
20 g of oatmeal
2 small coconut oil
・ Your favorite sweetener 1 small
🐟 convenient to save ✨
- - How to make 🐟 - - - - - -
① Add Earl Grey to yogurt and mix
② Put two sheets of kitchen paper on a yogurt container, stop with a rubber band, and leave it in the refrigerator for one day (mug is easy to do)
③ Take the peach seeds with scissors and peel them.
④ Pack 1 in 3 and put it in the refrigerator once
⑤ Put coconut oil, oatmeal and your favorite sweetener in a frying pan and fry until it is colored.
⑥ Put 5 in your favorite container and press it with a cup to harden
⑦ Put 4 on top of 6
Finished ✨
- - 🐟 Composition 🐟 - - - - -
Calories: 365 kcal
Lipids: 10.6
Protein: 10.8
Sugar: 55.7
I eat it in half 🐟✨
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🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟
i'll use the yogurt juice next time.
Leave it 🐟✌🏻
I used cane sugar as the sweetener this 🐟✌🏻
The agave syrup is gone 😭
By the way, peaches are my 3rd favorite fruit! (You didn't hear me?? lol)
🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟
Mackerel (@ saba _ 🐟
A sloppy pastry chef 👩🏻🍳
I want to eat, but I don't want to get fat!
I want to lose weight, but I can't stand it 😭
I'm sending it out for such a person
Eat and lose weight snack 🔥
Looks delicious! I want to try it!
People who thought 🐟!
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Limited recipes are also distributed in Stories 🐟📄
Looking for people to diet together 🔥🔥
🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟
「丸ごと桃タルト、気になるけどカロリー高そう…」って思ってた私が、実際に作ってみて一番よかったのは“満足感があるのに罪悪感が少ない”ところでした。今回のレシピだと1台で約365kcal。私は半分にして食べることが多いので、1回分はだいたい180kcal前後の感覚で楽しめます（トッピングや甘味料の量で前後するので目安として見てね）。 「ももまるごと」系スイーツで失敗しがちなのが、桃の下処理。種を取るときは、無理に包丁でぐりぐりやるより、キッチンばさみで中心に切り込み→種の周りを少しずつ外すと形が崩れにくかったです。皮は熟れ具合で剥きやすさが全然違うので、固めの桃なら上から湯むき（熱湯→冷水）するとツルッといきやすいです。 水切りヨーグルトは「キッチンペーパー2枚重ねて輪ゴムで止めて、斜めに傾けて冷蔵庫で1日放置」が本当に楽。私はマグカップに逆さにセットする方法が安定しました。ここで出てくる“ヨーグルトのお汁（ホエイ）”は捨てないでOK。次の日のドリンクに混ぜたり、凍らせて簡単シャーベットにしてもさっぱりして最高でした。 あと、検索でもよく出てくる「mctオイル ヨーグルト」について。ココナッツオイルの代わりにMCTオイルを使いたい人もいると思うけど、MCTはサラサラで固まりにくいので、タルト土台の“ザックザク＆固まる”役には不向きでした。もし使うなら、ヨーグルト側に少量（小さじ1/2〜1くらい）混ぜるほうが扱いやすいです。香りが気になる人は、アールグレイをしっかり効かせると食べやすくなりました。 甘味料はきび砂糖でも十分おいしかったけど、桃が甘い日は砂糖を減らしても満足できます。逆に桃が淡白な日は、ヨーグルト側に少し甘味を足すと一気にスイーツ感が出ました。冷蔵庫でしっかり冷やしてから食べると、桃のジューシーさとヨーグルトの濃厚さ、オートミール土台の食感がまとまって“ご褒美感”が増えるのでおすすめ！